1.腰椎间盘突出患者如何健身？
2.游泳对腰椎间盘突出有什么好处
3.腰突还可以继续踢球吗
4.腰椎间盘突出早期有什么症状？腰椎间盘突出四大早期症状
5.腰椎间盘突出是否属于工伤
6.举重运动员退役后，会伤病缠身是这样吗？
腰椎间盘突出患者如何健身？
腰椎间盘突出易患难治，是近年来常见的一类骨科疾病，症状多且复杂，与年龄 、长期劳损、外伤等原因有着很大的关系，会导致出现腰腿疼痛、下肢放射痛、下肢麻木、间歇性跛行、坐骨神经疼甚至出现大小便失禁、瘫痪等一系列症状
利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。二是弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。三是按摩法。四是保养法。主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来，会收到事半功倍之效。注意做到“十不”，
应注意几个问题：
1.悬垂时应注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的。2.悬垂的上下动作一定要轻，避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎，加重病情。3.运腰法在进行弯腰或转腰时动作要缓慢而轻柔，避免剧烈的大幅度活动造成新的损伤。 4.悬垂法与运腰法的锻炼都要循序渐进，运动量逐渐增加，并持之以恒。
游泳对腰椎间盘突出有什么好处
对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。
只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症状的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。
在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。
游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平，脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也随之降低，所以，这种运动模式最安全，最值得推荐。
水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，在水中运动时受到水的阻力，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受到强制性的牵拉，但需要相当强的肌肉力量。因此，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，每个细小的动作都可以锻炼肌肉，使肌力逐渐增强。游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于“水疗”。除游泳运动本身外，水温的刺激也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血氧供应。所以，经常游泳对于健康人预防腰椎病和腰椎病患者进行辅助治疗防止旧病复发，都有较好帮助。所以游泳可以有效防治腰椎间盘突出症。
需要注意的是，患者应根据体力状况，采取循序渐进的方式运动，以不要太累为原则。注意运用正确的游泳姿势，游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动。游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。从水中出来后应尽快擦干身上的水分，以免腰部受凉。
腰突还可以继续踢球吗
怎么在足球场学踢球？
1.解足球的基本特征，有利于熟悉球
2.球分为三个部分，上面是球的上部，中间是球的中部，下面是球的下部
3.会用脚弓传球，开始踢球的时候，开始会把球踢歪
4.是脚尖踢球，要么踢斜，要么踢歪
5. 因为脚尖的接触面小，用脚弓传球
腰椎间盘突出早期有什么症状？腰椎间盘突出四大早期症状
随着年龄的增长，腰椎间盘的纤维环韧性会慢慢的迟钝，甚至是退化了，骨骼也会逐渐的变得脆弱了，一些骨科疾病就形成了，很多中老年人都有不同程度的骨头问题，而腰间盘突出是常见的骨科疾病，那么，腰椎间盘突出早期有什么症状？下面来看看腰椎间盘突出四大早期症状。
1、四大早期的症状
腰椎间盘突出的早期症状1、腰痛
最常见、最容易被察觉到的临床表现。多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛，久坐、久站时发作，平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床休息，此症多是椎间盘纤维破裂。
腰椎间盘突出的早期症状2、脊柱侧弯
有的患者腰痛伴有脊柱侧弯，而没有腿痛的症状，这种情况也应考虑是腰椎间盘突出症的前期症状。
腰椎间盘突出的早期症状3、腰易扭伤
有的人往往没有什么大的运动，只是弯腰拿了点东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤，休息几天或热敷或口服止痛药，疼痛就能消失，患者常常以为是肌肉拉伤或肌纤维炎，而不认为是腰椎间盘突出症的信号。
腰椎间盘突出的早期症状4、腿麻
有些患者还会出现一些非疼痛症状，如下肢的麻木酸胀感和下肢部分肌肉的萎缩无力，这些症状多出现在慢性腰椎间盘突出症患者身上。
2、腰间盘突出防治
1选择合适的座椅，尽可能减少腰骶部的疲劳。要求座椅的高低适中，坐下后大腿基本和地面平行，椅背要支撑住腰部，或者加一个靠垫以支撑住腰部，另外，还应注意坐椅与办公桌间的距离及高度是否协调。平时应采取正确的办公坐势，在工作一段时间后，调整自己的体位，不宜让腰椎长期处于某一被迫体位，可以隔半小时左右起立活动一下腰部和腿脚。腰突症患者不宜坐软沙发和小板凳。
2尽量避免弯腰提重物，避免提重物行走。在拾取落在地上的物品时，可以屈膝屈髋蹲下拾取。避免参加剧烈的体育运动，如：打篮球、踢足球等有肢体冲撞的运动，防止腰扭伤。咳嗽、打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势，防止腰部受损。
3选择合适的方式进行锻炼，如在床上做“飞燕点水”或“拱腰操”，也可以配合做“练功十八法”或打太极拳。坚持每天在平地上倒走10～20分钟。
4天气寒冷的季节要注意防寒保暖，天气炎热时要合理地使用冷空调，空调的风口切忌对着腰部及后背，温度以26度以上较适宜。
腰椎间盘突出是否属于工伤
腰椎间盘突出症的病理病因，可能与工作及职业病没有因果关系。
关键看患病的原因
造成腰椎盘突出的常见原因为体力过度负荷，如重体力劳动和举重运动，因过度负荷造成腰椎盘早期退变；长期从事弯腰工作者，在提取重物时，使椎间盘内压力大大增加，易造成纤维环破裂；长期震动是造成椎间盘突出的另一个重要原因，如汽车、拖拉机驾驶员；另外发生椎间盘突出者还有一些诱因，如急性外伤使腰背部肌肉失去保护，脊柱畸形，年龄引起的退变，遗传因素等均为促发腰椎间盘突出的诱发因素。
举重运动员退役后，会伤病缠身是这样吗？
相对于足球和篮球这两个全世界都有忠实球迷的职业运动，喜欢看很多运动的人并不多，但即便如此，还是会有很多人走上职业运动员的道路。因为别无选择，为了以后有更高的生活水平，很多运动员都在日复一日的训练，直到登上领奖台的那一天才会被人记住。这让人们想起了一位曾经为国争光的运动员。她是当时中国第一个举重运动员，但现在因为举重留下的后遗症，浑身是伤。
唐·宫鸿，中国第一位举重运动员！曾经因为夺冠伤了内脏，退役后身体堪忧举重可以说是运动会上最少被观看的运动之一。即使中国举重项目有很多著名运动员，但很少有人会专门去参加举重比赛。即使在这样恶劣的环境下，也没有多少人知道唐·宫鸿，他在很小的时候就被选为举重运动员。但是，当她成功打破世界纪录，在雅典奥运会上夺得金牌时，她的名字和精彩表现在国内引起了很大反响，因为当时她在赛后下台后，竟然出现了七次出血问题。当时的伤势给她以后的生活留下了很大的隐患，连医生都不知所措。
举重是中国的优势项目，常年处于世界领先地位。相对于其他很多运动项目，举重更激烈，打冠军往往需要突破自身极限，导致很多举重运动员退役后出现很多伤病。在举重荣誉史上，一个女运动员的名字永远不会被忘记。她曾经为了夺冠把体重完全提升到了自己身体负荷之外，最终夺冠，但也对身体造成了不可逆转的伤害。她就是举重冠军唐。有媒体拍到唐参加体育活动的照片。唐穿着一身白色的运动服。虽然她还不到，但是肤色很老。另外，她的双下巴很明显。可见她最近体重增加，变得严重，身体状况堪忧。
举重冠军唐现状:为了夺冠，内脏器官受损，又老又胖一位网友分享了唐参加活动时的照片。当时她脸色红润，比较瘦。让我们回顾一下唐·夺冠的那一刻。当时，唐宫鸿远远落后于韩国的张美兰。想要翻身，只能选择负重之外的重量，“拼个你我活”。最终，以坚定的信念举起了杠铃，获得了最重的金牌。当时，这个来自中国的“女超人”征服了全世界。我们来看看几个媒体报道:
