1.篮球练习运球、中投基本功的方法，(一个月能见效的最好)
2.我是初中生没有篮球基础，请问怎么样才能练好中投和三分还有突破上篮
3.篮球中投要怎么练 说具体
4.现实篮球中，怎样练得一手好中投
篮球练习运球、中投基本功的方法，(一个月能见效的最好)
有很多朋友都提出了这个问题，有些回答过于简单、笼统，比如：一个字“练”；“多运球”；“找感觉”等等。这样的回答使人感到茫然，究竟要怎么练；用什么方法练习；有什么教材等等一些问题，对于初学者来说都是个问号，练习应该有好的教材和方法才能有好的效果，否则会走很大的弯路收效甚微。 多接触球，多做一些熟悉球性的练习，这一点很重要(可以模仿下面的教学视频练习），初学者，从视频中最简单的练习开始，有一定基础的，可以根据自己的需要从视频中选择模仿练习的内容。
结合这个练习，可以做一些运球上篮、运球突破的练习。
运球时掌心不接触球，手指和掌沿接触球，熟练后眼睛不要盯着球，要抬头目视前方，练习时要由浅入深，由易到难，循序渐进。
要练习，左右手交互运球，到可以轻松的单手拉球转身.。
最重要的是你的运球节奏，有的人喜欢重,有的喜欢轻，有的喜欢低，有的喜欢高，找到合适自己的.。
主要是以手腕、手指拨球为主，
胯下运球：双腿一前一后，跨下低运,注意手伸直，要靠手腕、手指发力，熟悉后控球更有手感。
1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复，如果篮球场是空的，建议饶着篮球场以一圈为准）
2.单手身前左右运球
3.单手身侧前后运球
4.双手体前变向运球
5.胯下运球
6.双手背后运球
7.双手原地8字运球
我是初中生没有篮球基础，请问怎么样才能练好中投和三分还有突破上篮
楼上说的很对，如果想练投篮首先要注意姿势，你没有篮球基础就最好了，因为没有任何坏习惯，可以从头学习姿势，牢记一点，一个好的投篮是全身发力的，感受一下从脚下把力量传递到手中的感觉，投出去的球是瞄准方向然后投篮手单手向上方发力的，注意球是推出去的，不是用手甩出去的。
姿势练好了准度就只能靠多练习了，球场上三秒区线上的那些小格子可以给你做入门级的准度训练使用，再加上罚篮线圆圈的最近端等等，这些位置可以拿来寻找投篮感觉，当这些位置都有投篮感觉之后就可以去尝试三分了，切记如果投篮姿势没成型之前不要盲目练习三分，因为会因为发力导致姿势变形。
至于上篮纯粹就是球性和协调性的集合，首先球性是靠多运球练习出来的，最简单的练习方法就是先练习左右单手原地前后左右，然后双手胯下运球，熟练后双手同时运两个球，然后前后左右变向。上篮的姿势可以按照自己的感觉，但是要注意两点，一是一定要习惯单脚起跳，二就是上篮的时候手不要发力，利用惯性轻轻将球送出即可。
总的来说，就是熟能生巧，至于基本功练好了之后，就要练习力量和带对抗性质的基本功练习，注意不是模拟比赛，而是有干扰或者阻力的基本功项目练习，直到最后的实战，从没有基础到一个高水平的球员是要时间积累的，水平状态有起伏也是难免的，一定要坚持下去。
篮球中投要怎么练 说具体
这是我的中投训练计划
每周七日，六日训练，一日休息
每日都须进行熟悉球性训练具体为：颈部盘球，腰间盘球，膝关节盘球，脚裸盘球，绕8字盘球等。
第一项：到达场地后每人罚球10次，每次罚球要求节奏一致，呼吸均匀，不得心急。找到投篮的感觉后进行下一个训练项目。
当第一个人罚球完成时，依次进行盘球练习以熟悉球性。
第二项：完成上一项训练后开始时进行投篮训练，在第一个队员进行训练时，第二个队员进行原地运球训练，其余人负责传球。
分别从 0度 22.5度 45度 67.5度 90度（十次） 外传外 90度（十次） 67.5度 45度 22.5度 0度 内传外 九个投篮点，每个投篮点进行有节奏的20球（不求速度快，尽量控制呼吸一致）
跳投：无论是什么投篮姿势，要求双脚与肩同宽，保持姿势，大拇指，食指，小拇指形成“倒T型”，跳起后稳住重心，须到最高点后出手。想象全身的力量从食指与中指迸发而出。出手时注意压腕保持出手弧度以及球向。
第三项：进行消极防守干绕投篮练习，实行双人消极防守（一名防突破，一名防守跳投），防守者需挡住突破路线与干扰进攻者，若进攻者遇到停滞，重新发球；进攻者可选择相对生疏的进攻方式（如擅长突破的球员，多多以跳投进行得分）11球制，最后一球必须进行远距离三分投篮。
第四项：完成投篮训练后，休息5-10分钟，可少量饮糖水，恢复体力，无特殊情况不能坐下，选择站立或者靠墙。
第五项：每人进行左右上篮，左侧接球上篮5个，自主上篮5个，右侧同上，随后立刻进行罚球2个，不得中途休息。
第六项：可选择结束训练，若任存有体力，进行分组半场对抗赛，二打三练习进攻，三打二练习联防，三打二练习传切，二打三练习单兵防守。
现实篮球中，怎样练得一手好中投
给个建议，掉球只能说基本功还不够，每天没事的时候拿着球左右手各1000，交叉1000，胯下1000，不要认为很多啊，其实拍一会就完了，别刻意计数，没事拍着玩就好，这样对熟悉球性很管用
自信心是个很重要的方面啊，别害怕，谁都有菜鸟的时候不是吗？呵呵，姿势，节奏，自信心，投篮三要素，感觉是这样
对于突破那就只能跑步跳绳了，把身体练好了，球性+爆发，练投篮玩那个在三秒一圈投就好，原地or跳投，总之先熟悉球性是最主要的，根本没有什么技术，只是对于篮球的熟悉
