1.打球的时候，脚踝处有撕裂感，疼痛处并未肿起，
2.受伤恢复以后，脚腕运动后会疼，而且脚腕不太灵活
3.懂篮球的进来一下！
4.打篮球时被人从空中被人撞下来 额头一根筋肿起来了 现在只退下去一点点 求教 怎么才能恢复啊！
打球的时候，脚踝处有撕裂感，疼痛处并未肿起，
你什么时候崴的脚？当时崴的时候有发出响声吗？是脚心朝内那样崴的吗？如果是那你按压一下疼痛的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，那里的小骨头很容易崴出来，其实如果是年轻人，只要忍痛正骨，很容易，不太严重的话几天就好了，软组织是个毛毛，吃几顿好饭，肉加鸡蛋。。。没几天就可以蹦了。。
你先要明确你的脚是否是骨头有问题，这个非常重要，如果骨头出了问题，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，不过忍一下就过去了，如果说打针和正骨哪个痛，我还是怕针。。。会正骨的人会让你痛感不很强烈。如果是软组织啦伤，自己注意点别再次拉伤，小养一段时间就好好的了
给你看看我的经历和经验吧
我在离家很远的地方崴了次，刚开始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天开始痛感减轻（晚上崴的，第二天早上去医院拍片，说什么问题也没有），肿也消了很多，后来肿基本消的看不出了，但是走路脚踝处总是感觉有异物支撑着，感觉里面有什么东西，就是脚不敢弯曲，在当地也没找到正骨的，也没去找，因为正好可以回家几天了，1周后回家了，回家后找人正骨后1天后就可以活动自如了，具体好像是当时正骨玩就感觉舒服多了，没有了异物感，但是也没敢活动太大幅度，第二天一觉醒来好多了，几天后完全好了，那次对软组织的伤害也很大，不过后来没注意自己就好了。。软组织真算不了什么，主要是骨头。
我有过5+次的崴脚经历，每次剧痛，什么韧带拉伤，全是胡扯，根本原因在于脚踝处的小骨头错位了，如果不正骨，虽然肿会慢慢消退，痛感也会减轻，但是会造成脚踝处的骨头畸形，我爱踢足球，为了不影响发挥，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告诉你很多医生因为经验不足看不出来，或是他们很敷衍，诚意告诫你，别相信拍片，我就拍过一次片，因为不能去经常正骨的地方，那次医生说什么问题也没有，依我的经历，崴脚时听到骨头响声了，肯定错位了，后来还是找人正骨了，正骨多半也会有响声（也许只能自己听到），完了立马好了，最多的时候可能养两天就好了。
崴脚后等最初的剧痛缓解下，试着用手压你感觉疼痛的地方，如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错位了，崴出来了，请先正骨
记住：最重要的是正骨，韧带这些恢复起来很快的，如果骨头没问题，那热毛巾敷，口服三七片，这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗方法，这些都是皮毛，一定要正骨！就回到到这里吧，希望你快速恢复健康
脚踝处有多颗小骨头铆合在一起，如果崴出来X片大多诊断不出来，我有这样的经历，所谓对症下药，如果你诊断不对，那么治疗方法肯定不对，骨头结构没有恢复正常，无论再怎么用药，冰敷，针灸，涂药都是徒劳，正如机器的齿轮没有铆合怎么能转动呢？涂机油润滑？擦的更干净？明显方法不对
所以，只要保证骨结构的正常，软组织对于年轻人来说只要在近期内不要剧烈运动，吃好喝好睡好很快就恢复了。
记住，最重要的是让你的脚踝处的骨结构恢复到原来的结构！0-10日内是治疗黄金期！
要让变形的骨结构恢复到正常状态才可以啊！就是说你现在骨头和骨头之间没有吻合，才会有异物感，你说两个齿轮卡不到一起能联动吗？请找对脚踝部骨头结构了解的人帮你恢复正常，如果成功，过1天或者当时你就感觉整个脚没有异物感了，转动自如了，2，3天就随意走动了，和正常时一样，小心点别再伤到1个月后彻底恢复。
前提是让骨头结构先正常铆合！恢复正常结构！！
受伤恢复以后，脚腕运动后会疼，而且脚腕不太灵活
比较严重的脚踝扭伤，而且还合并有脱位，确实比较严重，一个月就能正常行走，其实说明恢复的还是不错的。
根据你的描述，我推断你伤的是右脚踝，一般脚踝扭伤也是外脚踝多一些，所以容易发生滑脱。
一般来说，运动伤病恢复3-5年，基本都应该完全恢复。如果现在运动感觉还不是特别好，感觉有些不灵活，属于正常情况，主要原因一是本身受伤部位的软组织之间有粘连，所以会有牵拉痛；其次是你有意去避免一些大幅度的动作刺激疼痛部位，没有帮助恢复踝关节部位的软组织和神经本体感觉的功能。
建议是一、通过静力性拉伸帮助恢复关节的运动幅度；二是通过按摩和热疗，针灸理疗也可以，解除软组织的粘连和疼痛；三是通过踝关机伸屈肌肉力量练习，改善关节的功能；最为重要的是通过本体感觉训练来提升踝关节部位的神经本题感觉，增强平衡和自我保护能力。打完球后对于特别肿胀的部位可以实行冰敷，减轻肿胀。运动完要做拉伸练习。
本体感觉训练可以买特定的器材，像平衡盘、平衡板、小蹦床等，效果特别好。
一般1个月就会明显改善，3个月基本可以超出原有水平。
懂篮球的进来一下！
你1.78 但中国人的身体素质 基本上就决定了你不能扣篮了.
虽然有那些黑人1.7几的能扣篮.. 但是黑人的身体素质很好..
运动能力天生就要强很多的.
要练弹跳..
看看这个吧...看你的耐心了...
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
B.与篮球相关素质练习.
1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.
4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.
好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.
扣篮最常见的伤害如下:
1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.
2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害.
3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!
4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.
好了`下面正式开始扣篮训练:
1.选择一个自己合适的高度,要扣篮扣的脆`至少要超过篮框15CM,但一般的话5CM如果把握 的好也能造成扣篮的假象`这个已经够了(这个5CM指的是球下边超过篮框5CM,如果是手指的 话那肯定会砸框,控制的好的话`你如果能半个手掌过框也能扣)
2.初开始找那种2.8左右篮框扣,因为你对这个高度绰绰有余.只是这个框难找`可以到一些 小学去找,或者一些老古董级的篮框被砸的下垂的去体会,有条件可以自己买个学校篮板自己调节`(强烈推荐,美国很多小孩子扣篮就是这么练的).在这个高度你上可以体会各种姿势 `就像学任何东西一样`简单的东西越要做好.不要拉框`因为很危险.在这个高度上可以体会 飞翔的感觉等你有了这些做基础后可以在去更高的篮框上尝试.
3.几个朋友一组`尝试空接.并且人为设置一些障碍`尝试运动中扣篮`等熟练后`找朋友做活动靶来防守你只要意思到了不要真正阻碍你`在这样情况下练习.现在基本上ok了.
4.高个子朋友要特别注意自己的腾空高度和动作潇洒程度,以及难度.不然你的扣篮没意义.不算什么.一个190以上的扣篮不算什么,没有值得炫耀的.同样一个经过训练的180-185的3米左右的篮也不希奇.所以高个子的要在动作编排上下工夫. 矮个子朋友能扣篮已经非常不错了`你们只要跳起来扣就必然是精品.你们最需要注意的是个人的保护`因为矮个子特容易受伤.你们应该在最需要展现自己的时候来一记扣篮`你们会成为英雄.
打篮球时被人从空中被人撞下来 额头一根筋肿起来了 现在只退下去一点点 求教 怎么才能恢复啊！
严重崴脚2次，都是踩在别人脚上，都是休息了超过2个月才复出的；自己不小心崴过几次，但不严重，一般不超过3天就痊愈了
嘴部被撞伤2次，至今有1颗牙有些错位
大腿被防守队员撞过1次，不知道撞倒什么部位，特别疼，休息两周痊愈
作者：言而无信 回复日期：2005-8-24 11:24:14
脚崴了9次，其中右脚5次左脚4次，随着次数的增多自我保护能力越来越强，后面几次休息半个月又可以满场飞奔。
打手无数次，最严重的一次，是和一不会玩球的朋友玩，才刚举手做一投篮的假动作，那家伙就一降龙十八掌下来，直接劈到左手尾指上，疼得满地打滚，当时偶看到手指打横的时候心都凉了，幸好没断，休息2个月。
打头N次，N<=20,严重的一次一家伙被偶假动作晃得跳起来，一招如来神掌直接盖偶脑袋上，引起星空动荡。
最惨得一次是被人用膝盖顶在下体上。。。。。
-_-!!!!!~~~~
作者：言而无信 回复日期：2005-8-24 11:37:48
遭遇阴险招数无数次，什么三步上蓝被人抢了落脚点，滞空时候被人用手推，原地跳投被人飞身空中碰撞，对方盖不到帽却碰到眼睛，过人得时候被强拽住，飞身救球得时候被人伸脚使拌，转身动作带肘部击打，贴着脸强硬投篮等等
作者：山脚下的影子 回复日期：2005-8-24 11:49:01
打篮球最严重最常见的伤就是上篮或抢蓝板时落地踩在别人叫上
我都忘了脚踝伤过多少次了
最严重次联系两个月打球跳起落地后都会痛
现在我的两个脚踝都有些变形了 真的
其他的伤一般轻些，如拉伤或撞伤，都不常见，眼睛和手指也比较脆弱的地方。最人渣的就是挥着个爪子乱挠的，手破皮了都不知道该不该去打预防针。
反正受伤的机会跟打球的机会成正比，不过既然有这个爱好，受点伤算什么！
作者：eightants 回复日期：2005-8-24 13:08:41
上篮的时候头撞在篮球架上。。
半身不遂
作者：shaggyass 回复日期：2005-8-24 14:00:01
抢篮板时被人撞在膝盖外侧，半月板撕裂，至今未痊愈
作者：无耻是我的本名 回复日期：2005-8-24 20:06:27
都是左脚扭，不知道有多少次了，左脚已经有点松了，有时候走路都会不小心扭到，左右脚绑过石膏，我有二个同学踩在别人脚上都是骨裂，崴脚的话已经觉得是运气了
牙崩掉过一小块，和那家伙抢篮板却被他一拳打在嘴上，到现在也没弄清他为什么要出拳
下面也被砸过二三次
作者：gz逸扬 回复日期：2005-8-24 20:15:48
我右手小指错位，上了近2个月夹板，就是这一个指头上。
被同学称为九指神丐
作者：梅钏内酷 回复日期：2005-8-24 23:03:18
左脚骨裂
作者：alatewei 回复日期：2005-8-24 23:37:31
左右膝盖骨裂……
崴脚两次
被抓破抓伤磕破撞破那就不计其数了……
作者：luine 回复日期：2005-8-25 11:22:41
运动之前做足准备活动 除非特别背的情况下一般不会崴脚
大二的时候 跟人挣篮板 起跳力度过大加上角度过刁 把自己的起跳腿（左腿）的膝关节内侧副韧带拉断了...在床上整整躺了两个月
导致现在打球突破起跳战战兢兢 动作变形 只能靠中投吃饭了...
作者：奶油嘟嘟 回复日期：2005-8-25 12:40:05
指甲翻了~~ 最严重的是小手指顶了！
作者：bryanhao 回复日期：2005-8-25 13:17:23
右手桡骨头骨折,石膏20天.下巴脱臼1天.左右脚崴过无数次.全身关节弹响.
作者：lifedo 回复日期：2005-8-25 13:35:39
脚崴过3.4回，手指扭过几回，主要都是手腕附近的胳膊上，全都是抓痕，因为我打的是中锋，需要抢篮板，胳膊上的伤真是惨不忍睹呀
作者：zonezonecn 回复日期：2005-8-25 13:54:31
脚崴过2回,膝盖半月板断裂，每个手指都戳过，有两个现在还没好，擦伤无数。但对篮球的热爱不减，我始终认为，伤痛也是竞技运动的内容之一。
作者：你叫我怎么忘了她 回复日期：2005-8-25 14:22:27
轻伤一般不下火线！
作者：我永远守在她身旁 回复日期：2005-8-25 14:24:27
右手手掌骨裂,那年正高三，还好离高考还有半年,否则答题都困难了.
作者：想要吃榴莲的猪 回复日期：2005-8-25 15:12:53
我比较惨，习惯性脱臼，就是以前跟湖北青年队退下的一个人打球搞伤的，他有200多斤，我当时才130，郁闷的是现在一打强度大点的比赛就容易掉，现在刚做完手术，不知道以后打球怎么样，我希望以后还能像以前一样打球。
作者：nethard 回复日期：2005-8-25 15:17:23
上篮的时候被人拉下，膝盖触地，骨裂
作者：michaelwolfe 回复日期：2005-8-25 16:38:23
左手小指第二指节脱臼。现在每次打球必须缠胶布。
右脚踝韧带撕裂，休息一年。
现在上场不敢突不敢跳，只能中投，作为一个小前锋是彻底废掉了。
作者：154395580 回复日期：2005-8-25 16:59:21
gc 到现在脚都不能跑了，以经3个月了，踩到别人的脚了。每个手指都不能用力了，好痛苦。，
作者：dalesile 回复日期：2005-8-25 17:04:26
中学的时候，左手腕骨骨折
作者：ghost001pop 回复日期：2005-8-25 18:37:46
球打中JJ.........
作者：123abc249 回复日期：2005-8-25 18:50:35
腰伤一次，十个手指全部受过伤，手伤一次。
作者：july_gww 回复日期：2005-8-25 20:58:07
脚踝粉碎性骨折！
定了三跟钢钉
医生说我五年不能户外运动
我手术后一年就打球了
作者：jamesgl 回复日期：2005-8-25 21:30:59
腰椎间盘，郁闷得很，还有10个指头
作者：运动休闲 回复日期：2005-8-25 21:43:47
手指断了
作者：紫莞冰芫 回复日期：2005-8-25 22:31:50
左膝外侧骨髓损伤加前交叉韧带拉断。。
作者：alatewei 回复日期：2005-8-25 22:32:49
就差有人说奈何桥上拼发帖了吧……哈
作者：紫莞冰芫 回复日期：2005-8-25 22:50:12
楼上的莫非没有受过伤啊？说话让人寒。。。
作者：wenye_com 回复日期：2005-8-25 23:33:36
上星期又把脚崴了,成习惯了...每次都是抢板落下踩别人脚上,那个痛苦!!现在总觉得左脚踝和右脚踝不对称
作者：好人不长命 回复日期：2005-8-26 07:31:22
打球谁不受伤啊。我崴脚都已经不怎么觉得痛了，怀疑韧带已经拉松了。这么多年倒没碰到什么大事，只有一次比较惨，被人手肘击中眼睛，视线模糊了两星期。
作者：传递爱情 回复日期：2005-8-26 8:50:49
只有脸上一道 xi
作者：走马扬鞭 回复日期：2005-8-26 11:14:00
大腿内侧肌肉严重拉伤，疼了将近2个月
作者：vince3208 回复日期：2005-8-26 12:14:16
最严重的一次是在院队决赛的时候扭到脚，但是后来因为形势又带伤上场，当天晚上肿的很大，一个晚上通得没睡着，第二天才去医院拍片。两天后脚从脚指头开始肿到膝盖，象被毒蛇咬过一样，养伤养了2个月。
还有一段时间特别背，几乎每次打球都要挂彩，脚最多，腿上全是伤疤。倒霉。
作者：haha小鱼181 回复日期：2005-8-26 12:39:44
我都忘了脚踝伤过多少次了,不过我一般半个月就能恢复,可能是崴惯了吧?最难忘的就是高中时学校一场决赛我们班打得一个抽筋.两个崴了脚(我是其中一个),打的异常激烈,我一直坚持完场,一边打一边感觉鞋越来越小。
作者：haha小鱼181 回复日期：2005-8-26 12:43:53
最后我们班小胜两分！真不容易，很难忘！
作者：2yuyanchao 回复日期：2005-8-26 22:29:42
脚踝崴了N次，严重后遗症。都是踩人家脚上。
作者：路上没有路 回复日期：2005-8-27 0:13:04
崴脚N次,
眼镜坏了N个.
精神痛苦无法计算.
作者：一生二 回复日期：2005-8-27 1:24:38
最重的一次是右手掌骨骨裂。
不过这个不恐怖。恐怖的是去照片的时候，医生说我的掌骨以前就有过一次骨裂，但我不知道－＿－
其他的扭伤，挫伤就太多了。
作者：蔡炯 回复日期：2005-8-29 23:52:46
脚崴了不知多少次了，基本上多是踩在别人脚上的那种，巨严重，现在我的左脚已成老伤了，时不时的都要疼。
作者：冷漠漠 回复日期：2005-8-30 9:43:52
腰伤一次，头伤一次，都很严重，现在该行羽毛球了！
作者：silentking 回复日期：2005-8-30 10:25:46
脚地筋膜炎，手指软组织挫伤。
作者：正牌青蛙果果 回复日期：2005-8-30 12:56:42
就算受伤N次！
也无法阻止我对篮球的热爱！
作者：塔拉夏的古墓 回复日期：2005-8-30 13:04:09
触目惊心啊
各位大虾,请问你们是在打球还是在打架 啊.....
作者：醒悟吧悟空 回复日期：2005-8-30 17:39:20
膝盖自从6年前打球受了一次很严重的伤后，至今未愈，当时是抢篮板，被人从旁边冲过来撞翻，左脚触地，那哥们同我一起压在了左腿上（两个人加起来有近200公斤），当时就感觉到膝盖碎了。之后做了无数次的治疗，但是没有痊愈过。现在打球只能更加小心了，而且对心理的影响很大，很多动作都不敢做，sigh～
作者：伴柳书生 回复日期：2005-8-30 17:43:35
太多了
现在身上还有三处伤痕。
两个膝盖还有两个大疤。
作者：雷吉米勒 回复日期：2005-8-30 20:27:38
基本上只是挫到手指，食指和无名指挫得最多
作者：Garriot 回复日期：2005-8-30 20:32:08
我也崴过9次脚，左脚4次，右脚5次。最严重的一次右脚韧带严重撕裂，而且有小骨头有点挪位。脚面的那个扁骨断过一次。
锁骨骨折过一次。
现在是左膝内外侧的韧带都严重撕裂了两次，而且外侧有关节台碎骨。以前受伤都无所谓，但是这两次可能决定我以后再也不能打球了。我坚持没有动手术，因为上课太紧。如果动了手术，得需要1年半的时间才能再打球。
所以奉劝大家，身体才是最重要的，千万要注意自我保护。
作者：木路 回复日期：2005-8-31 0:22:22
玩球10年，以前对自己的保护不够重视~~而且弹跳及能力过人（就我圈子的来说）崴脚不知道多少次，但是都没有避重就轻！！
严重的一次是反复崴脚后变成习惯性的扭伤！！！然后在参加一次学校联赛的时候直接被“废了”只好休息了1年，苦闷啊~~
现在跳起的时候要考虑底下是否有人要考虑是不是起跳的位置最好，反正是有人在身旁那就小心的不得了！！生怕遭人暗算。
所以希望大家特别是年轻的朋友玩球别太激情，自己朋友玩还好，参加比赛就格外小心了，重要的是要有保护自己的方法！要珍惜自己的健康，到时远离自己喜欢的运动那种滋味。。。嘿嘿！！~~~痛
作者：westbw 回复日期：2005-8-31 11:33:33
崴脚左右
作者：lichongno2 回复日期：2005-8-31 11:53:17
手龌了！！
作者：last_air 回复日期：2005-8-31 13:21:35
MD,现在崴脚中，快两月了还没好！走路一拐一拐。球也不能打了，所以现在只能来这里找找感觉。。。
作者：看**太少 回复日期：2005-8-31 14:25:26
我班有个男生，那铅球当篮球打，进了倒是，然后砸脚面上了，架了一个学期的拐，哈哈
作者：光穿过流水 回复日期：2005-8-31 15:49:24
篮圈下给一个过激的兄弟一拳打在左眼上，视角膜部分脱落，单着眼睛摸回家，为我担惊受怕不止一两次的可怜的阿妈，她竟以为我瞎了，躲进厨房不理我，后来还是阿嫲带我上医院的。休了几个星期医生说大概好了（因为眼睛这种事情，说不清楚），此后一段很长的时间里每天醒来的头15分钟，都是睁不开眼睛看不见东西的，酸痛酸痛，我以为是要瞎的前奏。。。
现在看世界，怎么常常满球场都是帅哥哈（嘿嘿！娱乐娱乐自己～反正都看不清楚......)
作者：光穿过流水 回复日期：2005-8-31 16:02:11
有次上篮下来也踩人家脚上了，崴了，脚背马上肿起一个鸡蛋大的包，去冲凉房冲了半小时冷水，很担心是不是从明天开始就不能打球了，害怕的狠，整个晚上躺在宿舍的床上就在用心理暗示法疏通那个鸡蛋的血脉，第二天竟然奇迹地完全消了肿，哈哈，傍晚下课就去投篮了......
作者：光穿过流水 回复日期：2005-8-31 16:14:53
现在打球小心了很多，只想到了三、四十岁，还能帅帅地在球场上飞奔，因为热爱，所以珍惜。而且这是群体运动，默契协作的愉悦是第一，太勉强的挣球就不要了，伤害降到最低。
作者：genebert 回复日期：2005-8-31 16:18:02
只记得两脚大拇指的指甲盖它是换了一茬又一茬！！跟割韭菜似的！！！
作者：genebert 回复日期：2005-8-31 16:20:37
由于本人个子比较高，被低我一个头的兄弟顶的下巴错位！！整整两个周都是稀饭度日！！！苦哇！！
作者：承诺的期限 回复日期：2005-9-1 05:21:42
崴脚三次..其他的小问题不是很严重..算是幸运的了..
但始终打球的时候都有阴影..怎么解决呢各位大哥..
作者：民主自由平等 回复日期：2005-9-1 11:02:47
崴脚无数次，最严重的一次发生在半年前，落地踩在别人鞋上，整个脚腕几乎反了过来，肿如水桶，一个月才能恢复正常走路动作。
现今，因以上所说的一次崴脚受伤，脚腕关节每次转动就会发生骨头碰撞的“格，格，格……”响，特别是运动打球或走路站立过久后晚上睡觉时，格、格、格的关节转动声音连房间都有回响，而且要间歇连续转动无数次后才会感觉到舒服不难受，搞得我女朋友怨声载道。
特请教各位：崴脚后，脚腕关节转动时会如上述般响，但又不痛不痒不红不肿能正常运动打球，是什么原因啊？怎么治疗？
一直想还一个清静的深夜时间给女朋友，有劳各位解答了！谢谢！
作者：astrofish 回复日期：2005-9-2 9:22:59
崴脚N次，不过现在都没什么影响，十个手指关节也都不同程度扭伤过，还有一次为了追一个家伙的快攻，跳起来和他一起横着撞到了篮球架上，半天起不来，不过他更惨，挂了半条命，好在两人都没留下后遗症。
最惨的是在一年多以前，跳起来抢篮板落地时竟然崴伤了左膝盖，之后半年基本算是“退役”，后来再回去打球也大不如前，经常左膝盖隐隐做痛
作者：老地主周扒皮 回复日期：2005-9-2 15:16:17
左腿：被膝盖顶在小腿后上部，又上了两节课，再用冰敷就已经晚了，第二天就不行了，瘸了一个月。诊断是软组织挫伤，两三天后连脚腕都紫了。
右腿：前十字韧带断裂、内侧半月板破裂，摘除！
作者：阿君教主 回复日期：2005-9-2 15:56:34
有一次作客到奥本山球场,
打到第四节的时候,普林斯在防我,我一个急停跳投,
但他跳得不是很高,先落地,他把脚放在我起跳的地方,
等我发觉的时候,已经太迟了,我踩在他的脚面上,
崴脚了,当时痛得不得了,马上向教练请求下场.
为此我整整休息了半个月~~
作者：kakatamama 回复日期：2005-9-3 10:34:47
严重崴脚!! N次 总是下落时候踩在别人脚上，搞得现在打球不怎么抢栏板了
作者：极乐呻吟 回复日期：2005-9-3 13:22:06
扣篮用力过猛,碰到破损的钩子,手皮脱落近10平方厘米,血染赛场,流了好多血,恐怖,幸好没留疤痕
作者：corvensun 回复日期：2005-9-3 13:42:01
左脚韧带拉裂，医生说要打两个月石膏。我几天后就拆了！
现在脚虽然好了，但是当初拆的太早，现在左脚那里还有一点点鼓
作者：土匪座山雕 回复日期：2005-9-3 14:08:11
打求谁没受过伤啊 这东西不好说 好象就没停过
作者：冷尘 回复日期：2005-9-3 22:59:52
伤什么别伤膝盖
崴脚还强点
作者：supernewboy 回复日期：2005-9-4 00:09:30
打了八九年球了，印象中没有受过很严重的伤。脚都没扭过，当然小伤是有的，膝盖在地板上擦伤过几次，手面被人指甲划破几次。有一次想起来比较后怕的是：那次穿着拖鞋打篮球，突破启动时猛一用力，滑倒了！结果来了个亲吻大地！还好只是嘴皮破了，门牙没事。之后就不怎么敢穿拖鞋打了。
作者：小神在线 回复日期：2005-9-4 10:19:07
哈哈。极度暴笑啊~！
我也跟你们差不多
没你们厉害
作者：T-Mac寒 回复日期：2005-9-4 11:35:11
比较严重的一次是左手小手指韧带断裂,修养了2个月...
作者：鹤舞流云 回复日期：2005-9-4 11:53:45
从92年开始，伤基本没有断过。
现在腰出了问题，大概今后不能打了。
伤心啊！
作者：阿君教主 回复日期：2005-9-5 19:21:47
有一次作客到奥本山球场,
打到第四节的时候,普林斯在防我,我一个急停跳投,
但他跳得不是很高,先落地,他把脚放在我起跳的地方,
等我发觉的时候,已经太迟了,我踩在他的脚面上,
崴脚了,当时痛得不得了,马上向教练请求下场.
为此我整整休息了半个月~~
作者：灌水就灌纯净水 回复日期：2005-9-5 21:16:44
X光片子拍了一打...膝盖脚踝很脆弱..
作者：山东土著 回复日期：2005-9-5 21:49:58
兄弟们，我打球被破相啊。
被一壮男撞了一下，眼皮上开了道口子，缝了四针，落了道疤。
我情愿骨折啊。郁闷～～
我这也应该比较惨点了吧～
作者：无耻是我的本名 回复日期：2005-9-5 21:52:56
我现在平常走路都会崴脚，大家呢
作者：Iverson2003 回复日期：2005-9-5 23:35:17
昨天刚崴了脚。郁闷中。。
作者：对岸等你 回复日期：2005-9-6 15:37:56
声带两次：一次为本班美女加油，一次为邻班美女加油
小弟弟两次：为邻班美女加油时，本班同学用篮球砸伤一次，外班男生用石块砸伤一次。
眼睛一次/只：在男性科看病时被可能是邻班美女的男朋友打伤
耳朵数次/只：有女朋友后每次看女子篮球都会
作者：阿君教主 回复日期：2005-9-6 16:11:19
有一次作客到奥本山球场,
打到第四节的时候,普林斯在防我,我一个急停跳投,
但他跳得不是很高,先落地,他把脚放在我起跳的地方,
等我发觉的时候,已经太迟了,我踩在他的脚面上,
崴脚了,当时痛得不得了,马上向教练请求下场.
为此我整整休息了半个月~~
作者：nemo0228 回复日期：2005-9-6 18:28:56
没受过重伤，一般也就是歪着脚之类的，第二天就可以正常的活动了。
我的恢复能力还是可以的。当然了，不能剧烈。
记得最重的伤是大学毕业时打得最后一场球，被人撞得眼框裂了，不过也是第二天就到处跑着打游戏了。
嗬嗬，也许不算重伤吧。
作者：情陷百慕大 回复日期：2005-9-7 6:57:37
说到受伤，你们都不如我。
我曾经打球时被人铲倒过。至于篮球场上为什么会出现铲人，这个问题困扰了我3年了，直到总统我才知道，原来那小子是被我晃倒了，直接躺我脚底下了，所以才造成了铲人的假象- -！
说起那次受伤，肌腱，韧带，半月板。。。。全断了。。。用医生的话来说就是：能断的地方都断了。。。
我花了3年的时间重新回到篮球场上，发现还是一样的无敌。170扣蓝更轻松了
作者：来日再说 回复日期：2005-9-7 8:28:45
昨天下午打球，一个同事给篮球打气的时候被气管砸脚了，大拇指指甲盖脱落，呵呵
作者：哈密瓜再世 回复日期：2005-9-7 10:53:32
高中一次崴脚，肿得跟个萝卜一样，表面一层淤血，怪吓人的，后来休息一个星期又跑去打球了．结果很严重，瘸了一学期．．．．．
作者：流浪之矛 回复日期：2005-9-11 02:13:27
高中一次崴脚，肿得跟个萝卜一样，表面一层淤血，怪吓人的，后来休息一个星期....．
跟我差不多，我是下落时踩在别人脚上崴的脚
