1.AND1街球明星的招牌动作
2.麦蒂的干拔跳投是怎样的？
3.NBA詹姆斯简介
AND1街球明星的招牌动作
街球“辣酱”Hot Sauce
放眼当今世界街球界，没有人会比“辣酱”更加特别。不仅因为“辣酱”这个外号的奇特，更因为他在球场上那炫目的动作以及常常让人瞠目结舌的过人。当“辣酱”遇上了街头篮球，他的灵感就像永不枯竭的泉水一样流淌。
让最合适的人做最合适的事，这也许正是上帝的安排
如果你认为被“辣酱”的潇洒动作倾倒的只是纽约的球迷，那你就大错特错了，因为其中还有不少NBA球星。拉弗伦茨和拉里·休斯在AND1公司拍广告时，曾把介绍“辣酱”的AND1巡回赛录像带翻来覆去看了三天。而出身纽约街头的弗朗西斯在提到“辣酱”的过人技巧时，只用了一个字——“Damn(靠）！”
思绪回到2004年纽约街头的篮球场上，“辣酱”来到曼哈顿哈林区街头篮球圣地洛克公园挑战群雄，现场的观众都在喊着同一个名字：“Hot Sauce！Hot Sauce！”只见“辣酱”与挑战者“刽子手”威廉姆斯针锋相对，其他队友都闪到了一边，因为大家都想看到这场精彩的对决。
“辣酱”似乎明白了大家的意图，他冲着对手笑了笑，带着些许张狂。他以自己独创的胯下换手动作——“保龄球”慢慢接近对手，“辣酱”这招之所以被称为“保龄球”，是因为他高高张开的手臂让他的胯下运球仿佛给人一种打保龄球的感觉，而每当对手想利用他动作过人断球时，他却已经神奇地过人而去了。忽快忽慢的节奏让“刽子手”无从下手，但“刽子手”也不是省油的灯，几次变向与转身后，“辣酱”始终没能摆脱这位挑战者。突然，“辣酱”挺身而起，把球在“刽子手”的头上地抛了出去，这一举动震惊了所有人，难道是“辣酱”主动放弃认输了么？“刽子手”也露出了惊讶的表情，他下意识地回头寻找着球的去向，但他根本就没找到球在哪！再一回头，“辣酱”也不见了！！
也难怪“刽子手”找不到球，因为球根本就没有离开“辣酱”的手，他只是用手让球在对手头上“兜”了一圈，而趁对手回头的工夫，“辣酱”则轻松地突破过人，上篮得分。整个球场沸腾了，看到自己的偶像用如此“神技”又一次打败了对手，球迷们都兴奋地冲入场内，比赛因此被延迟了长达30分钟之久。
“我觉得球场上需要些新东西，有点带劲的，纯粹即兴的。我从来不躺在床上想明天是不是该把球绕过对手的脖子过人，一切都是即时的想象。人们因为我的动作大呼小叫，于是在下一次进攻的时候我就想怎么让大家叫得再大声一些。”
自创绝技
“辣酱”菲利浦·查普安是当今球风最炫的街球选手，这家伙光自创的过人动作就有100多个，其中最著名的动作“The Boomerang”更是把“人球分过”改成了“人过球不过”，这一招堪称街球的经典之作，迄今还让“辣酱”迷们回味无穷。
那还是在“辣酱”刚刚成名的时候，在一次街球赛中，“辣酱”先是用右手将球从对手胯下绕过，接着身体向右侧超大幅度地一晃，他向右迈出的这一大步让对手以为他要突破，所以重心马上就跟了上去。但是，“辣酱”却没有用左手将球运向自己的进攻方向，而是将球留在了原地……一闪身，“辣酱”回到了原地，而对手则被晃得狼狈地跌坐在地，这一连贯动作赢得在场球迷雷鸣般的掌声，就连“辣酱”的队友也忍不住笑着骂道：“妈的！这个混蛋！”
从此以后，“辣酱”的家乡就多了这样一条规矩：防守“辣酱”的人并不觉得丢脸，因为他们不是第一个也不是最后一个被他羞辱的人。
“辣酱”的经典动作还有很多，其他的诸如边打手机边过人、蒙眼过人、霹雳舞步、旋转传球等等也都是“辣酱”的看家绝活。“辣酱”正是凭借着这些炫目的过人动作迷倒成千街球玩家，进而成为如今美国街球场上最耀眼的明星，无数的孩子都在模仿着由他创造的花式动作。
独爱街球
曾经，关于“辣酱”会不会成为继阿尔斯通之后第二个被NBA招安的街球手这一问题一度成为街球迷最关心的话题。不过，他是不会向传统篮球妥协的。“辣酱”最崇拜的好莱坞明星是布鲁斯·威利斯，那是个混蛋杂种式的孤胆英雄，但他决心要成为那样的家伙。美国著名的篮球评论家谢伯德曾说过：“我是先看到他的篮球技术，然后才知道‘辣酱’这个名字的。他玩起篮球就像玩一个小皮球。我曾经见过‘快枪’马拉维奇打球，但是我从来没有见过任何一位球员能够像‘辣酱’那样球性纯熟。爵士队的斯托克顿作为组织后卫非常出色，但是远远达不到‘辣酱’出神入化的境界。”
自从2004年来到纽约，“辣酱”向人们展示了闪电般的速度、出色的弹跳和令人眼花缭乱的过人技术。他通常先是在防守队员面前运球，看起来像是在和对手交谈，在对手有些放松时突然加速，然后利用一次晃动突破对手，就像上帝在过人一样。无数的对手被他用这种方式突破，在一场比赛中，有一个防守他的队员竟然连续三次被他突破，最不幸的是这位队员竟然因此而住进了医院。“我在他的面前晃动，他失去了平衡而把头撞在了地上，哈哈哈……”
麦蒂的干拔跳投是怎样的？
何谓“麦迪干拔”？
经常看麦迪接球后半蹲不动，然后趁防守球员重心变化时突然起跳，可能只是防守球员从正面防守转为侧面防守的瞬间，也可能防守球员只是伸一下手试图干扰一下的瞬间，他高高跃起，两只手稳稳地抓住篮球，躯干张成一只反弓，腿部放松，自然下垂，经常会张成剪刀状，整个上身在最高点附近有一个很明显的动作定格，然后干脆果断地甩出小臂和手腕，把球投出，碰的一声，球应声而入。这才是麦迪的标志性干拔！
你要是说科比啦詹姆斯啊也可以干拔，但是麦迪的标志性干拔在于他可以直接从半蹲姿势起跳干拔，绝对难于科比詹姆斯等人脚步晃动后或从站立姿势下蹲后起跳干拔，因为脚步晃动和下蹲动作可以调整身体感觉和迷惑对手。而麦迪却可以在防守球员调整脚步或是有任何动作的瞬间直接拔起，差的就是那么零点几秒的反应时间，太难了，真的！而且这种干拔极度废腰，容易造成腰肌劳损。
现在他的干拔威力大不如以前了，这是没有办法的事实，因为麦迪的干拔难度非常高，对身体素质和手感有极强的要求，这对于有伤而且是老背伤加新膝伤的麦迪来说无疑难上加难。因为他的干拔有两点非常重要：一是弹速和弹跳，二是空中调整。弹速和弹跳要求的是突然性和高度，没有了弹速和弹跳就不会存在“麦迪干拔”。但是如果那么突然的起跳，别人在地上调整的动作就要求他在空中完成，这就需要超强的腰腹和空中平衡能力了。
但是麦迪不是练出来的干拔，他先天不俗的身高臂展和优秀的爆发力决定了“麦迪不干拔谁干拔”的事实。可以说，这主要是依靠天赋。
如果想练的话，弹速可以练出来，蛙跳嘛~ 腰腹也很容易练出来。但是有了这两点还是不够的。我来教你个简单但是实用的训练方法：
全力起跳干拔，并且在身体下落后投篮。至于下落到什么时候，这个根据你自己来自由决定，决定的标准就是找到了平衡，可以保证手腕稳稳的把球投出。投的时候要专心，自信，一个是一个，不能糊弄，出手时想象球进时击中篮圈后沿的那种感觉。慢慢的拉开距离……命中率有一定保证的时候，你就略有小成了。
实战中如果要干拔，用80%左右的力量起跳。而且干拔要结合各种动作，才能有威胁。利用得当的话，你是很难防的。······························在持球状态下（注意不是运球）腰腹和腿部用力
使起高度够高，并且保持身体的稳定
然后做出投篮的动作
是他的招牌动作首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行. 要素 1:体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了. 要素 2:腰腹力量,用仰卧板最好,不行的话就把双腿放在床上或椅子上,一天200个(时间自己安排),如果身体条件允许的话就300个,另外转转呼啦圈每天做个10分钟体转运动,如果你真想做的话就不要随便间断,不然效果很快就没了. 要素 3:身体协调性,这个没有捷径可以走,投篮的时候自己掌握,投着投着就行了,同时对身体的肌肉也有锻炼的效果. 要素 4:弹跳,这是全身力量及协调性的体现,小腿,大腿,腰,腹,背,胸,肩,记住,想要跳的高,必须运用整个身体,慢跑,深蹲,蛙跳对腿部的锻炼最明显.而且力量训练之外要要多培养身体的柔韧性(压腿之类的) 要素5:腕力,用哑铃锻炼就行了,抓住,不提手臂,只提腕,另外弄个握力器来也可以. 要素6:背部,这个要好几种的(下面的方法连胸肌也一起练的),单靠俯卧撑还不够,加上哑铃上斜和下斜飞鸟,在背部使用拉力器. 要素7:手臂的柔韧性及力量,哑铃就能练力量,但也要注意正确的方法,不要急于求成,平时起床多挥几下手,力量训练完半小时后也挥一挥. 另外还有些注意事项: 先不说后仰,练习干拔跳投之前必须确认自己身体已经具备了这个条件,不然会对身体带来损伤,特别是背和腰(所以麦迪的背和腰不行)以及脊椎,上身往后拔的幅度不能太大,要自然,身体不要绷的很死,最后出手那下也得柔,是手指拨出去的,不是用手臂甩出去的,不然甩多了对你的肩部也会造成不适. 充分了解自己的弹跳力,知道自己的最高点在什么地方,球出手的时候人一定是跳到最高点的,干拔时起跳那下用百分之80的力量,双腿用足劲的话最后出手那下会很难控制. 最适合干拔的人的双腿,大腿粗壮,小腿细但都是肌肉,弹跳时大腿是力量,小腿则是爆发力,因此大腿粗小腿细的人不必刻意去锻炼大腿,其实就是这样才是最好的. 如果在大量干拔投篮或力量训练后背部或脊椎有不适的,尽快把你的症状告诉我,如果强行练习的话对身体有很严重的影响,特别是15-19年龄段和20-28的,15-19的很有可能伤到肌肉但对身体没有大影响,适当休息放松就行,而20-28的如果出现背部酸同而且挺直时胸闷的话,先让你家人帮你下,休息一下看情况再决定是否要去医院. 干拔这东西太伤身了,要走捷径的话就学麦迪出剪刀脚,这样掌握动作快,如果想减小背部的负担的话,学科比,拔的时候双脚同时往后跳(小幅度),干拔对左脚的负担比右脚高(右手投篮的话),所以拔的时候左脚也要比右脚用力,但注意保持身体的平衡跟投篮的手型.。希望对你有帮助！以帮忙纳并给好评和原创吗？谢谢！
NBA詹姆斯简介
勒布朗·詹姆斯勒布朗·詹姆斯（年12月30日—），美国职业篮球运动员，司职小前锋，效力于NBA迈阿密热火队。詹姆斯是NBA有史以来最为全能的球员之一，其统治力之强大在现役NBA中几乎无人能及。2003年NBA选秀大会上，18岁的詹姆斯以选秀状元的身份被克里夫兰骑士队选中，在之后的7个赛季里一直效力于骑士队，并且打破了联盟一系列最年轻的纪录。2010年，身为自由球员的詹姆斯加盟迈阿密热火队，与同届好友德文·韦德、克里斯·波什并肩战斗。
中文名： 勒布朗·詹姆斯
外文名： LeBron Raymone James
别名： 小皇帝，LBJ
国籍： 美国
出生地： 美国俄亥俄州阿克伦
出生日期： 年12月30日
毕业院校： 圣文森特-圣马里中学
身高： 2.03米/6英尺8英寸
体重： 120公斤/268磅
运动项目： 篮球
所属运动队： 迈阿密热火队
专业特点： 极为全能，统治力强！
主要奖项： 两届NBA全明星赛最有价值球员奖
两届NBA最有价值球员奖
NBA年度最佳新秀奖(2004年)
8届NBA全明星赛
NBA得分王(2008年)
2008年奥运会男篮冠军
重要： 2003年NBA选秀状元
球衣号码： 6号
勒布朗·詹姆斯于高中时期即展露出其惊人的篮球天分，勒布朗·詹姆斯毕业于圣文森特-圣玛丽（St. Vincent-St. Mary HS）高中，高中连续三次获得俄亥俄州高中篮球先生，并且带领圣文森特-圣玛丽中学四年里三次夺得州冠军。在他四年高中生涯的最后一年，他取得了场均31.6分、9.6个篮板、4.6次助攻和3.4次抢断的完美数据。 皇帝最新LOGO
亦曾经参与美式足球运动，他曾列州际队伍一名成员，位置是外接员，不过因受伤使他专注于篮球运动之上。 在2003年NBA选秀中被克利夫兰骑士队在第一轮第一顺位摘下成为状元，这是继夸梅·布朗（Kwame Brown）后，第二位NBA选秀会高中状元。 2003——2004年：詹姆斯第一场比赛面对萨克拉门托国王，他个人取得25分、9次助攻、6个篮板、4次抢断及60%的投射命中率，詹姆斯在一场对新泽西网队赛事取得41分，成为NBA历史上在一场比赛取得
詹姆斯梦之队北京奥运合集(20张)超过40分的最年轻球员。在勒布朗·詹姆斯的NBA菜鸟球季就能取得场均20.9分、5.5个篮板、5.9次助攻，是继前辛辛那提队后卫（大O）奥斯卡·罗伯逊（Oscar Robertson）及前芝加哥公牛队后卫迈克尔·乔丹后，NBA史上第三位于新秀球季就得到平均“20分、5个篮板、5次助攻”的球员。这个球季骑士队的成绩是35胜47负，较上季多胜出18场的比赛，但仍未能跻身季后赛。 2004——2005年：詹姆斯首次被选入为NBA全明星赛东部首发球员，最后东部全明星以125-115击败西部全明星，他取得13分及6个篮板。他在季内亦成为最年轻的取得“三双”的球员。不过骑士队仍然在这个球季未能晋身季后赛，成绩是42胜40负。 2005年——2006年：詹姆斯再次入选全明星赛，他取得29分6个篮板及2次助攻，协助东部-明星击败西部联盟明星，赛后成为了全明星赛最 有价值球员，以21岁51天成为最年轻全明星赛最有价值球员。这个球季，他连续在九场比赛取得超过35分，自10年代起，只有迈克尔·乔丹及科比·布莱恩特才能达成这记录。这个球季平均取得31.4分、7.0个篮板、6.6次助攻。他成为NBA最年轻平均季内得分超过30分，以及成为第四名平均季内得分超过30分、7个篮板及6次助攻的NBA球员。而骑士队更自1998年以来首次晋身季后赛。在季后赛，骑士队首轮的对手是华盛顿奇才。在第一场比赛，詹姆斯取得32分、11个篮板及11个助攻。骑士队以-86击败对手。他是继Johnny McCarthy及魔术师约翰逊后，第三名球员在首场季后赛比赛取得三双。最终骑士在六场比赛将奇才淘汰。不过在第二轮，被底特律活塞淘汰出局。詹姆斯在季后赛取得场均30.8分、8.1个篮板及5.8个助攻。 2006年——2007年：NBA全明星赛，他取得26分、6个篮板及6次助攻。另外，骑士以50胜成绩成为NBA东部第二球队。这个球季平均取得27.3分、6.7个篮板、6.0个助攻及1.6个抢断。季后赛首轮对手是华盛顿奇才最后以4-0击退对手。第二轮的对手是新泽西网队，骑士队击败对手，他们自15年来首次跻身东部决赛。决赛的对手是底特律活塞，骑士队首先在总场数先落后0比2，最后反胜4比2。詹姆斯在第五场比赛表现出色，个人取得48分，尤其在比赛后段表现神勇，包办队中最后的30分中的29分。最后在两次加时后，击败了活塞骑士队历史上首次取得NBA东部联盟冠军。在总决赛中，对手是圣安东尼奥马刺，最后被马刺连续四场击败，而詹姆斯在总决赛表现亦不差，平均得分是22.0分、7.0个篮板及6.8个助攻。在整个季后赛中，平均取得25.1分、8.0个篮板及8.1个助攻。他更成为第一位骑士队非后卫球员连续8场比赛至少有7次助攻。 2007年——2008年：詹姆斯连续4年入选东部联盟全明星，在NBA全明星赛上阵。他成为比赛中的最有价值球员，以27分、8个篮板、9个助攻、2个抢断及2个盖帽协助东部联盟；以134-128击败西部联盟。詹姆斯是2007-08球季常规赛平均得分最高的球员，不过在常规赛MVP评选中不敌科比·布莱恩特和克里斯·保罗之下得第三。但成为了NBA的得分王。詹姆斯以45胜37负成绩带领球队晋身季后赛，在第一轮面对华盛顿奇才，以总场数4比2击败对手。在第二轮面对波士顿凯尔特人，骑士队迫使凯尔特人进入第七场比赛，但在7场比赛后以总场数3比4负于对手未能再进一步。首次进入NBA防守一队。 2008——2009 小皇帝在常规赛的表现大家有目共睹，骑士在他英勇的率领下，以66胜16负的战绩取得联盟第一，也因为他杰出的表现，获得本赛季常规赛MVP。季后赛中的骑士队以不败的姿态以4比0先后击退底特律活塞队及亚特兰大鹰队率先晋身东部决赛，对手是奥兰多魔术队，其中詹姆斯在第二场比赛最后1秒面对希达耶特·特科格鲁射进一球三分球，以96-95反胜对手，在总场数追平1比1，但在第六场比赛以总场数2比4负于魔术，未能晋身总决赛。 2009——2010 骑士队在“小皇帝”詹姆斯的带领下，以61胜的战绩再次笑傲全联盟，詹姆斯蝉联了这个赛季的常规赛MVP。但是到了季后赛，在4比1淘汰公牛队之后，詹姆斯的右肘韧带撕裂，打止痛针坚持出战，最终以2比4不敌凯尔特人队，再次在季后赛被淘汰出局。 北京时间2010年7月9日，勒布朗-詹姆斯在万众瞩目之下，终于于当地时间9点，在ESPN及其下属电台的节目中公布了新赛季的去向。2010-11赛季，他将联手克里斯-波什与德维恩-韦德，加盟迈阿密热火。
招牌动作(18张) 2010~2011季后赛首轮4:1轻取76人，第二轮场均砍下28.0分，8.2篮板，3.6助攻，以4:1击败凯尔特人，詹姆斯在第5场中最后时刻连拿10分。东部决赛遇到MVP罗斯带领的公牛，首场便大负21分，但詹姆斯在之后的比赛中场均拿到25分，第5场与韦德上演“黑色三分钟”，两人连拿16分逆转，詹姆斯的防守，在对位罗斯时得以展现。总决赛对小牛中表现不佳（其中第三战全场仅得8分），最终负于小牛，错失总冠军。 [1]
1.高中回顾
高中时期的LBJ
1．带领圣-文森特与圣-玛丽高中篮球队参加了四个赛季的比赛，并荣获3次州冠军。 2．代表圣玛利亚高中夺得全美冠军。 3．因为3次州冠军的杰出战绩，被美联社评为俄亥俄州篮球先生。 4．2000-01赛季入选《今日美国》全美第一球队阵容。 5．高中四年篮球生涯中总共获得2657分，892个篮板和523次助攻。 2003季后赛全明星赛战绩： 当选麦克唐纳全美高中篮球比赛的最佳球员，在此项比赛中，詹姆斯带领东部球队以122-107夺得冠军，他个人得到27分7个篮板7次助攻。在朗德博经典篮球赛中，詹姆斯所在球队以120-119夺冠，他拿下28分6个篮板5次助攻，并在最后25秒投中致胜球；在首都经典篮球赛中，詹姆斯为“黑队”贡献34分，12个篮板以及6次助攻，帮助球队以107-102击败“银队”。 2002-2003赛季战绩： 詹姆斯带领球队取得25胜1负的惊人战绩，被《今日美国》评为虚拟美国高中篮球冠军。而在此赛季中，唯一的一场落败记录是因为詹姆斯所在的SVSM队因为违规而被判输球。 这个赛季中，SVSM赢得了第三个州冠军，在3月22日于俄亥俄州首府哥伦布市进行的最后一场比赛中，他们40-36击败了凯特灵改变队，詹姆斯得25分11个篮板。
皇帝壁纸(20张) 本赛季詹姆斯平均得到31.6分、9.6个篮板、4.6次助攻以及3.4次抢断。在拿下橡树山学院队的比赛中，詹姆斯得31分13个篮板以及6次助攻，由此SVSM球队被认为达到美国最高水平。 在与来自洛杉矶的罗切斯特高中比赛中，詹姆斯得52分，投球命中率到达35投21中。2002年夏天AAU篮球比赛中，詹姆斯的左手手腕不幸受伤。 在2003年麦当劳高中明星对抗赛的灌篮大赛中拿下冠军。
2.2003季后赛全明星赛战绩
当选麦克唐纳全美高中篮球比赛的最佳球员，在此项比赛中，詹姆斯带领东部球队以122-107夺得冠军，他个人得到27分7个篮板7次助攻；在朗德博经典篮球赛中，詹姆斯所在球队以120-119夺冠，他拿下28分6个篮板5次助攻，并在最后25秒投中致胜球；在首都经典篮球赛中，詹姆斯为“黑队”贡献34分，12个篮板以及6次助攻，帮助球队以107-102击败“银队”。
詹姆斯精彩扣篮(20张)
编辑本段生涯纪录
得分 56 03/20/05 投篮命中 20 05/21/09 三分球命中 8 02/20/09 罚球命中 24 03/12/06 篮板 19 01/11/08 助攻 15 01/26/05 02/3/10 02/19/103次 抢断 7 12/13/04 盖帽 5 /2次
