1.带篮球跑步
2.打篮球的人一周跑步跑多少次较为合适？
3.作为一个篮球运动员，要怎么提高自己的球技？
带篮球跑步
这个要靠你平时的训练了，带球多了就会熟练了。 平时跟同学打球时一定要认真的对待，好好的控球，如果你只是训练的时候的控得，那只是纸上谈兵，一上了球场，你就会控不好了。
多下点苦工吧，科比有今天的成就也是熬过来的，希望你早日能成为球星，在你的学校。
打篮球的人一周跑步跑多少次较为合适？
看你的身体状况、时间安排、精力而定，如果你有时间，身体也能承受，一周7天，天天跑也没事，如果你没有时间就相应减少次数。我现在一周跑3次，一、三、五、七休息，二、四、周休息，快40了，身体恢复的慢了，不能拼强度的运动量了。如果你跑步只是为了锻炼身体，保持健康而不是去比赛竞争好的名次，那就听自己身体的，按自己的节奏和体能状况跑，生活的压力已经很大了，跑步就是放松而已，干嘛在跑步上再给自己压力呢。
作为一个篮球运动员，要怎么提高自己的球技？
运球传不出去是很多篮球迷面临的问题。有的人在原地运球可能会很骚，但实战中不会动。要改善这个问题，运球练习和移动速度训练必不可少。旅行中运球的训练方法，我们可以在每次练习前绕场运球慢跑，后面穿插运球，改变方向，提前运球等。然后专门做腿下运球，身前运球，障碍训练。这里推荐“8”的训练方法。具体步骤是：以篮球场半场为训练范围，以底线为“8”的底点，中线为“8”的顶点，三分线的弧顶为“8”的交点，在交点的每一侧设置一个障碍物。
如何提高篮球技术？每天坚持做这三个练习就可以了，我们从底线左侧开始，快速运球到右侧和前方，遇到第一个障碍就掉头，然后提前换，再快速移动到左侧和前方。当我们到达数字“8”的顶部时，我们利用后面的运球来改变方向，并迅速移动到左侧障碍物。到了之后，我们用一个前期的表现绕过了障碍，然后快速的三步低手上篮，一个训练环节结束。这种训练包括速度训练、运球训练、步法训练和上篮训练。结果很好，有五个推荐指标。
运球开始进攻训练运球最重要的是起步要快，速度要快，这样才能最快的过防守者。我们可以取两种训练方法来提高。是徒手，以半场为训练范围，以底线为起点，先在底线处快速小步，在教练给出“跑步”口令后快速跑出。另一种是持球，从中线开始，在第三条线的弧线顶端设置障碍，目的是绕过障碍上篮。先从中线向障碍物低速运球，在障碍物处推进方向，然后接快速运球上篮。这种训练方法可以快速提高人的脚步速度，让我们永远领先别人一步。推荐五个指标。
可能是大家都会面临的问题。就连NBA球员勒布朗·詹姆斯也不会投篮。所以命中率只能进一步提高，心态更好。射击训练，投篮训练的主要思路是固定投篮姿势，提高命中率。投篮的基本动作要领是单手持球，持球者与肩部平行，手臂与手臂成90°，另一只手持球保持球的稳定性。投篮时膝盖弯曲，腿先发力，力由下而上传递到手臂，手臂伸展将球送出，最后用拇指、食指、中指将球拉出。
初级训练时，将球原位抛向头顶，反复训练，寻找球的感觉。高级训练是一种强化训练方法，比如定点连续射击。如果条件允许，最好一天拍100次。俗话说熟能生巧，篮球就是讲究熟练。篮球虽然有很多身体对抗，但是如果你技术熟练，身体素质差也能在场上有一席之地。
