篮球三分怎么发力-篮球三分怎么发力

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1.篮球三分投篮技巧

2.投三分不会投,感觉有力气使不出 求解?

3.打篮球投篮时(是3分球)怎么样才能使投的力度打些?

4.在打篮球的过程中,怎样投3分?才能进球.

5.怎样练习篮球三分球

篮球三分投篮技巧

篮球三分怎么发力-篮球三分怎么发力

技巧一

第一,脚在那起跳,就在那里落地。下肢是底盘,稳定的下盘才能给上肢最小的调整需求。

技巧二

第二,决定球往哪里飞的不是球员意志而是手指。接触球的面积越大,越放松,能更好的掌控球。

用哪根手指出手,这根手指或者夹角就要正对篮筐。手越小,越要张开手指,给自己更好的触球面积。

第三,出手之后不要把手收回来,在哪出手就让手在那呆着。

第一是有助于肌肉记忆的培养,更重要的一点在于,收手球是会短的,如果仔细感觉会发现,很多时候自认为球出手后收手,实际上发力并不充分。

第四,不要主观意识上去调整投篮,比如说球长了或者短了很多人喜欢下一个球多发一点力或者少发一点力。

一次投丢的球,与进了的球之间的差距未必像大家想的那么大,自己做发力上的调整只会让下一球偏的更远。

三分对力量和技巧配合程度的要求更高,说到底如果力量不够一定要先加强力量训练先,多练和光看自己投篮录像一定会有所提高的。要是明知自己投不了三分还强投,只会不断打击自己的自信心而已,想要练习投三分,你投篮的气力不够,那首先肯定要加强身体的训练,毕竟篮球运动也是很吃身体的运动,有了身体,无论是投篮还是突破你都会感觉比较轻松,还有就是手型,没有好的手型,你很难保持稳定的命中率!

投三分不会投,感觉有力气使不出 求解?

在篮球中,三分球属于远投的范围。

要运动在三分线以外,向篮筐抛投,抛投就是要有一定的弧线,而不是直线砸向篮板,投弧线要一手拖球,另一只手,手腕使劲向后抛出去,使篮球在空中向后转动的向前面篮板弧度落下,进入篮筐。

三分远投重在手腕使劲跟弧度的高低,只要你常练习就可以很好的玩转三分远投了。

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打篮球投篮时(是3分球)怎么样才能使投的力度打些?

三分球对手的腕力要求很高,而且需要有柔和的手感,如果想投的力度大点的话,你一定要学会去利用腰力!!

腰力主要是在身体跳起时,带动身体上升。

屈膝--准备投篮

蹬腿--跳起

同时身体带动手臂提起;

此时手臂要做好投篮姿势,一同扬起。

和中距离跳投不一样,3分要在刚跳起也就是脚刚离地的时候就要出手。

因为距离较远不能像2份那样,到最高点再出手。

保证在脚离地的时候,甩手腕+推手臂,球出手。

切记,不要用手推球!!那是菜鸟级的投法.一定要运用腰力和 手腕的力道!

在打篮球的过程中,怎样投3分?才能进球.

1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展,至少别人看上去舒服。你看NBA有及个投篮动作难看的,那都是个别现象。

2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去,中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

3.跳投时,应先从脚部发力,所谓“投篮都是从双脚开始的”,就是这个道理。起跳后,腰部发力,但是不要让腰部僵直,否则投篮姿势很难看,到达最高点后,拨腕,注意最后球离手时,应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势,必须要有很好的弹跳力和滞空力;所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练

怎样练习篮球三分球

三分球是篮球的主要进攻战术,新手练习三分球时,刚开始不要追求命中率。新手练习三分球,压腕是第一个步骤。

理由有两个,第一,可以提高弧度,加强旋转,这两个技巧都能直接提高命中率。第二点,压腕到九十度后,投篮的过程更长,这样对于方向和力度,有调整的余地。

因为之前对篮筐的距离方向并没有熟悉,所以需要逐渐熟悉。压腕到九十度后,发力过程变长,这个期间对方向有调整余地。

练习三分球时,压腕争取达到九十度,每次练习到累为止,很多球星跳投三分就是这么练习的,半个月内见效,比直接练习上肢力量有效。

投3分如果是力气不够,一开始就先放在胸前出手,发力轻松很多,等到后面球打久了根据自己需求再改姿势。

如果投篮姿势不标准,两个办法能有改善:1是稍微侧下身,右手投篮的话,身体稍向左转,至肘部指向篮圈(切忌手肘外翻,这是投篮动作的大忌)。

2是注意压腕,大概在肘部大于90度至球要离手这期间,压腕能有效提高射程的同时保证稳定,多练多体会。

只练投篮,很快就能找到感觉,腿部动作只要不太差,命中率都不会太低。尽量提高出手位置(球释放时手肘与眉眼平齐),会为你后面练转身、急停、后仰打下好的基础