打完篮球喝啤酒好吗-打完篮球可以直接喝啤酒吗

1.运动完之后,喝水好还是喝饮料好?

运动完之后,喝水好还是喝饮料好?

喝水好还是运动饮料好？

运动饮料在常时间的运动中可以提供水份，以及可供快速吸收利用的醣类，但是在运动

后的恢复方面，它的价值并不会高于水加上前述含有醣类的食物。对于预算有限的人，运动

饮料可能也是一种负担，可以用前述的食物来代替，或是交互使用，让菜单有多种变化。

运动饮料中还有钠、钾、氯等离子，可以补充流失的电解质，但是大部分的运动员都可

以经由身体中原先的储存来补充，而且正常的饮食中就含有足够的电解质，不需要额外添加。