篮球传接球训练方法-篮球传接球训练方法

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1.如何提高青少年篮球运动员传接球能力

2.原地双手胸前传接球的教学方法有哪些

3.如何练习篮球的传、接球、

4.篮球的基本技术有哪些?

5.怎么练好篮球基本功(要详细)

如何提高青少年篮球运动员传接球能力

篮球传接球训练方法-篮球传接球训练方法

在篮球传球技术中,传球技术有着以下不同的分类:

1、依据传球时所参与的手,可分为单手传球和双手传球。

2、依据球出手时的位置可分为头上传球、肩上传球、胸前传球、低手传球、体侧传球、勾手传球、身后传球、胯下传球等。

3、依据传球者所处的状态可分为原地传球、行进间传球、跳起传球及面对传、侧对传、背对传等。

4、依据球的运行路线可分为直线传球、弧线传球、折线(反弹)传球等。

传球的方法:

传球的方法可分为双手传球和单手传球:

1、双手传球传出的球迅速有力,传球时两手手指自然分开,拇指相对成“八”字形,用指根以上部位持球,手心空出。两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸腹之间,身体成基本站立姿势,传球时,前臂在后腿蹬地、身体重心前移的同时迅速向传球方向伸出,拇指用力下压,手腕前屈,食、中指用力拨指传出。常用于中距离传球。

2、单手传球传出的球力量大,飞行速度快,(以右手传球为例)传球时左脚向传球方向迈出半步,同时将球引到右肩上方,肘部外展,上臂与地面近似平行,手腕后仰。右手托球,左肩对着传球方向,重心落在右脚上,右脚蹬地,转体,前臂迅速向前挥摆,手腕前屈,通过食指,中指拨球将球传出。

传球路线:

传球路线也是传球的一个重要因素,传球的路线有三种:直线,反弹,曲线。

1、直线传球适用于中等距离传球,传出的球快速有力,飞行路线直,但是这种传球的目标明确,易被对方识别,所以在传球之前最好动作。例如:在比赛中为了寻找战机、转移球时多用直线传球。因为这种路线的球速度最快。

2、反弹传球传出的球适用于近距离传球,传出的球部易被破坏,抢断。这种传球隐蔽位置低。传球时最好打在2/3处。但这种传球速度慢。例如:给站好位的中锋传球时,多用反弹传球,因为这种传球适用于近距离传球,传出的球不易被破坏。

3、曲线传球和般适用于长传,传球的距离远,但是不好掌握落点。例如:在抢到后场篮板后,发动快攻,一般第一传选择曲线长传,球才能最快的到达前场,赢得战机。每种路线都有自己的特点,有利有弊,在比赛中要根据场上的情况,随机应变,合理运用。

传球的落点:

传球的落点是传球者必须掌握的又一重点,根据队友在场上的需要,将球合理的送到合适的位置是很不容易的,传球者必须根据队友的情况选择好球的落点,是在胸前、左侧、右侧、头顶等,必须观察场上情况,并迅速作出判断。如:给中锋供球之时,由于中锋多背对防守者,看不到防守者,而传球者则可以看见,故选择防守者的弱侧为落点,则中锋能安全接到球,否则相反。又如:在行进间传球时,必须根据队友的行进速度选择落点,从而做到人到球到,人球合一,最好不要出现追着接球和后退接球的情况。

影响传球技术的其它因素:

传球技术看似一项简单的技术动作,但做好却不容易,除了掌握正确的动作方法以外还有许多影响其发挥的因素,如:时机的选择,位置的选择,节奏的控制。情绪的影响,无不在影响着传球技术的运用,所以在训练之中必须和以上因素结合起来,不断训练,不断总结,从而得出一套适合自己的切实可行的技术风格。

传球意识是提高运动员传好球的后盾,传球意识的形成包括多方面:团队精神、观察能力、快速反应能力等,下面我们就从这几个方面来分析:

1、运动员必须有大公无私的团队精神:

传球是一个团队进攻的纽带,所以传球联系每个进攻队员,传球的目的就在于让时机最好的球员得分或有目的地转移球,寻找时机,归根到底就是为取胜而传球,坚决反对单打独干,错失良机,所以培养传球意识时团队精神必须放在第一位。

2、重视传球者观察能力和判断能力的培养:

在传球之前,传球者必须观察场上的整体情况,进而通过大胆进行分析判断,才能选择是否传球及传球的方法,路线及落点,比如在比赛中经过多次掩护出现的漏人,传球者必须观察判断到,否则错失良机。传球者要在场上保持开阔的眼界,不仅要能观察到自己的队友,而且要能观察到防守者,能判断自己的队友动向,也要能判断防守者的动向。

3、反应速度是传球的加速器:

现代篮球节奏加快,篮球运动要求运动员具有很快的反应速度,他们必须能够在很短的时间内选择适宜的动作去回答瞬意万变的外界情况,否则,他们将会贻误战机,影响技术的发挥。从观察判断到作处决定再到传球都必须在短时间内完成。反应速度的培养需要教师和教练员在多年的教学、训练中对进行培养,丰富的运动的实践经验,只有这样才能使他们从复杂多变的环境中,迅速作处分析选择,从而取合理的传球。

4、培养队员传球的创造思维:

现代篮球比赛场上变化万千,迅速而复杂,因此一般的逻辑推理思维方式不适用篮球比赛。良好的思维包括:思维的敏捷、灵活和准确,传球者通过观察分析之后,应敏捷果断的选择传球方式,若情况有变,则要马上改变对策,不可一味强行传球。首先保证传球的准确性,其次才是隐蔽性和观赏性。如:在传球前动作引开防守者的注意力,从而获得更好的传球角度和时机。传球意识十分抽象,而其形成也需要一个相当长的时期,在平时的训练中应注意养成训练,即按着一个固定的模式进行,从而使队员形成习惯,最终成为动作表象。运用在球场上。但也不能一尘不变,应大胆创造思维,不断提高传球意识。

传球这一项看似简单的技术和意识在篮球比赛中举足轻重,而传球技术和意识则需根据篮球比赛的特点、技术形成规律在训练中有目的的进行培养,从而不断提高传球技术和意识,使运动员更好的运用传球技艺为比赛添分加彩。

原地双手胸前传接球的教学方法有哪些

组内课中我上了一堂篮球课,内容是双手胸前传接球单元教学中的第一课时。上完这节课后,我有着很大的感触,因为对一些问题我又有了更深的认识与理解,从教学目标达成情况来说,本节课达到了课前的预想效果。下面我对自己本节课的教与学进行了反思:

首先 对器材的处理:

由于考虑到水平二的学生第一次接触篮球中的双手胸前传接球这一单元教学,本课针对水平二学生的手掌面积小、手腕力量不够等身体素质的原因。本着更有利于学生去体验以及掌握双手胸前传接球这个动作的前提,所以本课用软式排来代替篮球。(其合理性值得大家探讨,借鉴。)

其次 课堂构思与实况:

构思:本课围绕着显性和隐性两条主线展开,一是技术动作 二是合作意识。

本课教法:主要用“体悟式”的教学方法作为主线,把学生“思,学,练”有机地结合起来。注重激发学生对知识的兴趣,引导学生积极、主动地参与思维,一步步深入思考问题和解决问题。

本课学法:先练可以使学生独立获取基本知识,学得基本技能,还可以使不同的学生不拘于统一的要求,都能体验到成功的快乐.后教具有针对性,使学生的独立学习能力不断得到表现\\强化\\培养,进而达到”教师少教,学生多学”理想效果,让学生“学会学习“在教学过程中,使学生主动思考,发表自己的见解,并以此为空破口,在短时间内让学生很快进入角色。

在开始准备活动阶段,我安排了篮球专门准备活动。在提高学生学习兴奋性之外,为接下来的学习做了很好的铺垫。

在学习新知识阶段,按照双手胸前传接球的这一技能的形成过程来逐一开始学习,即持球——双手胸前传——接球的学习为线索,

课基本部分进行是学习双手胸前传球和上肢力量训练。开始我在给同学们讲解动作要领与方法的时候,讲解的动作要领有点频繁,还不够简练明了。从而导致学生自主性练习的时间短了。其次,就是我让学生们练习时队形的变换没有考虑的很到位与男女学生的个体差异性。我应该在上这节课之前就应该考虑到上课时有可能出现的情况。再次,学生在接球的时候还是没有明显的缓冲动作,学生对这个习惯不重视。在这样情况下,我要及时给学生纠正动作,通过正误对比的方法来引导学生把动作学好。最后,在练习过程中,对纪律问题强调不够。

双手胸前传接球是培养学生合作意识的最佳载体之一。需要传与接两者之间互相体谅,相互理解,相互配合,传球者要思考如何让接球着接的舒服,接球者要通过不断的快速调整才能接的好球,这样传接才能做到默契、协调.应此,本课把合作配合的意识自始至终贯彻在整个教学过程之中。

教师是一位导演者,同时是一名艺术家。需要不断地去思考、推敲、进而去引导,让每位学生感受到“美”的享受。我欣赏这样的画面,同时也渴望着它能成为现实。但我深知:“要让这样一张美丽的蓝图展现出来,那么就需要我们在平时的教学中一点一滴地去积累和总结”。

如何练习篮球的传、接球、

几个原因:1,。接球姿势不对,这个请参照网上的篮球教程或者询问老球皮接球手部知识

2.上肢力量差,别人的传球对你来说力量太大,锻炼吧加强上肢力量

3.动态视觉差,视觉扑捉球路传递大脑慢,反映不过来。这个没办法解决,只能靠长期打球端丽球感弥补,

4.球真的很滑,换球

5.手上有杂物,洗手

6.另外,打球的时候的意识,站位,球感也影响,多练练吧 孩子

篮球的基本技术有哪些?

1、起动:队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作﹐是获得位移初速度的方法。

2、变向跑:队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。

3、侧身跑:跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常用的跑动方法

4、急停︰队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法,是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。

5、转身︰一脚做中枢脚下进行碾地旋转,另一脚随之转动(向前或向后)来改变身体原来的方向。

6、双手胸前传球∶双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法,只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行。传球前双臂微屈,双手持球放于胸前。可以用于各种距离,各个方向的传球。

7、双手(或单手)低手传球:近距离的隐蔽传球,用于两进攻队员擦身而过时。

8、单手肩上传球:用于抢得篮板后长传快攻。

9、单手胸前传球:多用于传球队员与防守队员距离很近的情况下。

10、双手头上传球︰常用于抢获篮板后的快攻―传或者外线队员的传中球。

怎么练好篮球基本功(要详细)

想要快速的练习好篮球,就必须要坚持训练,先要练习篮球的基本功。

1、运球

每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时。

运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。

2、投篮

这个训练,可以练习2分区的五个点,每天坚持练习,命中100-200球。?

投篮动作解析:

两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行;把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧;手指自然分开,贴紧篮球;大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。

投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。

3、传接球

这个需要找人一起训练,练习互相传球,坚持练习半个小时。自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手;

接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。

4、上篮

上篮的练习可以结合投篮一起,在掌握基本上篮动作后,可以坚持练习,做到熟练。

(1)从左边篮板,左脚先跨步,再跨右脚,右脚用力登地,(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起,滞空,

左手拨球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。

(2)从右边篮板,右脚先跨步,再跨左脚,右脚用力登地,(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行),弹跳左脚向上抬起,滞空,

右手投球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。

5、标准的姿势,也就是保持正确的手型。

正确的姿势是:右手五指张开托球,掌心不触球。手腕与手肘分别成90度,形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推,注意手腕的抖动和手指出手的感觉。