1.我今年13岁，身高173cm。打大前锋的位置。应该会啥技巧，和动作。咋加强。
2.梯形ABCD中,AD‖BC,角BAD=90°,角D=45°,EF是CD的垂直平分线,垂足唯E，EF与AD相交于点M，与BA的延长线交于
3.怎么知道自己罩杯多大
4.怎么看出胸部大小
我今年13岁，身高173cm。打大前锋的位置。应该会啥技巧，和动作。咋加强。
概述
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大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。 大前锋，有时称作强力前锋，篮球比赛阵容中的一个位置，在中国也有「二中锋」的说法。 一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。传统上，大前锋被要求利用他们壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球；而在禁区防守和防守篮板球的保护方面，则被认为是中锋的主要任务。但在现今的篮球趋势中，由于中锋球员的灵活度，以及前锋球员的高度均有普遍提升，导致两者之间的区别日益模糊。
现今世界篮坛的一般水平，大前锋通常身高在2米03（6英尺8英寸）到2米10（6英尺11英寸）之间，体重在230到260磅之间。然而，同时以两名具备中锋高度的选手上场的「双塔」阵容，或者在一些缺乏高个球员的队伍中，以大前锋担当中锋角色的情形，均甚常见。
职责
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首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。
既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到55%以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。无论如何，大前锋就是要做好两件事—篮板和防守。
代表人物
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现役球员之中，格兰特（Horace Grant）是很典型的大前锋例子。他的篮板球抓得好，防守时中规中矩，而在进攻时也不贪功，常是靠抢进攻篮板或简单单打得分，命中率高，必要时他在禁区外游走，空档时也能投投中距离，不但加强了队上的整体防守力，也让敌方不能够忽略了他的得分潜力。此外，马龙（Karl Malone）则是另外一种类型的大前锋。他以其强壮的身体，作为禁区单打的本钱，反过来以进攻为主要工作。在防守时他一样做大前锋该做的防守、抓篮板，但是在进攻时他仍然经常单打拿分，甚至也练外线，成为极具威胁力的攻击手。其实，就是在大前锋的职责之外，再多练点小前锋的进攻能力，便成了攻击型的大前锋了。
由于大前锋所做的事是如此不起眼，所以放眼NBA历史，著名的大前锋实在不多。例如麦克·海尔（Kevin McHale）。麦克·海尔在篮板球方面算不上特别好，不过由于他的手臂很长，使他在防守上占了先天上的优势，相当出色。但他让人印象最深刻的，莫过于他的进攻能力了。他的进攻与一般的禁区攻击不太一样，他并不是靠身材、弹性或暴发力来吃人的，而是靠他的步法。他可以在运球停止后，做多次左右摇摆的大跨步，而找寻最佳时机来个小勾射或是挑篮，而且非常稳健，经常都是进球再造成犯规。他的单打，是属于那种你永远不知道他要在哪边出手的典型。而由他的高得分，命中率却常能维持在60%以上，便可见其价值。或许，他可以称得上是NBA史上禁区单打动作最漂亮的人了。
CBA中的大前锋，最有天赋的当数巩晓彬。另外八一队的刘玉栋也相当优秀，不但是队里的二号得分手，在防守上也有其独到之处。
评论
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以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。
NBA十大前锋
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（一）2004年排名
美国SportsLine网高级编辑麦克·卡恩当地时间8月29日撰文评价了其心目中的NBA十大大前锋，名单如下：
1、蒂姆·邓肯，马刺队：邓肯的身材、力量、天分和分辨比赛的细微差别的能力使他成为了NBA历史上最伟大的球星之一，现在他的罚球也更加稳定……邓肯将日益完美。
2、凯文·加内特，森林狼队：如果一切正常发展，加内特将成为2002-03赛季MVP。他用异常出色的技术控制了比赛场地两端，他火一样的热情带动了所有队友打的更好。
3、克里斯·韦伯，国王队：韦伯是NBA历史上传球最出色的大前锋，尽管他在 比赛最后时刻的投篮理解还需提高，但他的技术和表现无疑已名列联盟前列。
4、德克·诺维斯基，小牛队：身高7英尺的诺维斯基在场上的跑动和投篮更象一个身高仅6英尺的球员那样灵活，这使他看起来与众不同，他是一个非常好的篮板球专家，如果他的防守和传球再提高一个档次，他的排名还能靠前。
5、杰梅尼·奥尼尔，步行者队：小奥尼尔身体条件出色，盖帽能力强，他的篮板球能力一直很出色，不过关键时刻如何让队友们发挥更好对小奥尼尔来说是一个大问题。
6、拉西德·华莱士，开拓者队：尽管包括包括“拒绝媒体和与裁判争吵”在内的赛场内外等诸多问题妨碍了人们对他的印象，但拉西德·华莱士无论在进攻还是在防守方面都有很高的天分，具有难得的球星技术。
7、艾尔顿·布兰德，快船队：布兰德是NBA历史上优秀的大个子球员之一，尽管他的身高不如正常大前锋，但他拥有出众的长臂、伟大的球感和比赛的本能，这使布兰德在每个赛季平均每场比赛得到20分和10个篮板球。
8、卡尔·马龙，湖人队：马龙已经改变了以前的跑动方式，现在他可以投3分球，他也许拥有NBA大前锋中最伟大的一双手，并且传球也很出色。
9、凯尼恩·马丁，网队：他即将成为NBA球星，没有人比马丁训练和比赛更努力以求提高，并且现在马丁的防守能力强了很多，如果他能继续稳定地提高得分和篮板球能力，他的排名还能靠前。
10、本·华莱士，活塞队：作为一个本来全无进攻技术的球员的本·华莱士却是一个出色的防守型球员，他的盖帽和篮板球能力相当出色，只要在场上他每时每刻都在发挥自己的盖帽和篮板球特长。
卡恩心目中的其他优秀大前锋还有灰熊队的保罗·加索尔、热队的布莱恩·格兰特、太阳队的阿梅尔·斯托达麦尔、黄蜂队的PJ·布朗和尼克斯队的库特·托马斯。
（二）2008年TOM版大前锋排名
在NBA的历史上，大前锋主要是以抢篮板、防守和内线犯规为任务，很多司职这个位置的球员成为了比赛的配角。但在今天的篮球比赛中，大前锋们正以全面的技术和能量覆盖整个球场，他们逐渐成为比赛的主宰。以下就是从球星薪金、本赛季个人数据、市场价值、球队战绩、人气指数和球星身体情况等方面综合考虑，排出的本赛季20位大前锋——
1、凯文·加内特 波士顿凯尔特人
球员实力：10 球队战绩：10 商业价值：10 受关注度：10
他是球技最全面的大前锋之一，得分、抢篮板、盖帽、抢断、助攻无所不包，每一项都能做到尽善尽美。他是凯尔特人铁桶防守阵的核心，也是球队进攻上的强点。加内特面对篮圈的中投和底线转身跳投命中率都非常高，但他并不在乎个人的数据，是个出色的团队工作者。加内特效力的凯尔特人目前以27胜3负排名全联盟第一，他本人目前领跑全明星投票榜。
2、蒂姆·邓肯 圣安东尼奥马刺
球员实力：10
球队战绩：9
商业价值：8
受关注度：9
邓肯能够出任内线两个位置，他拥有漂亮的脚步，右侧的勾手和打板进筐是他最大的武器。邓肯对前后场篮板有统治力，防守密不透风，也是一个协防的高手。他的全面技术、足智多谋和赢球欲望让自己成为了NBA历史上最伟大的大前锋之一。将他排在加内特的后面，仅仅是因为邓肯的身体没有“狼王”那么健康，他的膝盖和脚踝都有受伤的隐患。
3、德克·诺维茨基 达拉斯小牛
球员实力：9
球队战绩：9
商业价值：8
受关注度：9
上赛季获得MVP之后，诺维茨基本赛季的动力有些下降，各项数据也比2006-07赛季有了不小的下滑。尽管如此，诺维茨基还是最难防守的攻击型大前锋之一，他在三分线内外有着很好的手感，罚球十拿九稳，有着7尺身高但奔跑起来却像后卫，也能够自己控球推进。不过诺维茨基的斗志还需加强，关键时刻的表现也没有说服力，他率领的小牛在2006年总决赛当中遭到翻盘，在2007年的季后赛又成为勇士“黑八”的牺牲品。
4、卡洛斯·布泽尔 犹他爵士
球员实力：9
球队战绩：9
商业价值：7
受关注度：9
他是当今NBA进攻能力最强的大前锋，中投有把握，也能背筐进攻。在德隆-威廉姆斯身边打球使得布泽尔焕发了自己身体里的全部力量，他的挡拆上篮令人防不胜防，罚球也值得信赖。布泽尔的缺陷是防守能力一般，几乎不具备高空封盖的能力，与自己超强的进攻能力形成鲜明反差的是，布泽尔在防守端总显得是在消极怠工。
5、肖恩·马里昂 菲尼克斯太阳
球员实力：9
球队战绩：9
商业价值：7
受关注度：8
他是一直被低估的全能大前锋，有着其他内线球员所没有的外线投篮技术。虽然马里昂身高只有6尺7寸（2.01米），却有着风驰电掣的速度，速度让他能够在快攻时持球上篮，阵地战中弱侧切入。马里昂有着惊人的臂展和出色的弹跳，他一对一防守和补防都没有缺陷，甚至可以说哪里漏人，哪里就会有马里昂出现。马里昂有着良好的篮板判断，对于抢篮板非常专心而且有耐心。
6、 克里斯·波什 多伦多猛龙
球员实力：10
球队战绩：7
商业价值：7
受关注度：8
波什速度惊人，超强的弹速和一双长臂让他在拼抢篮板时总能占据上风。波什的得分方式以中投和突破上篮为主，但是如果防守者速度不逊于他，波什就会遇到麻烦，因为“龙王”的背筐进攻技术令人不敢恭维。波什协防能力很出色，但是一对一防守能力不强，由于力量不够，他抵挡不住强力型前锋的篮下攻击。波什最大的弱点在于状态不稳定，而且作为内线球员只有后卫球员的投篮命中率。
7、 拉沙德·刘易斯 奥兰多魔术
球员实力：9
球队战绩：8
商业价值：7
受关注度：8
亿元先生在魔术可谓是春风得意，在与昔日搭档雷－阿伦分道扬镳之后，刘易斯来到了魔术，与联盟最强中锋之一的“魔兽”霍华德联手，不仅魔术队的战绩得到明显提升，刘易斯本人也获得了巨额的合同，“亿元先生”绝非浪得虚名，目前球队所面临的困境之一就是缺少内线球员，否则以刘易斯的风格和身材绝不会成为队中的首发大前锋。
8、安托万·贾米森 华盛顿奇才
球员实力：9
球队战绩：6
商业价值：8
受关注度：8
他是全能型攻击大前锋的代表人物之一，攻击手段不会局限于中投和内线攻击，他还擅长投三分。贾米森既有大前锋的体格和技术，也有小前锋的速度和外线投篮，总是让对手防不胜防。可是奇才糟糕的战绩让贾米森曝光度不高，这在一定程度上造成了贾米森的被低估。他的弱点在于防守，攻守不均衡让贾米森难以进入顶级大前锋的行列。
9、拉玛尔·奥多姆 洛杉矶湖人
球员实力：8
球队战绩：8
商业价值：7
受关注度：8
昔日的天才少年和三双制造机，已经被伤病折磨得失去了神。屡次受伤的奥多姆弹跳和速度大为下降，目前他更多地是用经验来对付对手。在湖人，奥多姆是二号人物，分担着组织进攻的任务。伤愈复出以来，奥多姆一直没有找回三分球和罚球的手感，这让他的杀伤力大减。
10、易建联 密尔沃基雄鹿
球员实力：7
球队战绩：5
商业价值：9
受关注度：10
易建联的身体素质不逊于黑人球员，他有着7尺的身高和7尺2的臂展，85CM的垂直起跳和堪比后卫的冲刺速度。他受过良好的训练，基本功扎实，高位跳投成功率相当高，已经坐稳了雄鹿首发的位置。易建联是一名含蓄而有斗心的球员，他的篮球智商、接受能力很高，善于打团队篮球，懂得自我调整，也喜欢用扣篮宣泄自己的。目前雄鹿还仅仅是将易建联作为大个子跳投手使用，日后易建联将更多地打入内线，他的能力将得到全面发挥。
11、约什·史密斯 亚特兰大老鹰
球员实力：8
球队战绩：7
商业价值：7
受关注度：8
他为人所熟知是因为雷霆万钧的扣篮，史密斯不论是弹跳高度还是展现出来的力量和协调性，都已经不逊于当年的“加拿大飞人”文斯-卡特。在老飞人们风逐渐消退的时候，史密斯堪称NBA第一扣将。不过，史密斯并不是只会扣篮，他善于中投和冲击篮下，而且内线防守密不透风。一旦对手冲击老鹰禁区，史密斯总能用劈头盖脸的火锅让对方铩羽而归。
12、杰梅因·奥尼尔 印第安纳步行者
球员实力：8
球队战绩：7
商业价值：8
受关注度：7
从初出茅庐的高中生新秀到如今的球队核心，小奥尼尔的成功要归功于他毅然决然的离开了当时拥有“前锋群”美誉的波特兰开拓者，在小奥尼尔来到步行者后，球队也开始围绕他展开重建，希望能够重塑昔日辉煌，但随着年龄的增长和伤病的困扰，人们逐渐发现小奥尼尔绝非他们所期盼的将才人选，于是在同勇士队进行大换血之后，小邓利维和格兰杰逐渐脱颖而出成为了球队的新核心，而小奥尼尔和汀斯利的日子愈发的难过，希望在明年夏天成为自由人后，小奥尼尔能够加盟一支有足够施展空间的球队，恢复往日的神。
13、艾尔·哈灵顿 金州勇士
球员实力：7
球队战绩：8
商业价值：8
受关注度：7
他攻守极为不均衡，进攻能力出众，防守等于空气。正是因为防守不佳，他职业生涯早年混迹步行者和老鹰，都无法奠定自己的位置。来到勇士之后，碰到崇尚进攻的教练唐-尼尔森，哈灵顿才找准了自己的定位，将各方面的天赋发挥了出来。他的面对篮圈攻击非常有威胁，中投很准，三分投射能力超强，可以排入联盟一流射手的行列。在老尼尔森的安排下，有时候哈灵顿还会出任中锋。
14、罗伯特·霍里 圣安东尼奥马刺
球员实力：7
球队战绩：10
商业价值：6
受关注度：6
霍里又老了一岁，状态继续下滑。不过“瘦死的骆驼比马大”，联盟中那些年轻大前锋想在霍里这里占到便宜，也是不容易的。霍里经验老道，能够顶住任何强力前锋的转身；在进攻一端，华莱士不但能够投三分球，而且还能拼抢前场篮板。与其说霍里霍里出场是为了镇守内线，倒不如说马刺就是在期盼这位关键先生在关键时刻给球队带来好运气。
15、德鲁·古登 克里夫兰骑士
球员实力：7
球队战绩：8
商业价值：7
受关注度：7
古登是各方面技术较为均衡的球员，擅长中投，能够篮下进攻，脚步移动也不错。在“小皇帝”勒布朗-詹姆斯身边打球，让古登经常能够得到空位跳投或者空切篮下的机会。古登球风彪悍，但限于身高和弹跳的限制，防守能力在联盟大前锋中只能算中游水准。他比蓝领球员多了一点进攻技巧，但属于锦上添花的球员，雪中送炭的能力不强。
16、大卫·韦斯特 新奥尔良黄蜂
球员实力：8
球队战绩：8
商业价值：6
受关注度：6
他有强健的体魄和扎实的基本功，而且职业生涯正处于上升期，表现每个赛季都有提高，未来他有望成为场均得分20+、篮板10+的超级大前锋。韦斯特是黄蜂本赛季能够令人眼前一亮的关键人物之一，他有着大个球员罕见的罚球命中率，攻守兼备而且斗志昂扬。
17、扎克·兰多夫 纽约尼克斯
球员实力：8
球队战绩：5
商业价值：7
受关注度：7
如果你想要兰多夫去得分，那你是找对人了。但是如果你还想要他去防守，那还是趁早打消这个念头为好。兰多夫是一名进攻型大前锋，它的篮下脚步和投篮手感在联盟中都能排名前列，左手的半截篮是成名绝技。兰多夫力量出众，但他没有将这种优势用在防守当中，作为大个球员，兰多夫连一星半点的盖帽能力也没有，即使是无名小卒，也敢在他的面前跳投或者上篮。
18、克里斯·威尔考克斯 西雅图超音速
球员实力：7
球队战绩：5
商业价值：6
受关注度：6
韦尔考克斯是联盟中野兽派大前锋的代表之一，他弹跳好力量足，善于内线强攻，同时是球队保障篮板球的内线防守屏障。他动作粗暴，曾经在2007年4月4日与黄蜂的比赛中，铁肘将对方小前锋戴斯蒙德-梅森鼻梁骨打断。不过韦尔考克斯勇猛有余，细腻不足，技术非常粗糙，基本功不扎实，中投能力不强，而且在进攻中失误较多。在超音速这种重建中的球队，韦尔考克斯得到了充足的表现机会，这让他本赛季的数据非常漂亮。
19、尤杜里斯·海斯勒姆 迈阿密热火
球员实力：7
球队战绩：5
商业价值：6
受关注度：6
他是典型的蓝领球员，是团队工作者，不贪功，也不会去抢夺投篮机会。在沙奎尔-奥尼尔和德维恩-韦德的身边，海斯勒姆很好地找到了自己的位置，他是出色的角色球员。海斯勒姆在场上拼抢凶狠、作风顽强，传承了迈阿密的铁血作风。不过海斯勒姆有先天不足，那就是身高偏矮，遇到更高大、更有吨位、更强硬的内线对手时，他会遇到防守难题。
20、安德烈斯·诺西奥尼 芝加哥公牛
球员实力：6
球队战绩：6
商业价值：6
受关注度：6
诺西奥尼有着欧洲球员普遍具有的良好手风，中投命中率高，三分球也有一定的准星，篮板球实力不弱。诺西奥尼目前在公牛担任的是“第六人”的工作，他总是能够起到“微波炉”的作用。不过诺西奥尼的身体素质一般，身高也不突出，这造成他防守能力低下，碰到顶级大前锋容易吃亏。
努力吧！虽说3个星期不一定会见效，但是只要持续下去，一学期内就会是高手！真的！
附弹跳练习：
1 迅速提高弹跳力训练教程1
迅速提高弹跳力训练教程
美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
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弹跳力说白了,就是腿部肌肉瞬间爆发力的大小.弹跳力的大小是有两点来决定的.
一是遗传因素,说的简单点就是一个人小腿跟腱的长短.跟腱越长的,一般弹跳越好.这个因素是不可改变的.
二就是后天的练习,后天的练习也要分两点来说.
1.是力量的练习
⑴大腿爆发力的长用练习方法.
负重深蹲,这里我所的负重就是扛杠铃.两腿开立,与肩同宽,脚尖向前,站力后躯干要直,不能弯曲,挺胸抬头,收臀部,从侧面看,人的躯干应该是一个微微向身后弓的月牙形状.
在做这个练习时要注意几个问题.
①在下蹲时,膝关节要向前,不能外翻.
②在下蹲时,刚开始要慢蹲,当蹲到大腿与地面水平时,就不要在控制下蹲的速度,让身体自然下落,利用大腿关节和肌肉使身体迅速弹起,在弹起的一瞬间大腿要用力将杠铃顶起.这里是个关键,如果没有蹲下后迅速弹起的感觉,练习就是徒劳的.
⑵小腿爆发力的练习.
提踵练习,这个练习分两种.
①单脚提踵练习
要找一处台阶,单脚站立,并且只能让前脚掌站在台阶的边缘处,手要扶住东西,以保持平衡,但是手不能用力.这时,单腿做上下的提脚后跟的运动.
②负重提踵练习
这里的负重也是指杠铃,动作基本与上面的单脚提踵练习一样,不同的是,这里不在是单脚而是双脚.这个练习方法要注意一点.在做练习的时候,身边要有2个人做保护,你保证你的身体平衡和安全.
这两个练习也要注意,当身体降到最底点时,小腿用力,这时,也应该有弹起的感觉.
2.跳跃动作的练习
跳跃动作的练习是很重要的,他可以教会你如何跳跃可以跳的更高.同时也可以教会你,跳的高的同时如何保护自己.
⑴起跳的动作
①助跑起跳.
助跑起跳的的两条腿的分工是不同的,一条腿是起跳腿,另一条是摆动腿.当助跑结束,就要起跳时,起跳腿用力蹬地,摆动腿用力提膝,这是双臂用力上摆.
②原地起跳
双腿开立与肩同宽,脚尖和膝关节都要向前,首先下蹲,然后双腿用力瞪地,这是双臂也要上摆.
⑵落地的缓冲
落地后的缓冲很重要,如果缓冲不好,很容易震伤脚掌,脚踝,膝关节.我国的不少优秀的青年篮球运动员,都是因为缓冲不好,导致不可治疗的伤害,而早早的退出了运动生涯.
①脚的缓冲
在落地时,尽可能的避免全脚掌着地,首先是要前脚掌着地,然后脚掌用力.这样可以避免脚踝的震伤.
②膝关节的缓冲
脚落地的同时,膝关节弯曲,使身体下蹲,大腿用力控制身体,但也不可蹲的过猛.这样可以避免膝关节的震伤.
③腰部的缓冲
脚落地的同时,腰部收紧,微微弯曲.这样可以避免脊椎,的震伤.
不论是大腿的力量还是小腿的力量都不可以天天做,如果是大强度的做,没次都做到力竭的程度的话,1个星期2次或是2个星期做3次.
我下面来说强度的问题.
1.每次杠铃的重量最好是,你所能负荷的最大重量的2/3为最好.做的数量应该是,做完6组后刚好力竭为最好.
2.没做完一组,立刻做10个高跳,或是团身跳,然后全力跑30米左右.
这是我的一些训练的心得体会.仅供大家参考.
梯形ABCD中,AD‖BC,角BAD=90°,角D=45°,EF是CD的垂直平分线,垂足唯E，EF与AD相交于点M，与BA的延长线交于
：中考数学如何取得满分 一、合理安排时间，不盲目。
“凡事预则立，不预则废。”每周最好能够简单拟定一个学习，最好能细致些，具体到每周一到五的晚上，作业完成之后还需要做哪些事情，周末的早、午、晚每个时间段做什么、学什么、复习什么。
二、稳抓基础
万变不离其宗，考试的重点还是在基础知识上。分析一下初中的所有试卷，基本上都是基础知识，难题占的比例非常小，所以我们无须在基本知识还没学好的情况下，盲目地做题。没有必要搞“题海战术”，但是也不能不做，要善于在做题的过程中要总结和归纳，才能取得事半功倍的效果。孔子曰：学而不思则罔，思而不学则殆。
三、听老师的话，做个“乖孩子”。
老师讲课的时候，一定要专心听讲，紧跟老师的思路，认真做好笔记。老师在课堂上讲解很多内容是他们多年教学实践的经验所得，在课本上根本找不到，但恰恰是这些内容，对培养我们的分析、判断和推理能力具有很大的帮助。
距离中考的时间已经进入倒计时了，所以时间也已经不允许我们慢慢检讨自己。老师们已经帮我们将同学们日常学习中存在的问题进行了归纳总结，另外，他们也会根据他们多年的经验，在每天的授课中仔细的讲解给我们。所以，我们必须牢牢掌握最后的时机，跟着老师，扫清自己之前的低级问题。只要按照老师安排的复习步骤走，肯定就能做到“稳中有升”；
四、查缺补漏,同样的错误不能再犯。
设一个错题本，小到作业，中到随堂考、大到月考、期中、期末，将自己所做错的所有题目全部及时的收集整理，对每道自己做错的题目进行详细分析，找出造成错误的症结所在，明白自己的薄弱环节，及时查漏补缺。
平常没有事情的时候，可以经常翻翻自己的错题本，回忆一下当时更改的过程，从而可以巩固薄弱的知识点。
尤其在考试之前，没有必要大量的做题，只要翻翻错题本，保证所有的错题涉及到的知识都已掌握，“成功”就在近在咫尺了。
由于时间比较紧，有些知识点可能在课堂上没有涉及到，我们可以自己认真翻阅一下我们三年来的错题本、好题本、课堂笔记，找出自己的薄弱环节，通过强化记忆补上这一部分内容。
五、放松不是不可以的。
千万不要从睁开眼睛，一直学到晚上闭上眼睛，大人还有个“审美疲劳”呢，不要说我们还是孩子，这样做的结果会适得其反，可能会造成厌恶学习，所以，我们一定要注意劳逸结合，保证睡眠时间，按时作息，充分休息好，以保持充沛的精力，旺盛的斗志。以这种状态去学习，收效会更大。
但是，“放松”也是一门学问，要按自己的兴趣放松。例如，在可以在家里到处放一些书，可以在学习之余随手拿起翻翻看，可以不用非常认真的只读一本书，浏览即可，起到放松的作用，同时又增加了很多课外知识。
六、良好的心态面对考试。
刘墉说过：“一个人不可能被考试打倒，只可能被考试打得自暴自弃；如果他因为没考取而在未来的人生中失败，绝不是被考试淘汰的，而是被他自己'沮丧的心'淘汰的。”所以，考试是一件非常平常的事情，不过就是检测一下自己对知识到底掌握了多少，所以应当以平常心对待。
有时候考试发挥失常，成绩不是很理想，不能影响自己的学习和生活。好马还有失前蹄的时候呢，我们完全不要太在意一次考试，因为我们的实力还在，不要因为一次失误就全盘否定自己。另外，考试中发现的问题，正好给我们提高改进自己提供了一个比较明确的方向，改进自己的不足，总比真正中考中才遇到来的好。
对于明年将要参加中考的弟弟妹妹们，信心非常重要，要相信一切皆有可能，做好最后的冲刺，不到最后关头绝不放弃。
七、保持充足的自信心
要多与同学交流学习心得和体会，正确对待自己的短板，发挥自己的长处。均衡对待所有功课，不要抛弃任何一科。比较优秀的科目一定要保持足够的重视，稍微弱的一些的要努力正确提高，确实没有掌握的，不要投太多的精力，免得顾此失彼。树立良好的自信心，相信自己的能力，就一定能成功！
老师教给我们的一些学习方法和习惯，只要坚持下去，受益是必然的。我们可以不跟别人争，但不能不跟自己争。只有“超越自我”的人，才能真正地成功。
阅读(1) ┆ 评论(0) ┆ 转载原文┆ 收藏(0) 2010-2011学年海淀区九年级第一学期期中考试数学试题(含答案）(2010-11-05 11:08)
标签：杂谈
阅读(19) ┆ 评论(0) ┆ 禁止转载 ┆ 收藏(0) 无题(2010-10-12 23:13)
标签：杂谈
最近太忙了，好久没有来，更新一下！阅读(3) ┆ 评论(0) ┆ 禁止转载 ┆ 收藏(0) 读书心得---转时寒冰(2010-07-28 21:31)
标签：教育
在写了《读书心得：思考·后半本》一文后，我陆续收到一些朋友的来信，希望多写一些读书方面的感受，以更高效地获取知识。另外，暑到了，很多家长也希望辅导孩子读书，但不知道如何让孩子的读书效率更高。我在这篇文章中，分别谈一点感受，如果能有一点点用处，也就非常欣慰了。
（一）高效率的读书方式
读书是获取知识、活跃思维、提高自我的捷径。
我从小读书深受表哥的影响，以古今文学名著为主。那个时候差不多能够读到的书，也基本上都是文学类的（文学是那个时候的主流，作家最吃香，连人找对象都强调自己“爱好文学”）。由于借的书往往催得紧，书读得也快，我读书快很大程度上是这种“倒逼机制”所致。如果不能按时还书，失去信誉，以后借书就会面临很大困难。所以，必须高效率地吸收书中的知识。现代社会生活节奏很快，时间显得很宝贵，如何在短时间内高效率地读书，尤为重要。
现在，我基本上保持每周两本书的阅读量。乘坐飞机的之前，我喜欢就近买本书，上机后阅读，等飞机降落基本也就看完了。
怎么读书呢？
每个人的情况不同，适合自己的方式可能也有所区别，但一些规律性的东西可能还是比较接近的。
我读书是这样的：
拿到书的时候，根据题目，先想想：这本书如果我写，大概会是怎样的观点，会以怎样的思路展开。然后，看一下简单的介绍及序言等，如果介绍的主要观点与自己的想法相同，章节的布局也没有新鲜之处，那么，这本书就可以不读或者只是粗略地看翻一下。反之，就买下来阅读。如果作者观点新颖，或者观点与自己接近但章节中体现出来的思路，有比自己深入、系统和完善之处，也买下来，重点读那些体现出作者深入思考的章节。
所以，我读书的时候，一般都会先看目录。目录是提纲挈领，是作者思路的高度概括。通过目录，知道作者的一个大概思路，沿着作者的思路一路走下去，会让你的思路和逻辑越来越系统、严谨和清晰。因为，读书不仅获取知识，开阔视野，更重要的是，开打思路，学会更深入地、更多角度的思考。
带着一个清晰的框架去读书的时候，你会发现，你不再是被动地接受知识，而是在和作者一起思考和洞悉事物的本质，甚至，你是在和作者一起写作。这会让你更清晰地感受到作者的独到之处，也帮你发现作者的不足或欠缺之处。这样，你读一本书，远远超过以普通方式读十本书获取的收益。
由于此前已经知道哪些部分是自己最关注的，也就知道了哪些应该粗读、哪些应该细读（当然，我现在基本上不分那么清楚了，因为读书效率高到一定程度的时候，这种选择已经不需要了，在阅读中就可以自动做这种筛选），就可以更好地分配时间。
读书的时候，一定要有一支笔，把精彩的观点或阐述划上线，或把自己的感受随时写下来。因为，看别人观点的同时，实际上是在与作者对话，注意，读书是与作者对话！你不自然地会有一些感悟，把它记录下来非常非常重要。当你养成这种习惯，你会发现你的获取知识的速度会更快，效率会更高，思维会更加活跃。需要注意的是，不要拒绝你非常厌恶的观点，只要对方能够自圆其说，你不妨也了解一下。中国人的局限性是：会认为与自己观点差异大的观点是荒谬的！往往从道德层面加以谴责，而完全不理会对方的逻辑关系。其实，荒谬的观点不一定没有道理。我们应该学会通过交流和辩论，让道理越来越清晰，而不是通过情绪化的宣泄让本来可以讨论的话题变得越来越模糊。每个人都或多或少的存在这个问题。我也在努力修正自己的这个缺点。
我在证券报社工作，证券行业是一个大熔炉，本职工作中不仅涉及证券、投资、理财、财务、兼并重组等方面的知识，还牵涉到宏观经济、微观经济；金融、财政、税收、、房地产、建筑、土地、工业、农业、人口学、新能源、贸易、交通、、环境、社会、人文、历史等等方面的知识，这逼着我广泛阅读，并且以高效率的方式阅读。
我现在多用组合阅读的方式。即把几本甚至十几本关于同一问题的书，摆放在一起阅读。这样，如同召开一次座谈会，每个作者分别发表自己的看法，这些权威人士的观点互相碰撞或者补充，让你更深入地更全面地洞悉这一问题的实质。这种阅读方式是我的最爱！但出行的时候不方便，毕竟，一摞书是很沉重的。
读书是极其重要的。尤其对于当今在校生而言。
说实在话，中国的大学毁人不倦，很多优秀的孩子到了这样的环境也就慢慢被抹杀了。目前的教育方式和腐败、堕落的环境，在加剧优秀人才的毁灭。因此，我所知道的几位国内有影响的人，都没有把孩子送到这样的环境中遭受摧残，而是自己教育孩子，或者把孩子送到国外读书。这种悲凉而无奈的选择，是当今现实的一个缩影。如何克服这一点？读书！如果一个孩子在这样的环境中，能够坚持读书，在书海中畅游，那么，他就会变得更优秀而不是被毁灭掉。
知识是硬件。再好看的学历如果没有真才实学作为基础，也只是一张纸而已。
相对而言，在国外受过教育的孩子，更知道学习的重要性。在我最近的几次演讲中，每次都遇到从国外赶来的研究生，他们通过这种交流的方式，获取经过提炼和高度概括的知识。这也是一种捷径。
当然，在这个浮躁的时代，劣质书籍满天飞。选书也非常重要。我特别讨厌动辄引用***讲话证明自己观点正确的表述方式，在中国的经济类图书中，这样的表述非常普遍。这其实是知识分子堕落的一种表现。经济学可以为决策者提供新的思路、参考或指导，但绝不可以通过***的讲话来论证经济学的正确。这本身就是一种本末倒置。因为，很多领导干部其实并不懂经济学，甚至完全逆最基本的经济学原理蛮干。经济学家本应指出其荒谬，引导其回归正途，但是当今的经济学家更多的是附和，通过自己掌握的经济学知识来论证领导的决策是英明的有远见的和正确的。一味溜须拍马的结果是，一些错误越走越远。堕落为阿谀奉承之徒，是这个时代知识分子奴才化的一个可悲标志。所以，当2008年底，拯救房地产的政策出台，除了地产三剑客等为数不多的人指出其危害性，更多的人在三呼万岁。当经济走到今天，决策者不得不痛苦地发现，把自己逼上了绝路。有些错误只能犯一次，或者，只有一次机会。当我在2009年1月发出“半年后谁也救不了中国经济”的哀叹时，谁能知道我心中的苦和无奈（详见：时寒冰2009年1月9日《中国怎么办》北京见面会演讲片段）！
因此，我更喜欢读外国人写的书。他们的学术研究大都比较独立——至少相对我们而言是非常独立的——写的书观点也非常鲜明。读那样的书是一种非常愉悦的享受。但是，我后来知道，即使翻译来的书，也是被动过手脚的。比如，一本讲经济原理的书，提到中国的煤矿矿难的例子，就被删除了。我们看到的大多是净本（即被阉割过的）。不得不感叹：学好外语尤其英语很重要啊！那样的话可以很方便地读原版书。而且，说外语在这个国家比讲母语备受尊敬。
（二）让儿童喜悦读书
对于家长们来说，现在的孩子不愿意读书是一件非常头痛的事情。
孩子们更喜欢看电视、**，既有对话又有画面。一些家人认为，孩子们通过这种方式就能获取全部知识，不读书也行。这是非常非常错误的一种认识。
读书和**、电视绝不可互相替代！
孩子们的特长是什么？精力饱满，想象力丰富，思维跳跃性强无拘无束。
**、电视的确能够帮助孩子们认识外部世界，但它的局限性也非常明显——它在一定程度上容易扼杀或者限制孩子们最需要激活和成长的想象力，因为，画面中已经给了孩子们一切，不需要去想象了。而想象是孩子培养思考能力的关键前提！**、电视应该作为孩子汲取知识、开阔视野的一种途径，而非全部。
记得小时候，去外地做工的父亲带回了一个收音机。那台收音机为我打开了一个丰富的世界。收音机中播出的故事、评书等，没有电视中的画面，但在听的时候，脑海里会自然浮现出相对应的画面和场景。比如，收听《岳飞传》的时候，甚至连那些激烈地战争场面都能浮现出来。听到的信息，对孩子们的想象、思维等能力是非常有益的。我小学的时候作文就比较好，跟我听书、读书的习惯不无关系。
孩子在画画，或者玩的时候，或者睡前，打开音响，播放故事等，让孩子在潜移默化中吸取营养。孩子的想象力会弥补文字和声音的缺陷。等听几次，孩子甚至能够完整地把听到的故事讲下来，连语气都很惟妙惟肖。这种听书的方式，对于孩子语言和逻辑能力的培养和记忆力的培养都是极其有益的。当然，当孩子完美复述听来的故事的时候，一定要给予足够的赞美。赞美不能太虚伪，一定要真诚。
读书也一样。书不一定非常华丽才好，只要有注音，孩子能够慢慢读下来就行了。对于孩子而言，再美的画面也没有他自己想象出来的完美啊！
对于孩子们读的书，家长绝不可以抱着无所谓的态度。应该非常重视，至少在孩子觉得你非常重要。你应该在孩子读书以前提前通读一遍，以便与孩子交流心得。这种对话不仅可以开阔孩子的视野，提升孩子的认知能力和心理素质，也可以提高孩子的兴趣，同时，对家长而言也是一种快乐啊。孩子们的一些观点由于不受任何局限而常常语出惊人，令人感叹！现在想想，我多么感恩我的父母亲和爷爷奶奶，他们无论多忙，都不会忽略我的问题，尽管他们的知识有限，但他们朴实的思想和平和、善良的为人之道，让我受益终生。
千万不要买几本书丢给孩子，给孩子布置任务，要求他在多少天内读完。这种对待成人的方式，除了导致孩子的强烈反感外，没有任何益处。孩子的学习效率完全源于兴趣。家长如果希望孩子读什么书，应该在买书以前，就多次在孩子面前“意外”谈到那本书，当孩子的好奇心被吊起来，剩下的事情你就不用管了。
现在的儿童非常可怜，分数老早就扼杀了他们的天性，同时也扼杀了他们的童年、快乐和前途。在孩子面前谈论分数是毁灭孩子的最快方式！永远不要在孩子面谈谈分数。这会严重扭曲孩子的内心，使其承受能力变得越来越脆弱。孩子们都很好强，不谈论分数他们一般也会很努力，他们厌学往往是不堪压力的结果。家长们更应该与孩子一起分享快乐，让孩子在快乐中学习知识。我翻阅了20多本外国专家写的儿童教育方面的著作，无不强调快乐学习的重要性。甚至，他们认为孩子的专职就是快乐，如何玩得开心、快乐，才是教育的根本。这一点国人很难理解。国外初中的教材（比如数学）还没有我们小学五年级的难，但这并不影响他们培养出大量的世界顶级人才，而我们这些善于考试的人才在走向世界的时候是那么的无所适从。
应试教育让我们这个民族的思维越来越受局限，越来越僵化，加之“唯物”论到“唯钱唯权”观的主流思想的过渡，在房地产为核心的投机体系的助推下，彻底毁灭了我们这个民族的创造能力和积极向上的精神面貌。
孩子们是非常可怜的。智慧的家长不应继续给孩子增加压力，与外力合伙戕害孩子的成长，而应该尽可能地为孩子营造一个相对宽松的成长环境。在这样的环境中，孩子们会慢慢对读书产生兴趣的。
另外，行万里路破万卷书，暑带孩子出去走走，开阔眼界，也是非常有益的。旅游的时候也不要仅仅是照相而已，要注意感受美景，开阔眼界，多与孩子交流心得。美国人Joshua曾写过一篇文章让我非常感触。他写道：“中国人旅游的时候似乎不愿意或不懂得去感受美景，到达一个景点后，他们都会相互拍照……然后迅速离开。中国人好像是为了‘去那里做事’而不是去欣赏美景。”中国人越来越不会享受生活了。在这点上，应该学学孩子。孩子们会很开心地欣赏和玩耍，过多的拍照会让他们反感。
古语云，听君一席话胜读十年书。如果有机会带孩子接触一些大家或在某领域内有特长和影响的人士，让孩子得到潜移默化的熏陶，也是非常难得的方式。这种良好的气场带给孩子的影响，可能持续一生。孩子们更容易产生向接触过的人学习并超越他的动力。这正是“孟母三迁”的原因！当然，带孩子过多地接触一些习惯不好的人，也会让孩子不自觉地接受那些坏气场的影响，这种影响同样可能伴随孩子一生。那些随意带孩子接触人而不加辨别和筛选的家长，应该特别注意这一点。人的气场是一种难以用科学证明的东西，但很多人的确在受此影响。
对于孩子们而言，读书的问题其实不在读书本身，而在社会。而这是本文无法解决的。
另：今晚，德国队对阵阿根廷队，两支我最喜欢的球队遭遇到一起，结果是老马伤心地离开，默克尔大婶儿和风度翩翩的勒夫则孩子般地笑了。德国队近乎完美的配合、严密的防守、坚强的意志，顽强的精神，成就了它的辉煌。南美球队巴西和阿根廷在这届世界杯的表现令人失望。他们的失败证明：球星再多，缺少团队的协作精神也难以取胜。支持德国队勇夺冠军！）
阅读(7) ┆ 评论(0) ┆ 禁止转载 ┆ 收藏(0) 2010年北京中考数学试题答案/09年北京中考数学试卷分(2010-06-27 10:20)
标签：2010中考数学教育
2010年北京市高级中等学校招生考试
数学试卷
学校__________________姓名______________准考证号__________
考
生
须
知
1.本试卷共6页，共五道大题，25道小题，满分120分。考试时间120分钟。
2.在试着和答题卡上认真填写学校名称、姓名和准考证号。
3.试题答案一律填涂或书写在答题卡上，在试卷上作答无效。
4.在答题卡上,选择题、作图题用2B铅笔作答,其他试题用黑色字迹签字笔作答。
5.考试结束，请将本试卷、答题卡和草稿纸一并交回。
一、选择题（本题共32分，每小题4分）
下面各题均有四个选项，其中只有一个是符合题意的。
1、-2的倒数是（ ）
A、 B、 C、-2 D、2
答案：A
难易：易。
考察知识点：倒数。
本题常考察的知识点是：相反数、倒数、绝对值、平方根及算术平方根。
2、2010年6月3日，人类首次模拟火星载人航天飞行试验“火星—500”正式启动，包括中国志愿者王跃在内的
6名志愿者踏上了为期12 480小时的“火星之旅”，将12 480用科学记数法表示应为（ ）
A、12.48×103 B、0.1248×105 C、1.248×104 D、1.248×103
答案：C
难易程度：易。
考察知识点：科学记数法。
3、如图，在△ABC中，点D、E分别在AB、AC边上，DE‖BC，若AD：AB=3：4，AE=6，则AC等于（ ）
A、3 B、4 C、6 D、8
答案：D
难易程度：易。
考察知识点：三角形相似。
4、若菱形两条对角线的长分别为6和8，则这个菱形的周长为（ ）
A、20 B、16 C、12 D、10
答案：A
难易程序：易
考察知识点：菱形的性质：菱形的对角线互相垂直平分，菱形的四边相等。
5、从1，2，3，4，5，6，7，8，9，10这十个数中随机取出一个数，取出的数是3的倍数的概率（ ）
A、 B、 C、 D、
答案：B
难易程度：易。
考察知识点：概率。
6、将二次函数 化为 的形式，结果为（ ）
A、 B、 C、 D、
答案：D。
难易程度：易。
考察知识点：把二次函数的一般形式配方为 的形式。
7、10名同学分成甲、乙两队进行篮球比赛，他们的身高（单位：cm）如下表所示：
队员1
队员2
队员3
队员4
队员5
甲队
177
176
175
172
175
乙队
170
175
173
174
183
设两队队员身高的平均数依次为，，身高的方差依次为 ，则下列关系中完全正确的是（ ）
A、 = ， B、 = ，
C、 ＞ ， D、 ＜ ，
答案：B。
难易程度：易。
考察知识点：平均数及方差。
此题经常考察的两组数据：①众数、中位数和平均数：它们是反映一组数据集中趋势；
②方差和标准差：它们是反映一组数据波动大小，波动越小，说明越稳定
8、美术课上，老师要求同学们将右图所示的白纸沿虚线截开，用截开的纸片和白纸片上的阴影部分围成一个立
体模型，然后放在桌面上，下面四个示意图中，只有一个符合上述要求，那么这个示意图是（ ）
答案：B。
难易程度：中。
考察知识点：正方形的图形变换，主要是考察立体图形的想像能力。
二、填空题（本题共16分，每小题共4分）
9、若二次根式 有意义，则x的取值范围是_________。
答案：
难易程度：易。
考察知识点：二次根式的被开方数大于等于0及一元一次不等式的解法。
10、分解因式：。
答案：
难易程度：易。
考察知识点：因式分解。
关健：分解因式的方法有三种：一是提公因式法，二是公式法，三是十字相乘法。做题时优先考虑提公因式
法，然后再考虑公式法，如果是两项则考虑平方差公式，如果是三项则考虑完全平方公式和十字相乘法。
11、如图，AB为⊙O的直径，弦CD⊥AB，垂足为点E，连结OC，若OC=5，CD=8，则AE=__________。
答案：2。
难易程度：易。
考察知识点：垂径定理。
12、如图为手的示意图，在各个手指间标记字母A，B，C，D，请你按图中箭头所指方向（即
的方式）从A开始数连续的正整数1，2，3，4，…，
当数到12时，对应的字母是_______；当字母C第201次出现时，恰好数到的数是________；当字母C第2n+1次
出现时（n为正整数），恰好数到的数是___________（用含n的代数式表示）。
答案：B，603，6n+3。
难易程度：中
考察知识点：规律题。此题是历年来规律题中最简单的题。
三、解答题（本题共30分，每小题5分）
13、计算：。
答案：
考察知识点：负指数幂、0指数幂、绝对值、特殊角的三角函数值结合在一起出题。
14、 解分式方程：
答案：
难易程度：易。
考察知识点：解分式方程，注意：一定要验根。
15、已知：如图，点A、B、C、D在同一条直线上，EA⊥AD，FD⊥AD，AE=DF，AB=DC。求证：∠ACE=∠DBF。
答案：证明△AEC≌△DFB
难易程度：易。
考察知识点：三角形全等。
此题主要考察证明三角形全等的五种证明方法：SSS、SAS、AAS、ASA、HL。
16、已知关于x的一元二次方程有两个相等的实数根，求m的值及方程的根。
答案： 。
难易程度：易。
考察知识点：一元二次方程的根的判别式及方程的解法。
17、列方程或方程组解应用题：2009年北京市生产运营用水和居民家庭用水的总和为5.8亿立方米，其中居民家
庭用水比生产运营用水的3倍还多0.6亿立方米，问生产运营用水和居民家庭用水各多少亿立方米。
答案：生产运营用水是1.3亿立方米，居民家庭用水是4.5亿立方米。
总结：易。
考察知识点：列一元一次方程或者二元一次方程组。
18、如图，直线与x轴交于点A，与y轴交于点B。
（1）求A、B两点的坐标。
（2）过B点作直线BP与x轴交于点P，且使OP=2OA，求△ABP的面积。
答案：（1） （2）
难易程度：易。
考察知识点：一次函数与x、y轴的交点坐标及三角形的面积。
注意：第二问有两种情况，注意分类讨论思想。
四、解答题（本题共20分，每小题5分）
19、 已知：如图，在梯形ABCD中，AD‖BC，AB=CD=AD=2，BC=4，求∠B的度数及AC的长。
答案：∠B=60°，AC=
难易程度：易。
考察知识点：梯形的线的做法。
梯形线的做法：一是从小底两端向大底做垂线（此方法是重点考察的方法），二是平移腰，三是平移对角
线，四是利用特殊角做垂线。
20、已知：如图，在△ABC中，D是AB边上一点，⊙O过D、B、C三点，∠DOC=∠ACD=90°。
（1）求证：直线AC是⊙O的切线。
（2）如果∠ACB=75°，⊙O的半径为`为2，求BD的长。
答案：
难易程度：易。
考察知识点：圆的切线判定定理及性质定理。
（1）证明切线
怎么知道自己罩杯多大
问题一：怎么才能知道自己的胸部是什么罩杯？ 简单地说，你只需要量两个尺寸就可以知道你内衣是多大的了。
第一个尺寸是胸下围， *** 下沿那一圈的胸围，就是内衣的70、75、80单位厘米
第二个尺寸是胸上围， *** 那一圈的尺寸，这个尺寸减去胸下围的尺寸得出的值来区分罩杯，
0-7.5是aa罩，7.5-10是a罩，10-13是b罩，13-15是c罩，15-18是d罩，18-20是e罩
问题二：怎样知道自己胸部是多大罩杯? 首先要知道自己的下胸围,你要量出自己的上胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围）， *** 下垂者应把 *** 推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。
其次,确定文罩的罩杯.罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。一般来说，在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。
确定胸罩的罩杯
AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是罩杯大小，如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩（祥见下表）。
罩杯尺寸 胸围与下胸围之差 。
AA 7.5cm
A cm
B 12.5cm
C 15 cm
D 17.5cm
E 20 cm
F 22.5cm
例
：你的胸围量得为92cm，你的下胸围量得为80cm，两数相减得12cm，那就用B杯，您应该戴的胸罩为80B的。
问题三：如何才能知道自己穿多大罩杯的文胸 一、测量胸围
1、上胸围尺寸：
以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为（上）胸围尺寸。将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将 *** 轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线（ *** 底部所呈现的线条）也可方便地测得。
2、下胸围尺寸：
用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。
二、确定胸罩的罩杯和下胸围尺寸
罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。根据步骤一测量的结果骇用胸围尺寸－下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。下胸围尺寸换算(1英寸=2.54厘米) 70CM=32英寸 75CM=34英寸 80CM=36英寸
三、符合中国标准的胸围：
1．美学的观点认为半球型、圆锥型的是属于外形较理想的。
2．两 *** 间距离在22～26厘米之间，微微自然向外倾。
3．微微向上挺，厚约8～10厘米。
4．乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润 *** ，与皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。
5． *** 应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。
6．中国女性完美胸围大小与身高的关系为：身高×0.53
按此计算：
胸围÷身高(厘米)≤0.49胸围 太小
胸围÷身高(厘米)＝(0.5-0.53) 标准
胸围÷身高(厘米)≥0.53 美观
胸围÷身高(厘米)＞0.6 过大
问题四：怎样知道自己穿多大的胸罩？ 以下是胸罩尺寸的计算方法：
选择胸罩，基本上要注意两个尺寸，一是“胸围”，二是“罩杯”。
胸围=通过 *** 最高点，水平绕量前后背的数字
下胸围=通过 *** 下缘，水平绕量前后背的数字
罩杯=胸围-下胸围
市面上大部分的内衣尺寸标示，一般为下胸围尺寸/罩杯
尺寸，如70/A，意思是下胸围为70cm，罩杯为A型。
下胸围的尺寸标准多数用两种，一是日本尺寸（如70、75、80），每个型号尺寸相差5cm；二是欧美尺寸（如32、34、36），每个型号尺寸约相差2.5cm。
罩杯的算法则很统一，用ABCDE......来表示有多大。
至于那ABCDE......是这么来的：
罩杯 上下胸围的相减差数
AA罩杯 8cm以下者
A罩杯 9-11cm
B罩杯 11.5-13.5cm
C罩杯 14-16cm
D罩杯 16cm以上者
E罩杯 20cm
F 22.5 cm
每加一罩杯 + 2.5 cm,
F cup以上大概只有日片才看的到吧, 哈哈~
目前市面上胸罩的标示尺寸为数字及英文字母的组合,
例如: 32B, 34C
这代表什么意思呢? 数字部份指的是下胸围的尺寸, 英文字母指的是罩杯的大小。
(1) 32C 所代表的胸围是多少?
一般人可能会以为既然是32C, 直接把32英蓟凰愠晒分不就好了,
即 32 x 2.54 = 81.28 cm
错! 这其实是很模糊的一种算法,
如果对照上面的胸罩尺寸换算表可以得知,
32C 是指 下胸围 68~72 cm 上胸围 86~88 cm
那N如果不用查表法, 该如何计算出来呢?
让小弟来教教各位吧,
首先, 32C 的 32是代表下胸围的尺寸, 即换算为 81.28 cm
那下胸围是多少呢?
81.28 cm, 我们以82 cm来计算, 这其实是A cup的胸围,
A cup为上胸围和下胸围差距 10 cm,
所以下胸围即可用以下算式求得:
下胸围 = 82 - 10 = 72 cm
对照一下换算表, 因为胸罩的尺寸是有固定的, 所以是在68~72 cm 的范围, 验算正确。
那上胸围是多少呢?
32C的C是代表罩杯的大小, 也就是说可以用来算出上胸围的尺寸,
C cup为上胸围和下胸围差距 15 cm,
所以上胸围即可用以下算式求得:
上胸围 = 72 + 15 = 87 cm
对照一下换算表, 是在 86~88 cm 的范围, 验算正确。
(2)胸罩上的标示为B75 所代表的胸围是多少?
这是规格的不同, 32C用的是美国的算法, 即32为英,
B75用的是日本(台湾亦同)的算法, 即75为公分,
但是罩杯大小即B、C, 换算的方法是一样的。
如果查表可得知
B75 是指 下胸围 73~77 cm 上胸围89~91 cm
如果要用计算的, 因为是用公制,
所以B75 的 75为下胸围的尺寸, 注意, 这里不同的是,
75 cm 即为下胸围的尺寸了。
那上胸围是多少呢?
同样是下胸围加上罩杯的大小
B cup为上胸围和下胸围差距 12.5 cm,
所以上胸围即可用以下算式求得:
上胸围 = 75 + 12.5 = 87.5 cm
对照一下换算表, 是在89~91 cm的范围, 有点误差, 不过cup的算法是有点range的, B也有分 B－, B, B＋, 所以这个算法还是正确的。
(3) 32C 和 34C 都是 C cup, 怎N看起来不一样呢?
这个说法听起来很奇怪, ......>>
问题五：怎么看几罩杯 图 您好！很高兴为你解答！
在没穿对文胸前，中国大部分是AB罩杯居多；在穿对文胸后，中国大部分是BC罩杯居多！
一个女孩在没有成为你的女朋友之前，是不会让你乱碰她的胸部的，然而，魔术胸罩、隆胸术～～等等可恶的技术，导致单靠男人的肉眼已经无法目测女孩真实的胸围尺寸，那么，再加一点智慧如何？ 定律一：身材纤细的女孩是不太可能拥有大的胸部的。比如体重46kg，身高163厘米的亚洲女孩，基本上只可能拥有A罩杯的 *** 。如果目测感觉她的 *** 很高耸，必定有。 （这点我不认同，本人46kg，身高155cm，罩杯70C。太瘦的女生可以拥有大罩杯，但很难拥有大胸。因为对于下胸围65或70的女生想要拥有大胸，罩杯至少EF以上。而对于下胸围80以上的女胖子来说，C罩杯就可以算得上大胸，EF罩杯就可以称得上 *** 了。） 定律二：观察胸部的锥度，如果她的外观看起来锥度较高而底面积较小，说明使用了加高技术，因为 *** 隆起的面积实在小得可怜... 定律三：观察bra带子的弹性指数。如果感觉bra带性很紧，而且绷起一个斜角了，说明胸部可能确实比较丰满，不是用加厚的海绵支撑起来的。 定律四： *** 的震动与波动性。注意，走起路来或者运动起来的女孩，如果目测能感觉到 *** 在波动，说明 *** 体积较大，即使用硅胶胸罩也不可能造成 *** 整体的震动，因为硅胶的量比较少不足以造成流动性。 定律五：目测满意度。如果一个女孩穿戴整齐，而明显感觉胸部还是很不突出的话，那么真实胸围的大小是目测尺寸的60%或者更低，因为大有可能她已经用了一系列增高技术。 定律六：测不准原理。对于你喜欢或者感兴趣的女孩，还是亲手摸一摸她的胸部，实地测量一下（当然要得到女孩的允许，否则被打死打伤送进监狱概不负责），实践证明，小有小的好处～～
罩杯尺寸=上胸围-下胸围AA 约 7.5cm A 约 10cm B 约 12.5cm C 约 15cm D 约 17.5cm E 约 20cm F 约 22.5cm G 约 25cm……（以此类推）注意测量上胸围时要前倾45°左右，不然数值会偏小不准的哦！正确的胸围（及上胸围）量法应该是 *** 并前倾一定角度，尽可能接近戴文胸后托起来的样子。通常下胸围68cm-72cm选择70\3，下胸围73cm-77cm选择75\3，下胸围78cm-82cm选择80\36码，下胸围83cm-87cm选择85\38码。（因为大多数内衣品牌都是这样设计的）
还有如果你是男生，千万不要以为DE罩杯都是篮球一样的 *** ！因为通常底围（70、75、80、85等）加，罩杯（ABCD等）减，则它们的罩杯容积是差不多的，但不同的罩杯深度肯定是不一样的。如70D≈75C≈80B≈85A。所以说70D和85A的容积（装水量）是差不多的，其视觉效果可以理解为70D是一个直径较小的碗状体，而85A是一个和70D小碗装差不多水量且较大直径的盘状体。
脱离下胸围数据的ABCD罩杯是没有意义的！比如：90A胸围100cm，65D胸围82.5cm，论体积一定是90A大于65D！！！
而我就是（穿着“都市丽人”的）标准70C，通常70\32C（不戴厚海绵）冬天或穿宽松点就直接被人当成A罩杯飞机场或B罩杯小胸了，只有穿紧身衣或 *** 时才看得出有料！
别说我的70C，就算是70D，90cm都不到的胸围，冬天或穿宽松点就被当成A罩杯飞机场或B罩杯小胸了！现在大街上AB罩杯穿个厚海绵都比CD罩杯大好多！
通常65D冬天或穿宽松点就直接被人当成A......>>
问题六：如何知道自己的胸围及罩杯大小 上胸围尺寸：以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为上胸围尺寸。下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。 罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。一般来说，在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。下胸围 上胸围 上下胸围之差距 杯型 尺码70cm 80cm 10cm左右 A 70A70cm 82.5cm 12.5cm左右 B 70B70cm 85cm 15cm左右 C 70C75cm 85cm 10cm左右 A 75A75cm 87.5cm 12.5cm左右 B 75B75cm 90cm 15cm左右 C 75C80cm 90cm 10cm左右 A 80A80cm 92.5cm 12.5cm左右 B 80B80cm 95cm 15cm左右 C 80C85cm 95cm 10cm左右 A 85A85cm .5cm 12.5cm左右 B 85B85cm 100cm 15cm左右 C 85C90cm 100cm 10cm左右 A 90A90cm 102.5cm 12.5cm左右 B 90B90cm 105cm 15cm左右 C 90C
问题七：怎么判断自己胸部的尺寸和罩杯 用手，至于怎么判断，网上有教程的，你可以好好去学习学下，毕竟多学会一些知识总是没错的。
问题八：女人怎么知道自己的胸是多大罩杯的，ABCD哪个最大？ A最小，G最大。形象性比喻：
A罩杯―Airport：机场，
B罩杯―Barely there：那里几乎没有，
C罩杯―Can do：凑合用，
D罩杯―Damn good：真合适，
E罩杯―Ecstasy：令人销魂，
F罩杯―Fake：的吧？
G罩杯―God：天
问题九：文胸Abcd罩杯分别是多少啊怎么知道自己穿多大的 尺寸说明：胸罩型号是由胸罩尺寸和罩杯尺寸两部分构成的。通常所说的女性胸围，是指沿女性 *** 绕胸一周的长度。而胸罩的尺寸，指的是女性的下胸围，即沿女性乳根绕胸一周的长度。
优质内衣
比如说一位女性，胸围85cm，下胸围70cm，那么罩杯尺寸就是85cm-70cm=15cm。罩杯一般用a、b、c等大写英文字母表示，每2.5cm为一级，aa最小为7.5cm，a为10cm，b是12.5cm，c是15cm，d是17.5cm，e是20cm，再往上就算是特种尺寸了（详见尺码对照表）。
像上例说的那位女性，胸围85cm，下胸围70cm，罩杯尺寸为15cm，就是c。于是，她适合穿的胸罩型号就为70c。只要是符合国际胸罩标识标准的产品，都是用这样的方法来区分型号的。
胸部的黄金比例
胸部的黄金比例
第一步：首先知道自己的下胸围。
什么叫知道，当然是量一下。 *** 下垂者应把 *** 推高至正常位置测量。可用的标号有：
70、75、80、85、90、95、100、105
细心的你会发现都是五的整倍数，正确，允许误差为正负2.5cm，比如你量得为77cm，那么理所当然的你应戴75号的胸罩，77。5呢？开个玩笑，真这么巧的话你只好75和80的都试喽。
第二步：确定胸罩的罩杯（胸罩罩杯尺寸说明表）。罩杯，就是那些数字后的ABCD，胸有大有小。胸围差指的是用你量得的胸围减去你的下胸围的得数，允许误差为正负1.25cm。如你的胸围差数为13cm，那就是B杯。
第三步：下胸围加上罩杯代码。
例：你的下胸围量得为79，那就是80号，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就是B杯，把二者放在一起，恭喜您，您应该戴的胸罩为80B的，这下明白了吧。
胸围正确测量法
最后要说明一下的是
虽然各内衣厂商都是按这个标准来制作胸罩，但由于用料及款式及一些其它的原因，还有杯型上的原因（如半杯、四分之三杯等），可能会有应该戴75B的您却发现某些牌子的80B也挺合适，在此，我建议您在购买胸罩时还是像以前一样的试穿一下，尤其是在选购那些数百元的名牌内衣（不过绝对物有所值），今天所列的资料只是让您了解一下这方面的知识。
其次，确定胸罩的罩杯。罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。一般来说，在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。胸罩尺码的具体计算，你可以在下表中填写上、下胸围的尺寸，在线计算。
怎么看出胸部大小
1、看她本身的胖瘦，身材纤细的、非常骨感的女孩是不太可能拥有大的胸部的，如果她的胸部看起来高耸，则可能是垫了衬垫或胸。
2、有真正B杯及以上的，她动起来时，能看到她胸部有晃动、波动，乳房越大，越明显。如果她的胸部看起来高耸，但晃动的幅度很小，则可能是垫了衬垫或胸。A杯是晃动不起来的。
3、如果她前倾时，乳罩的轮廓突现，乳罩的肩带倾斜或像是要滑落，则可能是戴了大一号的罩杯，或可能是穿着劣质的乳罩和内衣。
4、上衣在胸前那个位置有蕾丝或皱褶的，或露出肩膀却看不见有任何肩带的，通常这个女人是乳房不大的(A杯)。
5、在她穿薄上衣时，观察她胸部的锥度，要是外观看起来锥度较高而底面积较小，则很可能是有钢圈收拢设计的乳罩挤出来；要是外观看起来是非常圆的球，非常挺，则很可能是塑身内衣的作用。塑身内衣或钢圈收拢设计的乳罩，都可以让乳房看起来大很多。
