为什么训练用的篮球鞋-篮球训练要穿篮球鞋吗

1.复古篮球鞋和实战篮球鞋的区别

2.篮球鞋可以跑步穿吗？

复古篮球鞋和实战篮球鞋的区别

用途不同、外观不同。

1、用途：实战篮球鞋主要设计用于进行激烈的篮球比赛和训练，追求在场上提供最佳性能和保护，复古篮球鞋则更多用于时尚穿搭和日常休闲，可以作为时尚的街头鞋款。

2、外观：复古篮球鞋是以经典的篮球鞋款式为基础，追求复古风格和时尚感，具有独特的颜色搭配、鞋面细节和标志性设计元素，而实战篮球鞋则更注重舒适性和性能，设计上更加注重运动性和功能。

篮球鞋可以跑步穿吗？

篮球鞋不可以跑步穿。

1、跑鞋是专为直线运动设计的，在后跟外侧用了专门的减震材料，质地较软，能吸收能量，目的就是加强根部的稳定性；后跟内侧则材料较硬，可防止脚落地时脚踝的过度外翻，减轻和避免一些足、膝甚至腰的劳损。

2、篮球鞋则更适用于室内的木地板，木地板有很强的缓和作用。因而，鞋的根部四周是用同一材料制成，并没有在外侧强化减震功能。又由于篮球项目多使用跑、跳、急起急停、变向等动作，队员经常要用到前脚掌和脚中部。

所以，篮球鞋更注重鞋底有很好的防磨擦和制动功能，减震系统一般分布在前脚掌和脚中部，同时也考虑到各个方向的稳定性。

3、综上所述，穿着外侧减震效果较弱的篮球鞋去跑步，落地后产生较快较大脚外翻时，就会引起小腿旋内，两个膝关节负荷增加，受伤的风险自然会加大。

如果平时只是慢跑，而且路况比较安全，比如普通的马路或者场地跑，那么建议选择轻薄的训练鞋，甚至极简风格的五指鞋，因为距离短，强度低，更多重点可以放在正确的跑步姿势和运动习惯的养成，此时对跑鞋的要求并不高。

如果喜欢长跑，每次比如在10公里以上，或者参加马拉松或越野跑，那么建议选择跑鞋着重在缓冲性和包裹性，也就是要注重对脚的保护性。