打玩篮球之后适合喝什么-打篮球之后喝什么

1.打篮球的过程中喝水好还是打完在喝好、、、、还有打完篮球喝牛奶好吗、、、喝什么饮料好

打篮球的过程中喝水好还是打完在喝好、、、、还有打完篮球喝牛奶好吗、、、喝什么饮料好

记住我们教练以前给我们说过：少量多次。不管是篮球还是其他激烈运动多这样。不能长时间不喝。会脱水的。也不能一次喝太多的水，对胃伤害大。如果不是正规比赛，就隔十多二十分钟喝两口就是了。特别是夏天更要注意健康饮食。还是一般就喝矿泉水，消耗大就喝点佳得乐或脉动这些运动饮料，如果你实在感觉自己很累很乏力，就可以喝点碳酸饮料补充点糖分，比如可乐。但切记不宜过多哈。最好不要喝牛奶。人体对牛奶的吸收过程至少要半个小时，而它完全解不到渴得，对胃也不好。