篮球灌篮时的描写-篮球灌篮时的描写段落

tamoadmin 2024年08月16日 23:17

1.关于运动的优美句子大全

2.打篮球时灌篮貌似很难啊！（我看我们这个地方没有一个人灌过篮）要怎么练才能灌篮（方法及时间）！！！

3.极限灌篮的规则有哪些

4.模仿安塞腰鼓的写法写作文

关于运动的优美句子大全

篮球灌篮时的描写-篮球灌篮时的描写段落

运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。我收集了关于运动的优美句子，欢迎阅读。

关于运动的优美句子1

1、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

2、你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平

3、一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!

4、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

5、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

6、温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠!

7、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

8、年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!8萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气，

9、场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲。你们是自豪，跑道因你幻彩，面对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向重点。

10、面对艰苦的征程，你们毫不畏惧，接力棒在你们手中传递着集体的力量，听，我们在为你呐喊，你们诠释着奥运的精神，你们是我们心中的骄傲，深深的呼吸，等待你的是艰难的800米。相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自内心的呐喊，困难和胜利都在向你招手，去呀，不要犹豫，快去击败困难，快去夺取胜利，相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑。

11、在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出，在跑道的尽头你奋力的一掷中你让铅球落在最远点是你们——让我们知道了什么是拼搏，是们是是们是荣耀加油吧，让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间，让所有的人为你们而骄傲

12、天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美丽夺目，生命中也有一道彩虹，那就是运动，他让生命丰富多彩。充满了生机青春的我们，青春的生命，青春的运动，使我们的心放飞、年轻，没有失败，无论成败，运动的我们就是生活的彩虹

13、秋风羽，天气淡淡的转凉。然而这人的秋在今天更加迷人，不是因为它的秋高气爽，也不是因为它的明媚阳光，是因为今天的人儿倍加精神气爽。看!运动场上那一幕幕，一股股，无论是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他们的汗水、辛劳。他们是真正的矫健者，是运动场上的骄儿，更是我们心中的英雄。加油吧!英雄们!

14、每一份辛劳都有一份收获，每一次的痛苦都是快乐的开始，没一声呐喊都是力量的呼唤。我们有着大浪拍岸的豪迈，所以你不必在乎小荷初露的恬静，我们有着春日的阳光明媚，所以不用去羡慕冬日乱玉碎琼，我们是雨天的一把伞，是寒冷冬日里的一盆碳火，温暖的不只是你我，而是大家的心。运动场上的健儿，掌声属于你们，鲜花属于你们，成功也是属于你们!

15、借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点

16、一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧!向着终点，向着个四个人的共同目标，前进!

17、今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自己，你是最棒的!不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。100米运动员啊!加油啊

18、运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油，

19、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!

20、泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

关于运动的优美句子2

1、骑单车，来秋游，舒畅心情;跳舞蹈，魅力绽，精神饱满;登名山，赏风景，锻炼骨骼;做运动，心不老，身康体健。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

2、发展体育运动，增强人民体质。()

3、你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩!

4、科学的基础是健康的身体(波兰科学家——居里夫人)

5、早起公园散步，晨露也为你快乐舞蹈;中午舒展筋骨，艳阳也对你幸福微笑;傍晚溪旁漫步，辰星也和你一起嬉戏。全民健身日到了，( 闪点情话网)愿大家一起快乐做运动。

6、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——()

7、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福!

8、以自然之道，养自然之身.(欧阳修)

9、散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。全民健身日，一起快乐运动，健康人生。

10、秧歌扭起来，神飞扬;歌声唱起来，心态年轻;舞步迈起来，活力四射;臂膀甩起来，青春永驻;全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

11、早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽;中午时分摇摇头，颈椎健康有保障;晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康;全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在!

12、运动是一切生命的源泉。——(达·芬奇)

13、他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。

14、如果你想强壮，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧!

15、骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐!

16、早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好!

17、李宁:一切皆有可能!

18、生命就是运动，人的生命就是运动。(列夫.托尔斯泰)

19、生命在于运动。关于运动的句子。——(法国启蒙思想家——伏尔泰)

20、老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。

关于运动的优美句子3

1、这次运动会中，我参加了四项比赛，有呼啦圈了，拔河了，踢卷子和跳短绳，因此，我非常认真，一点也不马虎，一有时间就练，俗话说：临阵磨刀，不利也光，再说，熟能生巧么，下面，我带你去四个比赛场地看看。

2、在这次比赛中，我们班取得了良好的成绩。鲜花和掌声都送给了运动员，其实也缺少不了后勤人员，每次运动员们比赛完，他们都会俯下腰，再抬起身，给运动员们递水，虽然只是几个小小的动作，也能体现出人与人之间的关怀。

3、在入场式的时候，前几天忙得不可开交的我们，在这个时刻焕发光彩，个个充满了青春的活力，每一个脚步，每一个摆手，每一个挂在嘴上的笑容，不辜负前几天的每一滴汗水。就像阅兵仪式，在一个个班级走过升旗台时，校长、老师都露出了满意的神情，这就是新一代的典范!

4、运动会上，老师的身影也成为运动会上一道亮丽的风景。平日里站在三尺讲台上的老师，篮球场上也毫不逊色。40分钟师生篮球对抗友谊赛给全校师生留下的耐久的回味，更是将整场冬季综合性运动会推向了高潮。

5、运动会于12月17日下午1点整准时开幕。同学们首先以整齐的步伐、飒爽的风貌进入操场，展现新时代育诚学子健康向上的风。在蒋志荣书记的发言后，紧接着是学校健美操队、舞蹈队的表演，同学们身着红色艳丽的健身操服装，合着优美强劲的节奏，表演了自编自创的健身操，刚劲有力的动作，精美的造型，精彩的表演不时激起同学们阵阵掌声，整个操场自始自终洋溢着欢快健康的气氛。

6、在交棒的那一刻，我的心都快从嗓子眼跳出来了，生怕自己会因为掉棒而成为604的千古罪人。抓到棒子以后，我马上踮起脚尖往前冲，和平时练习的速度简直没法比。快跑到时，我稍微减慢了速度，伸出手，准备把棒子递给江跃。一下子，我把棒子交到他手上。定睛一看，天!他握到的是棒子的最下端，再下面一点的话，估计就不会有如今的第一咯!之后，消息传来，12_ 100的冠军是我们604班，而且破了记录!

7、运动入场式结束了，运动会也拉开了帷幕。每个运动员都做好了十足的准备，压压腿，伸伸腰，。当枪声响起，每一名选手都已自己最快的速度向前冲，老师同学都在加油鼓劲，喊红了脸。同学们都表现得十分出色，即使再累也从没放弃，因为每个运动员的心中都有一种力量在推动他们。其实输赢没什们大不了，我们能在挑战中战胜自己，这才是最重要的。

8、在雄壮激昂的乐曲声里，迎着初升的朝阳，校旗队缓缓入场了，他们自信的笑容中，显示着国家的繁荣昌盛，紧随其后的是彩旗队……运动员迈着矫健的步伐进场了，他们坚定的步伐，昂首挺胸，显示出新一代的蓬勃生机，进场以后，校长开始讲话，当校长说到，“运动会现在开始时”，全校都沸腾了。运动员在操场上摩拳擦掌，准备使出浑身解数，为自己的班级争光。

9、运动会展示我们的风，它锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是活力，收获的是笑脸。所有选手在本届运动会上赛出了成绩，赛出了风格，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想，在比赛中创造了更多的美好和辉煌。

10、运动员们各个精神振奋，斗志昂扬，争先恐后。我们班的小米昂首挺胸，摆臂富有节奏，步伐富有弹性。他越跑越快，把后边的运动员甩得很远。其他运动员你追我赶，尽管运动员们一个个都汗流浃背，可谁也不甘示弱，仍咬紧牙关，奋力追赶。最后一圈了，操场上立刻沸腾了，加油声响彻云霄，震耳欲聋!果然不出我们所料，小米拿了第一，打破了学校8百米的最高记录!同学们为他欢呼，特别是我们班的同学都高兴得跳起来了。

11、在热闹又紧张的气氛中，我们大家排着整齐的队伍从每个班级出发来到操场上，两个小主持人用悦耳动听的声音讲述着每个班级的优秀事迹。接着黄校长宣布运动会正式开始，就这样拉开了运动会的序幕。

12、终于又等来了200米长跑，站在起跑线上的我下定决心，这场比赛一定要取得名次，为班级争光。“啪”的一声枪响，我加足马力，使出浑身力气狂奔。开始我将对手远远的甩在了后面，快到终点时我渐渐的觉得脚下没力，腿有些发软。但我仍然坚持着向终点冲刺。50米、40米、10米、5米，耶!我第一个撞线了。运动会还在进行之中，同学们在竭尽全力为班级体争光。我们不但助威呐喊，投稿队伍也在奋笔疾书，及时地记录下了参赛同学们的动人事迹和运动会的花絮。我们班的朱彩玲、赵洋俩人的稿件不断上呈。有了她们这些坚实的后盾，我们这些参赛同学更加努力，取得一个又一个的好成绩。

13、这里是跑步赛场，要比10Ⅹ25米男女往返激烈赛，咳咳!这可是严肃的比赛，我没参加，只好去当观战者了，比赛开始了，我嘴里不停地喊着：“加油!加油!加油!一定要加油!”，“五二必胜!”，“五二五二，独一无二!” 口号都用上了，他们似乎是听了我喊得口号，个个都成了追风少年，得了个第一名!

14、早晨八点半，我们排着整齐的队伍来到学校的后操场。这时候，广播里正放着高昂而又热烈的进行曲，操场四周坐满了老师和同学。男选手穿着运动服、运动鞋，女选手头发都盘在头顶上，他们做好了参加比赛的准备。他们一个个精神抖擞，摩拳擦掌，急切盼望比赛早点开始。

15、再瞧这边的运动员们，也是个个摩拳擦掌，毫不示弱。跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩，跳了一次又一次，拼尽全力，即使失败也毫不放弃。参加铅球比赛的选手互相竞争，成绩越投越远，他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球，不断追逐着自己的梦想。

16、在看完六年级跑800米，该我们五年级的出场了。我们班有三个：黄林宇、我，还有宋晓龙参加八百米，我很不幸站在了第11道上，但这并不影响我的发挥。开始，我们急速的奔跑。可到了第三圈，我们体力消耗了差不多了。大家都精疲力尽时，突然我们班的黄林宇开始加速，从第六名冲到第二。这是啦啦队在加油了：“五三加油!五三加油!”听到呐喊声，我猛然想起：我要为班级争光，我不能停在这里!在第四圈时，我开始猛烈加速，从第五名急速冲到第四。在最后的四十米冲刺时，我力挽狂澜，在大家都认为胜负已定时冲过了四班的一位选手，得到了第三名的好成绩。

17、运动会上到处都充满了紧张、激烈的比赛气氛。瞧，垒球一个个从队员的们的手中抛出在空中飞翔;跳高的同学以轻巧如海燕的身资越过不断加高的跳高架;“预备”声连绵不断，运动员像离弦的箭一般冲出去，向终点冲刺……

18、每一滴汗水，都是晶莹剔透的;每一步跳跃，都是全力以赴的;每一刻投篮，都是全神贯注的;每一次灌篮，都是__ 四射的;每一轮防守，都是尽职尽责的;每一份荣誉，都是团队赢取的。国际篮球日，愿你爱上篮球，快乐无限!

19、守护亲情，守候爱情，生活中要做好守门员，将烦恼不幸挡在门外;积极进取，勇往直前，工作中要做前锋，将艰难险阻排除干净。世界足球日，玩转足球，快乐人生!

20、这样的无奈就像是我热爱音乐却突然被告知失聪，我热爱风景却被突然告知失明，我热爱生活却被突然告知命不久矣。

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打篮球时灌篮貌似很难啊！（我看我们这个地方没有一个人灌过篮）要怎么练才能灌篮（方法及时间）！！！

首先身高是一个根本因素~~~一般对于亚洲人来说：对于185cm以下的身高，扣篮可能比较困难，除非受到专业的、系统的训练。

其次，扣篮，需要很好的身体素质，

还要有良好的弹跳，这就需要很好的小腿，大腿肌肉，

还有很重要的一点就是有很棒的爆发力，以及协调的身体。

你现在还摸不到筐，而扣篮最起码得超过筐一个半手，所以你的弹跳还有待提高，但弹跳提高不会那么容易，只要你努力，就一定会成功~~~~

你要知道，亚洲街球第一人——吴悠，他只有175cm，一样可以双手暴扣。

NBA有165cm都可以扣篮！！！他们都付出了常人难以忍受的辛苦，所以最终他们成功了！

只要你努力，相信你一定可以的，加油~~~

极限灌篮的规则有哪些

　极限灌篮的规则有哪些，现在篮球比赛里极限灌篮是一种另类的篮球技术，在电子游戏以及网络的熏陶下很多人对于灌篮有一个莫名的执念，下面我带大家简单了解一下极限灌篮的规则有哪些。

极限灌篮的规则有哪些1

　 篮球极限灌篮规则

　1、全场28米X15米，其中在篮框下方、罚球线、左右边底线各有1个蹦床，每个蹦床都是1.5米X3.25米。球场周围都会用有机玻璃围起来。

　2、篮圈：水平距离地面3.05米。

　3、每队成员5-8人，上场队员为4人。其中包括一名传球者、两名进攻者和一名终结者，进行比赛，其余人在替补时进行交换比赛。

　4、每场比赛时间为20分钟，分四节，每节五分钟，每节结束休息1分钟，中场休息2分钟。

　5、扣篮、罚球以及3分线外的进球算3分，其他方式进球都算2分。

　6、蓝色海绵垫和蹦床内无走步和两次运球。

　7、蹦床区停留3秒算犯规，无走步犯规。

　8、进攻的选手不可以持球在蹦床上连续的弹跳。除非在第二次弹跳前要做灌篮、上篮、跳投和传球等动作才可以被允许弹跳，否则将转换其投球权。

　9、安全垒（中间蹦床和篮下蹦床之间的区域)、蹦床上不得同时有两名同队队员，防守队员只能跟着进攻队员移动但不能发生身体接触。

　10、防守方（被称终结者)只能待持球者在蹦床区域外带球时进行逼抢。

　11、防守方不能阻碍进攻方进入蹦床区域。

　12、防守方篮下的球员进行封阻时，只能在蹦床上直上直下的弹跳，并且不能超过防守时的区域外。

　13、持球队员在蓝色海绵垫上不能直接跳进篮下的蹦床内起跳扣篮。

　14、球员全场必须身着护具包括有填充物的头盔和护膝护肘。

　15、3次犯规或两次技术犯规，球员被罚离场。

　16、没有带球撞人以及打手犯规。

　 篮球运动的基本规则

　 1、比赛方法

　一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

　 2、得分种类

　球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；三分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

　 3、进行方式

　比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

　有些进行健身运动的朋友会很疑惑，明明自己也锻炼了，但是健身的效果并不是很明显，这到底是什么原因。其实锻炼也是有方法的，好的健身方法能帮助我们提高健身效果哦！下面就跟我一起来了解能提高健身效果的十种方法，及健身注意事项吧！

　 4、选手替换

　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

　 5、罚球

　每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

　 6、违例

　普通违例，如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。跳球违例、跳球时的违例，除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

　 7、30秒钟规则

　进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手（NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒)。

　 8、10秒钟规则

　球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场)。

　 9、5秒钟规则

　持球后球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手（NBA规则中为10秒)。

　 10、3秒钟规则

　与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况。

　 11、侵人犯规

　与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

　 12、技术犯规

　队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

　 13、取消比赛资格的犯规

　球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人，发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。

　 14、队员5次犯规

　无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次)必须离开球场，不得再进行比赛。

　 15、违例

　既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为，主要的违例行为是非法运球；带球走；3秒违例；使球出界。

　 16、队员出界

　球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。

　 17、干扰球

　投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球，当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。

　 18、被紧密盯防的选手

　被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定)。

　 篮球热身运动

　每一次运动前都要做好热身运动，以防止运动时扭伤，那篮球要怎么热身呢！因为打篮球本身就比较激烈，所以篮球训练前热身是必须的，那篮球训练前热身要做哪些预备呢！下面我们一起来看看吧！

　 1、扭动我们的.脚裸

　脚裸是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，很容易出现一不小心踩到别人的脚，二则是没有做好热身运动导致脚扭伤，所以要想保护好脚裸，我们上场前要扭动我们的脚裸，以便能更好的发挥。

　 2、下蹲运动

　活动自己的膝盖关节，下蹲可使膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样便刺激到机体产生发射，那么就可以达到锻炼的目的了。

　膝盖的伤是十分严重的，我们看了很多比赛，许多大牌明星都是因为膝盖的伤痛离开了往日的辉煌。

　 3、折返跑

　折返跑可以让我们身体出汗，保证全身的协调性，另外，也可以让我们更好的适应赛场，更好的适应比赛，只有这样，才能更好的发挥我们的技巧，常说手热这就是保持机体的热，而不是只是手热而已。

　好的锻炼习惯可以使你在球场上得到更多才能的体现，也许会有很多你做不出来的动作，但是都被你运用到了。

　 4、活动我们的手腕、胳膊

　身体的这几个关键点的热身是很关键的，直接影响我们投篮时的感觉和协调，所以我们必须要活动好身体的手腕、胳膊部位的关节与肌肉肌腱。

　 5、扭腰运动

　运动员双手扶着腰进行扭腰运动，这样可以使我们的身体更具有协调性，在突破或者弯腰救球的时候可以十分灵敏，好的运动员一定会热身自己的腰，因为在球场上要是腰没热，直接进行篮下进攻或者抢篮板的时候很容易受伤。

　 6、运球训练

　一场比赛我们需要运球，这样我们能更好的熟悉比赛用球和场地的适应性训练，另外运球可以使我们的身体产生一种协调性。

　虽然传说运动员已经运球练到炉火纯青的地步，但是这种球感的培养是很关键的，要是直接上场，还得找感觉，比赛都快要结束了感觉来了那也就晚了。

极限灌篮的规则有哪些2

　极限灌篮的规则

　在进入三分区之前，没有任何犯规，没有打手，没有带球撞人，同时也不算走步

　但球员进入三分区，就只能双手举（可弹跳）（同时也没有干扰球）起来防守了，而且只能由一名球员防守（一名防守者，2名创球者，2名进攻者）

　球员有3次犯规，和两次技犯。犯满离场

　罚球：在篮筐正前方的2张蹦床区域实行1VS1

　而且极限灌篮没有边界

　三分和灌篮都得三分，其他的进球为两分

模仿安塞腰鼓的写法写作文

1. 仿写安塞腰鼓的作文

安塞腰鼓是陕北的一种舞蹈，平时我们很少看到，只有在过节的时候才能看到哦！不过就算看一次，也使人叹为观止。

它的美在于那蓄而待发的后生。你看！在他们身后是一片高粱地，而他们朴实地就像那片高粱。

暖洋洋的南风吹动的高粱的叶子，同时这风也吹动了后生们的衣裳。它的美在于那火热的舞蹈场面。

他们一捶起来就发狠了，忘情了，就没命了。后生们如百十块被强震不断击起的石头，疯狂地舞动在你的面前。

骤雨一样，是急促的鼓点；旋风一样，是飞扬的流苏；乱蛙一样，是蹦跳的脚步；火花一样，是闪射的瞳仁；斗虎一样，是强健的风姿。这是一场多么壮阔、多么豪放、多么火烈的舞蹈哇——安塞腰鼓。

它美在于那激烈的鼓声。你听！百十个腰鼓发出了沉重的响声，碰撞在四野长着酸枣树的山崖上，山崖暮然变成牛皮鼓了，只要听到这震撼人心的声音，我们的心境就会立刻变的有声有色。

它美在于那激烈的鼓声。你看！后生们的胳臂、腿、全身，有力地搏击着，大起大落地搏击着。

它震撼着你，烧灼着你，威逼着你。它使你从来没有如此鲜明地感受到生命的存在、活跃和强盛。

他们使你惊异于那农民衣着包裹着的躯体，那消化着红豆角、老南瓜的躯体居然可以释放出那么奇伟磅礴的力量。它美在于变幻的舞姿。

每一个舞姿都充满了力量，每一个舞姿都是光和影的匆匆的变幻，每一个舞姿都使人战栗在浓烈的艺术享受之中，使人叹为观止。安塞腰鼓！你可真令人陶醉迷茫啊。

2. 仿写安塞腰鼓写一篇作文

篮球

——仿写《安塞腰鼓》

一群朝气蓬勃的少年。

他们的脚下是绿色的操场。他们脸上洋溢着和太阳一样的笑容。

温暖的阳光洒在操场上，也洒进了他们的心里。

他们的神情沉稳而又带着微笑。紧贴在他们身旁的篮球，鼓鼓的，好像从来没有动过。

但是，看！

一打起来就发狠了，忘情了，没命了。十几个目光如炯的少年，如一头头饿虎，怒熊。对分数的渴望跳出了他们的眼睛。骤雨一样，是急促的运球；旋风一样，是快速的过人；飞燕一样，是轻盈的脚步；火花一样，是激烈的碰撞；流星一样，是优雅的三分；斗牛一样，是震撼的灌篮。学校操场上爆出一场多么豪放，多么壮阔，多么火烈的比赛啊——篮球！

这篮球，使冰冷的空气变得火热了，使恬静的阳光变得灼人了，使昏昏欲睡的人们立即精神抖擞了。

使人想起了西部的牛仔片。

使人想起了罗马的斗兽场。

使人想起了关羽过五关、斩六将。

容不得防守、容不得抢断、容不得盖火锅。是进球了、得分了、灌进了那一股 *** 。

好一个篮球！

几百个观众的欢呼声，碰撞在一望无际、一尘不染的天空中，天空顿时成了扩声器，只听见“加油！加油！”

几百个观众的欢呼声，传到了看书、休息的人们的心里，人们的心也成了扩声器，也是“加油！加油！”

“加油！加油！”的豪放的抒情；“加油！加油！”的严峻的思索；“加油！加油！”的阳光照射的 *** 的汗珠；“加油！加油！”的压抑的解放的舒畅。

好一个篮球！

少年们的胳膊、腿、全身有力地活动着，剧烈地活动着，大起大落地活动着。它震撼着你、灼烧着你、感染着你，它使你从来没有如此明亮地感受到运动的乐趣、火烈与享受。它使你惊异于那一个小小的球可以激发人们无限的耐力，那些少年有如此震撼的力量。

篮球啊，你培育了这样朝气蓬勃的少年，也只有你，才有如此大的力量。

优雅的高尔夫是贵族的运动，在操场上也打不了。

除了篮球，谁还有这样的震撼力啊。

好一个篮球，好一群少年。

每一个动作都充满了 *** ，每一个动作都活力四射，每一个动作都是技术与天赋的完美配合。每一个动作都使人陶醉在阳光的享受中，让人叹为观止。

好一个烧红了天山，蓬勃了朝气的蓝球。

愈打愈烈，形体成了鲜明又热烈的火焰。

愈打愈烈，火焰散发着光与热。

愈打愈烈，痛苦与快乐，冷静与冲动，技术与天赋，都在这运动中交织！旋转！凝聚！奔突！辐射！翻飞！升华！人，成了茫茫一片；热，成了茫茫一片。

当它嘎然而止时，同学们又回教室上课了。

好像又过回了平淡的生活。

耳畔是一声清脆的上课铃。

3. 模仿安塞腰鼓写作文

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求安塞腰鼓读后感

悬赏分：5 - 提问时间2008-5-20 13:18 问题为何被关闭

结合中华民族发展史谈谈对安塞腰鼓的理解

400字左右谢谢了

提问者： xujun1203 - 魔法学徒一级答复共 4 条

安塞腰鼓

安塞腰鼓是一种独特的民间大型舞蹈艺术形式，具有2000年以上的历史。独具魅力的安塞腰鼓象掀起在黄土地上的狂飚，展示出西北黄土高原农民朴素而豪放的性格，张扬出独特的艺术个性。

在中国的首都北京，在香港，在中国的各地展现风，并为世界瞩目。豪迈粗犷的动作变化，刚劲奔放的雄浑舞姿，充分体现着陕北高原民众憨厚朴实、悍勇威猛的个性。

早在1986年，安塞腰鼓就荣膺首届中国民间舞蹈大赛最高荣誉――大奖，近年来，它先后在第11届亚运会开幕式、香港回归庆典等大型活动中表演，并赴日本进行表演。安塞腰鼓表演可由几人或上千人一同进行，磅礴的气势，精湛的表现力令人陶醉，被称为"天下第一鼓"。1996年，安塞县被国家文化部命名为“中国腰鼓之乡”。国家非常重视非物质文化遗产的保护，2006年5月20日，安塞腰鼓经院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。安塞腰鼓是安塞三绝之一。

真是惊心动魄啊！

读着刘成章的《安塞腰鼓》，我为之震撼，不禁赞叹而又赞叹。安塞腰鼓动人心弦的演奏使我沉浸在一种生命的强盛中。捶，捶，捶，一声声“隆隆”响彻云霄。喧闹声后，文末一声“渺远的鸡啼”更使人彷徨在一个陌生的世界，使片刻间那雄浑的鼓声久久地萦绕在耳畔——这也许就是“余音绕梁”了？

惟妙惟肖的描写使那群茂腾腾地后生们从书中“蹦”了出来，在我眼前发狠地捶、忘情地捶、没命地捶那安塞腰鼓。鼓声伴着掌声，是一种洋溢着英雄豪气的声音。隆，隆，隆隆……

奏吧，让百鸟停止歌唱，大家一起来倾听那如雷的鼓声吧。那奇伟磅礴的能量也只能由安塞腰鼓释放。急促地鼓点迸发出元气淋漓，奏出了震天动地的生命强音。安塞腰鼓神了！它把活跃着的生命转化成了一个又一个华章，在鼓上如火花四溅般奏出，令人叹为观止。我听见了，那远在黄土高原的腰鼓声，我听见了，是那么激动人心！我不得不赞扬黄土高原人民的粗犷豪迈与生机勃勃，他们吃穿虽普通，却有着锦衣玉食者没有的强盛生命。好一个安塞腰鼓呵，好一个安塞腰鼓！

我仿佛与后生们一起舞着，舞着，大起大落地搏击全身，跳出每一个充满力量的壮美舞姿。吼，跳，喊，跃，把抱负、痛苦、欢乐、追求，通过安塞腰鼓而表达。啊，安塞腰鼓，你给农民们注入了无限生机，把他们朴素衣着下掩饰不住的亢奋捶出来了，舞出来了。啊，安塞腰鼓，你令人 *** 澎湃，给黄土高原添了一道亮丽的风景。噢，安塞腰鼓，好一个抒出了农民心愿、指引他们走向幸福的安塞腰鼓！

让腰鼓捶吧，捶吧，捶出火烈，捶出自豪，捶出那农民的淳朴善良……好一个安塞腰鼓

《安塞腰鼓》是一篇用雄浑激越的鼓点敲出的优美豪放的诗章，是一曲旺盛的生命和磅礴力量的热情颂歌。作者通过一群朴实得像红高粱一样的茂腾腾陕北后生在黄土高原上展现的壮阔、雄浑、激越、豪放的腰鼓舞场面的描写，展示了中华民族古老淳朴的民间文艺风情，显示了生命的活跃和强盛，热烈赞颂了中国人民“晦暗了又明晰，明晰了又晦暗，尔后最终永远明晰了的大彻大悟”，抒发了中华民族挣脱了束缚与羁绊、闭塞与保守后的欢乐和痛快、思索和追求。这是对改革开放炽烈的、深层次的理性思索的结晶。

4. 模仿《安塞腰鼓》的写作手法写段赛龙舟的场景

阅读是快乐的，通过阅读，可以舒展心灵的翅膀，让笑容变得灿烂；阅读是幸福的，通过阅读，可以仰望思想的星空，让目光变得深邃；阅读是美丽的，通过阅读，可以荡涤灵魂的污渍，让气质变得脱俗。

当手指跳跃，风儿便不再悲伤；当黑白流淌，思绪便将痛苦遗忘；当旋律激扬，天地便只在我的心泉徜徉

心灵是一方广袤的天空，它包容着世间的一切；心灵是一片宁静的湖水，偶尔也会泛起阵阵涟漪；心灵是一块皑皑的雪原，它辉映出一个缤纷的世界。

要燃放瞬时的烟花不难，难的是将这刹那的灿烂永恒定格在夜空；要鼓起一时的勇气不难，难的是将这不灭的斗志维持一生；要获得片刻的欢愉不难，难的是笑到最后.

燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候……

5. 仿写安塞腰鼓的作文700字

细细评味着这篇文章中的每一个段落，每一句话，每一个字，竟无一不让我 *** 万丈，心潮澎湃。

每每读起这激动人心的文章，我的心中便油然而生一股万丈豪情，就像一匹野马挣脱了缰绳的束缚，奔驰于广阔的大草原中，自由自在，无忧无虑。安塞腰鼓，展现出黄土高原农民朴实和豪放的性格，张扬出独特的艺术个性，虽狠而不蛮，猛劲之中又透露出一丝细腻之感。

急促的鼓点敲击在我的心上，不知为何，身上的每一个细胞都蠢蠢欲动起来，满身的热血都叫嚣着，沸腾着。这是一种无法言语的感受，内心好像在渴望着追求什么。

“劝君莫惜金缕衣，劝君应惜少年时”，这句是的含义是让我们爱惜时光，莫要错过青春年华。“青春”，一个多么不羁的字眼，这是人生中最美好的一段时光。

然而，青春年华是短暂的，我们只有把握住眼下的每一分，每一秒，全力赴之，把一腔热血都奉献给这无悔的青春，才能在老年时不后悔当初。青春年少时的我们，就想着安塞腰鼓，满怀 *** ，雄姿英发，只要认准了一个目标，便会尽自己的全力去实现，一行动起来就发狠了，忘情了，没命了。

骤雨一样，是无尽的动力；火花一样，是燃烧的信念；斗虎一样，是不竭的斗志。就让我们心中的那一团烈火燃烧起来吧，让我们为了自己的梦想而举起手中的鼓槌，地敲击命运的大鼓，全力以赴，无枉青春！ “花开堪折直须折，莫待无花空折枝”，这句话告诉我们花开宜折的时候就要抓紧去折，不要等到花谢时只折了个空枝。

青春年少时如果不及时努力，到老年时只会一事无成。

6. 仿写安塞腰鼓的作文700字

细细评味着这篇文章中的每一个段落，每一句话，每一个字，竟无一不让我 *** 万丈，心潮澎湃。每每读起这激动人心的文章，我的心中便油然而生一股万丈豪情，就像一匹野马挣脱了缰绳的束缚，奔驰于广阔的大草原中，自由自在，无忧无虑。

安塞腰鼓，展现出黄土高原农民朴实和豪放的性格，张扬出独特的艺术个性，虽狠而不蛮，猛劲之中又透露出一丝细腻之感。急促的鼓点敲击在我的心上，不知为何，身上的每一个细胞都蠢蠢欲动起来，满身的热血都叫嚣着，沸腾着。这是一种无法言语的感受，内心好像在渴望着追求什么。

“劝君莫惜金缕衣，劝君应惜少年时”，这句是的含义是让我们爱惜时光，莫要错过青春年华。“青春”，一个多么不羁的字眼，这是人生中最美好的一段时光。然而，青春年华是短暂的，我们只有把握住眼下的每一分，每一秒，全力赴之，把一腔热血都奉献给这无悔的青春，才能在老年时不后悔当初。青春年少时的我们，就想着安塞腰鼓，满怀 *** ，雄姿英发，只要认准了一个目标，便会尽自己的全力去实现，一行动起来就发狠了，忘情了，没命了。骤雨一样，是无尽的动力；火花一样，是燃烧的信念；斗虎一样，是不竭的斗志。就让我们心中的那一团烈火燃烧起来吧，让我们为了自己的梦想而举起手中的鼓槌，地敲击命运的大鼓，全力以赴，无枉青春！

“花开堪折直须折，莫待无花空折枝”，这句话告诉我们花开宜折的时候就要抓紧去折，不要等到花谢时只折了个空枝。青春年少时如果不及时努力，到老年时只会一事无成

7. 模仿《安塞腰鼓》写一篇情景小作文

一群精力旺盛的老太太。

她们的腰上系着一条大红绸子，绸子的两端被攥在她们的手中，她们的脸就像绸子一样红。她们站着一动不动，她们的神情郑重而又宁静。

系在腰上的绸子静静的，好像陈放了多年不曾动过。但是，看！——一舞起来就不同了，忘情了，投入了，有活力了。

三十几个腰系红绸的老太太，如三十几朵在风中绽放的花朵。这秧歌使刺骨的寒风立即变得温暖了。

使冰凉的空气立即变得火热了，使木然的人们立即变得亢奋了。好一个秧歌舞！就像沉睡多年的火山突然爆发，就像静止的山河突然生机无限，就像冰封的心灵突然得到了光明。

使人觉得：寒冬已去，万物萌发。使人觉得：舒爽和愉悦充满心房。

使人觉得：希望之火熊熊燃烧，幸福日子永远香甜的自豪和神气。你看。

所有的老太太都舞起来，她们的腿、胳膊，她们全身都在用力地舞动着，有的高起，有的低落，有的急速，有的缓慢，每一个动作都如此地投入和卖劲，使你从来没有感受到生命如此鲜明、活跃和旺盛。它使你惊异于那年迈的身躯，那蹒跚的脚步，那满脸的皱纹竟然能释放出如此热烈蓬勃的能量。

每一个舞姿都是全神贯注，每一个舞姿都是纯洁无瑕，每一个舞姿都充满了力量，不得不叫人叹为观止。当鼓声戛然而止的时候，她们也突然像定在了大地上，一动不动，世界出奇地静，身边的红绸子也一样的静。

8. 模仿安塞腰鼓写作文200

篮球

——仿写《安塞腰鼓》

一群朝气蓬勃的少年.

他们的脚下是绿色的操场.他们脸上洋溢着和太阳一样的笑容.

温暖的阳光洒在操场上，也洒进了他们的心里.

他们的神情沉稳而又带着微笑.紧贴在他们身旁的篮球，鼓鼓的，好像从来没有动过.

但是，看！

一打起来就发狠了，忘情了，没命了.十几个目光如炯的少年，如一头头饿虎，怒熊.对分数的渴望跳出了他们的眼睛.骤雨一样，是急促的运球；旋风一样，是快速的过人；飞燕一样，是轻盈的脚步；火花一样，是激烈的碰撞；流星一样，是优雅的三分；斗牛一样，是震撼的灌篮.学校操场上爆出一场多么豪放，多么壮阔，多么火烈的比赛啊——篮球！

这篮球，使冰冷的空气变得火热了，使恬静的阳光变得灼人了，使昏昏欲睡的人们立即精神抖擞了.

使人想起了西部的牛仔片.

使人想起了罗马的斗兽场.

使人想起了关羽过五关、斩六将.

容不得防守、容不得抢断、容不得盖火锅.是进球了、得分了、灌进了那一股 *** .

好一个篮球！

几百个观众的欢呼声，碰撞在一望无际、一尘不染的天空中，天空顿时成了扩声器，只听见“加油！加油！”

几百个观众的欢呼声，传到了看书、休息的人们的心里，人们的心也成了扩声器，也是“加油！加油！”

“加油！加油！”的豪放的抒情；“加油！加油！”的严峻的思索；“加油！加油！”的阳光照射的 *** 的汗珠；“加油！加油！”的压抑的解放的舒畅.

好一个篮球！

少年们的胳膊、腿、全身有力地活动着，剧烈地活动着，大起大落地活动着.它震撼着你、灼烧着你、感染着你，它使你从来没有如此明亮地感受到运动的乐趣、火烈与享受.它使你惊异于那一个小小的球可以激发人们无限的耐力，那些少年有如此震撼的力量.

篮球啊，你培育了这样朝气蓬勃的少年，也只有你，才有如此大的力量.