1.cctv5台NBA的一个老头解说员是谁，我该怎么办？
2.父亲和儿子一起打篮球的朋友圈说说
3.篮球后卫需要怎样锻炼自己的身体
4.新手怎样开始练习街头篮球？
5.跪求美国乔丹全系列篮球鞋
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他的名字叫张卫平，以下是百度百科的介绍。其实看nba的没有几个喜欢他的，还抠鼻屎。哪天要是杨毅和于嘉解说你就好好陪朋友看吧。这两人才是黄金搭档。附带。
姓名：张卫平
性别：男
名族：汉族
生于：1949年7月14日
身高：194cm
职业：原中国男篮运动员
籍贯：北京人
1960年入什刹海业余体校学习，1964年入东城区业余体校学习。1965年入北京青年篮球队，1966年入北京篮球队（其所在队曾获得?年全国冠军），13年入国家队。在国家队效力8年，司职二中锋，脚步动作扎实，篮下攻击能力强，人称“篮下魔术师”。
多次参加国际比赛，足迹遍及全球三十多个国家和地区。其所在队曾获：14年第7届亚运会第3名（伊朗，德黑兰）;15年第八届亚洲锦标赛冠军（泰国，曼谷）;17年第九届亚洲锦标赛冠军（马来西亚，吉隆坡）;18年第8届亚运会冠军（泰国，曼谷）;18年第八届世界锦标赛第11名（菲律宾，马尼拉）;19年第十届亚洲锦标赛冠军（日本，名古屋）。18年，在有美国、前苏联、前南斯拉夫、巴西、意大利、加拿大等16支世界强队参加的第8届世界锦标赛中，取得个人总分排名第一的佳绩，被提名为最佳运动员，获得锦标赛“得分王”称号，并被大会誉为篮坛“神射手”。?
17年，在第九届亚洲锦标赛中，被评为最佳前锋。18年，获运动健将称号。19?年，获北京十佳运动员称号。1999年，获“新中国篮球运动杰出贡献奖”。?
退役后入北京体育学院学习。毕业后，1983年任北京青年男篮主教练。年任北京女篮主教练。1985年起任中国男子篮球队教练。任国家队教练期间，曾率队参加第十三届亚洲锦标赛（1985年，马来西亚，吉隆坡），获第3名;第十四届亚洲锦标赛（1987年，泰国，曼谷），获冠军;第十届亚运会（1986年，韩国，汉城），获冠军;第十?届世界锦标赛（1986年，西班牙），获第9名;第?届大会（1986年，前南斯拉夫,萨格勒布），获第?名;第二十四届奥运会（1988年，韩国，汉城），获第11名。?
1988年赴美国学习、工作，期间多次协助安排、组织中国队和篮球俱乐部管理人员访美、训练、比赛、考察，并组织及协助美国教练来华讲学。?
担任多届全国篮球教练员培训班授课教师及翻译。?
多次主持全国青少年篮球夏令营。?
中国青年女篮技术顾问，多次安排、组织球队去美国、澳大利亚训练、比赛。?
19至2000年任国际管理集团中国部高级经理。负责中国男篮甲A联赛的宣传与推广。?
中央电视台体育频道讲座栏目——《篮球课堂》节目主持，中央电视台NBA?、CBA现场转播解说顾问、特约嘉宾主持，曾多次对NBA总决赛、全明星赛进行现场直播报道及访报道，创中央电视台体育频道收视佳绩，被广大电视观众誉为“一道独特的风景线”。?
新华社《体育快报》“观战指南”专栏作者。NBA时空专栏作者。搜狐网站篮球专栏作者。多次在各种报刊上发表文章，介绍、点评中国篮球及世界篮球。?
拍摄出版了系列教学片《现代篮球教学法》（录像带10盘，VCD?10盘）。?
著作有：《张卫平篮球训练营》、译著《?篮球运动实用知识规则》?
2003年起，任中国男篮奥运希望队领队。
张卫平体育天资突出，五六十年代的青少年，有理想的身高、良好的身体素质、优秀的智能天赋，10岁迈进素有“健将摇篮”之称的北京什刹海业余体校，少年篮球班接受基础训练。十四、五岁猛窜高个儿，弹跳强，力量好，动作谐调而迅捷，有超常的篮球意识与手感。教练、行家看准他是打篮球的“料”。上中学后转入东城区体校定向培训崭露头角，1965年刚15岁就选入北京青年男子篮球队。当时，好苗子云集的青年集训队竞争激烈，他作为前锋队员，身高、弹跳和力量占优，手脚迅捷“有活儿”，篮下攻击力强，头脑清醒睿智、意识好，基本技术底子磁实，进攻方式多，左右手都能投（篮），3--5米跳投精准。凭实力，他不到一年入选北京男篮一队。紧接“”狂飙席卷，运动队瘫痪，人员散失，而他仍保留队中。13年国家体委全面恢复各项运动、他选入钱澄海执教的新一届国家男子篮球队，司职二中锋。14年，他作为中国男篮队前锋参加第七届亚运会男篮比赛，获季军。
“”结束后，中国体育重归国际体联大家庭，参加的第一个世界级篮球大赛，就是18年在马尼拉举行的第八届世界篮球锦标赛，获第11名。此前，他代表国家队夺得第八（15年）、第九（17年）两届男篮亚锦赛和第八届亚运会（18年）篮球比赛，摘得“三连冠”（军），已经加冕“亚洲最佳前锋”、“运动健将”耀眼桂冠的他，再彪加“篮下魔术师”的绰号。
第八届世锦赛，有美国、前苏联、前南斯拉夫、巴西、意大利和加拿大等世界“超级强队”角逐，16支世界劲旅交锋大战，中国队夺得第11名，令世界篮坛不可小觊，张卫平的上佳表现和最高得分功拔头筹。他被赛会提名为最佳运动员、誉为“神射手”、获得“得分王”称号。张卫平进入自己篮坛生涯的巅峰期，时年28岁，即至19年代表国家队夺得第十届男篮亚锦赛冠军（“四连冠”），戴上“北京十佳（运动员）”之冠，他选择了激流勇退。
他退役后入北京体育学院学习深造。1983年，从体院专科篮球专业毕业的他出任北京青年男篮主教练；年任北京女篮主教练；1985年任国家队教练。张卫平辅佐钱澄海执教国家男篮跨四个年头，成绩斐然，除1985年带队迈出低迷期拿了第13届亚锦赛第3名；1986年第10届亚运会、1987年第14届亚锦赛连夺亚洲冠军、重显“霸主”之身。1986年作为调研组成员赴西班牙考察、并率队参加第10届世界男篮锦标赛，中国队获得第9名，首次跨进世界十强之列、创造了历史新章。1988年汉城奥运会中国男篮保住第11位、较之他的前任们是从未取得过的最好名次，但对他尚存些许抱憾。
作为运动员和教练员，张卫平23年（含“”7年“无战事”），征战国内外比赛千余场、退役后完成大学专科学业，30岁出头进入国家队执教，进而1988年奥运会后离开国家男篮赴美国深造学习、考察乃至工作（将近10年），他的运动生涯、人生轨迹，于改革开放的中国体坛，给一拨又一拨走下冠军领奖台的运动员们，呈现再创人生二次辉煌的“张卫平模式”，开“一代先河”。
近10年“舶”美的张卫平，身没离篮坛，情不凉祖国，期间往来大洋两岸，多次协助安排、以至组织中国篮球（男、女）队、省、市的篮球俱乐部经理人员访美，选外援，协调社会多方面力量开拓深层次、分批量以赛带练、兼考察，曾组织（协助）美国资深教练来华讲学送“经”。摸索先进的篮球理念、现代科技训练、比赛的“外学内用”；他担任（多届）全国篮球教练员培训班授课讲师加翻译。他从国家利益出发，思考的触角和视野深远而隽永，那就是“体育的变革性发展要从娃娃抓起”的理念、及其演进论断。
世纪之交十多年间，他多次主持全国青少年篮球夏令营活动，营造序列化、传统化社会大背景，开办“张卫平篮球课堂”训练营，把发现培养篮球新人的路拓宽，成才几率加大。令国人好一阵惊喜、更希冀厚望的新人王治郅、姚明们已经在世界篮坛彰显中国的骄傲与未来，也在史实般的接力并领跑着张卫平们播引的篮球生涯的价值轨迹。
90年代归来的他，为职业化变革方兴未艾的大中国球市构建“软件”平台。他用全新的思维、定位自己同快速与世界接轨的中国篮球运动助推模式，市场条件下篮球运动的经济属性“发酵”，篮球运动的文化元素以广义的人性化融合切入当今人们的生活，快乐篮球——一道亮丽的风景线。从这个意义上说，张卫平的投入与辛苦是开创性、前卫意义的先驱之举，功载中国篮球职业化变革史册。2003年，张卫平改任中国男篮奥运希望队的总教练；2005年兼任CUBA篮球事务资深主管。
张卫平身兼中国青年女篮顾问、频繁“架桥”组织中国球队去美国、澳大利亚训练、比赛；肩负国际集团中国部高级经理；宣传中国男篮甲A联赛、推广青少年乃至教练员的技术培训；受聘主持中央电视台体育频道《篮球课堂》、《篮球公园》——“攻防解析”演示节目、NBA、CBA、CUBA比赛现场转播解说嘉宾、顾问，屈指十年，成为球迷与广大电视观众感悟生活乐趣的“一道意味独特的阳光窗口栏目”。
中国优秀运动员的知识化进而向“博士化”的总趋势，是中国改革开放、市场经济走向成熟进程中的“体育现象”之一景。张卫平同样不失为先导者。九十年代中期以后，他早期的论文《篮球运动员意志品质的分析》、《策应打法成功的决窍》等见诸于《篮球》等专业杂志或中央级报端。有着鲜明的实战质感与理性经验谈。近期出版专著贯穿现代篮球理念张力、知识辨析的导向特质，展示撰著者的经验进行理论升华。《张卫平篮球训练营》融知识性、趣味性和实用性于一体，加大年轻读者、球迷及普及教练人员的看点，还有译著《篮球运动实用知识规则》，都是普及性读物。而他编撰、录制、出版的系列教学片《现代篮球教学法》（录像带10盘；VCD10盘）是其代表性力作，集现代篮球理念、科技训练思想方法之大成。?
左为杨毅，右边的就是张卫平。
父亲和儿子一起打篮球的朋友圈说说
父亲和儿子一起打篮球的朋友圈说说(篇一)
1.有球打，就全力以赴地去打，冇球打，就全力以赴地去生活。
2.人生的很多时候，就如一场场篮球赛，我们总是渴望胜利，但也得面对失败。可以输球，但绝不失去信念。要相信
3.婚姻就像打篮球，有进攻，有防守，有的时候还要有动作。
4.每一滴汗水，都是晶莹剔透的；每一步跳跃，都是全力以赴的；每一刻投篮，都是全神贯注的；每一次灌篮，都是四射的；每一轮防守，都是尽职尽责的；每一份荣誉，都是团队赢取的。国际篮球日，愿你爱上篮球，快乐无限！
5.篮球是唯一一个能让我放下手机的东西，我想打出名堂，想把唯一热爱的东西做到最好.
6.努力拼抢，争夺篮板，胜利之花需要汗水浇灌；千次奔跑，万次投篮，成功之路要靠勤奋修建。国际篮球日，爱篮球，赛场奋力拼搏，爱生活，人生努力打拼！
7.你是我投中三分，第一眼最想看的人。
8.在我心中，会打篮球的人，必定个子高，手脚长。眼前这位76岁的老奶奶，身高不足一米五，投篮百发百中？
9.不是所有会打篮球的男生都很帅，而是那个打篮球的男生本身就帅。
10.打篮球的男生，真正喜欢上一个女孩是不会腻的，就像喜欢篮球一样，不管有多难，都会永远热爱著。
11.出了汗就掀起衣服，渴了就喝着冰露，累了就偷偷学别人的技术，天黑了就一个人进步。
12.飞扬的是梦想，不灭的是，矫健的身躯向着太阳的方向跃进；难忘的是队友，重要的是参与，无论成或败你都是最棒的好男儿！世界篮球日，快快运动起来，让青春的色彩展现出来！
13.打球，是治愈心灵的良药。
14.扣不到别扯网 防不好别多脚 攻不进别多手 投不进别灰心 攻不进再来 要自信少带情绪打球。
15.篮球是世界上最可靠的夥伴，从不抱怨，从不离弃！
16.我相信篮球能够团结大众，时间会治愈一切。
17.篮球，女生认定男人必会一项运动。
父亲和儿子一起打篮球的朋友圈说说(篇二)18.下个星期一起打篮球的朋友就要去拉萨了我只希望这两天别下雨他两次走都是有遗憾 我能做到的就是陪他打班赛。
19.只有拿起篮球，我才找到我自己
20.一群人、一个篮球、一个球场、一瓶矿泉水、这就是我的篮球快乐！
21.跟韦德比谁白，跟姚明比谁快，跟乔丹比头发，跟奥尼尔比身材，发现自己的优点，不要自怨自艾，人生的篮球场上，尽情释放生命的精彩。国际篮球日，打快乐篮球，走幸福人生！
22.就算公交车上空无一人，司机也会把车开到终点，我的意思是，我不会因为任何人的离开或者伤病而停止对篮球的热爱。
23.活力如水在运动中泉涌，生命如花在赛场中绽放，欢乐如潮在拼搏中品味，幸福如歌在胜利中欢唱。国际篮球日，愿你与篮球结缘，与快乐相伴，享受现在，尽情欢笑。
24.有些事情我们不能做一辈子，但热爱可以”#打球人。
25.就你那样也想当帅哥；就你那声音也想当歌星；就你那身高也想打篮球；我呸，就你，我劝你还是滚回你的猪圈吧。
26.人生就像打篮球，就算一球都冇进，也得不停的跑来跑去。
27.不曾想过放弃，篮球也如此，我愿意赌下一个三分空心入网。
28.我只有站在球场上，才觉得自己的生活好像变得更有意义了。
29.干净的圈子 简单的生活 中意的人 热爱的篮球
30.不打篮球的永远不知道一块钱的矿泉水有多好喝
31.雅痞：多陪陪你身边的女孩，她们没有lol，没有篮球。
32.我的篮球水平不高，但是当我拿起篮球，站在篮球场上的时候，真的，可以忘掉一切烦恼。
33.拍拍打打，把身手练灵活；跑跑跳跳，把心情练快活；玩玩乐乐，把养鲜活。国际篮球日，玩转炫酷篮球，享受精彩生活。
34.小时候把篮球当作足球踢着玩。
父亲和儿子一起打篮球的朋友圈说说(篇三)35.春风十里，不及篮球，不及你
36.春天桃花七十里，不及篮球不及你。
37.举起幸福的手，拍着听话的球，走着潇洒的步，晃过烦恼的拦，迈着三步的腿，投着三分的篮，倒扣篮板如何，空中飞人怎样，为篮球鼓掌，为人生喝彩。国际篮球日，打出高兴，赢取人生！
38.我会投三分，能进两分，能罚一分，也能爱她每时每分。
39.与其手捧玫瑰西装革履站在楼下等她，不如让她到看你在运动场上，篮球架下如何生龙活虎。
40.练球很累，但它不苦，姑娘虽美，但我不配，故事很长，也不难讲，打完这场球，再谈理想。
41.篮球可不是只要个子大就能赢的，紫原君。
42.只有打篮球的人才知道篮球进网的声音有多好听
43.篮球才是你的女友，而我只是你无聊时的消遣。
44.所有的动作，都是为了最后的得分。
45.一拍二突三上篮，欣逢知己六顺缘，七串八跳九灌篮，十分精彩摘桂冠。国际篮球日，祝：百事可乐，万事圆满。
46.待凛冬离去，我在篮球场等你。
47.脚步带着快乐旋转，痴迷如风的奔跑；手心带着幸福传递，迂回闪躲的进攻；心中带着梦想飞扬，命中精彩的三分。世界篮球日，跟着篮球动起来，用热血点燃，用活力成就精彩，让快乐为你喝彩。
48.比起三分球 我更想投中你的心。
49.篮球和你，都是我的信仰。
50.篮球需要合作，球队可以没有救世主，但必须要有领袖
51.篮球如同人生，用汗水铸造辉煌，努力才有收获；用拼搏取得进步，奋发才能图强；用技巧战胜蛮力，智慧胜过逞强。国际篮球日，用心打篮球，才能取得胜利，用心悟人生，才能创造辉煌！
52.工作不能累，打打篮球驱疲惫；打球不能累，疲了歇会再动腿；生活不能累，发发短信不浪费。国际篮球日，朋友不能累，常常问候好滋味。
和志同道合的人一起打篮球的文案和志同道合的人一起打篮球的文案(篇一)
1.我会把所有的努力和汗水都给篮球，因为我热爱篮球，我会把所有的温柔和细心都给你。
2.就算我为你变好看变温柔变体贴变高变苗条变乖巧变得不会和你吵架变得会打篮球变得再怎么优秀，你就是不爱我。
3.十大谎言之一：过来一群会打篮球的人一直在说他不会打篮球。
4.只要有活力，只要有友谊，只要你开心，每天都是篮球日。国际篮球日，一起去散发活力，一起去促进友谊，一起去散播快乐吧！
5.人生的很多时候，就如一场场篮球赛，我们总是渴望胜利，但也得面对失败。可以输球，但绝不失去信念。要相信
6.我喜欢你这句话太肤浅，我爱你这句话太沉重，以后我陪你打球这句话刚刚好。
7.扣不到别扯网 防不好别多脚 攻不进别多手 投不进别灰心 攻不进再来 要自信少带情绪打球。
8.穿上球衣，穿上球鞋，叫上兄弟们一起出来打球，打完篮球，坐在夕阳下，喝着一块一瓶的水，聊着自己喜欢的女孩
9.篮球是世界上最可靠的夥伴，从不抱怨，从不离弃！
10.好的篮球运动员必须表现出自己对篮球的真挚感情。
11.再见时，篮球场下递水给你的不再是我。
12.没有了篮球，我的生活将再无盼头！
13.机智过人，挥动矫健臂膀，顺势夺球；聪明果敢，稳踏霸气步伐，灵动运球；谋略非凡，躲闪间猛转身，漂亮灌篮。世界篮球日，愿你玩转幸福球，投进快乐篮，成就美丽梦想。
14.操场 偷看 裙摆 送水 篮球 迟到 这是暗恋
15.我们不算朋友，但我却知道他的名字，生日。他很喜欢打篮球，投篮的姿势帅呆了，而我也不知不觉着了迷。
16.除了喊人打球，能让我主动的都是打心眼里喜欢的。
17.每一滴汗水，都是晶莹剔透的；每一步跳跃，都是全力以赴的；每一刻投篮，都是全神贯注的；每一次灌篮，都是四射的；每一轮防守，都是尽职尽责的；每一份荣誉，都是团队赢取的。国际篮球日，愿你爱上篮球，快乐无限！
18.篮球无时不刻伴随着我们，我们最好的伙伴。
19.斗志，在抢夺中升起；，在运动中点燃；霸气，在灌篮中显现；默契，在传球中培养；友情，在赛场上升华；观众，为篮球而疯狂。国际篮球日，热爱篮球，享受快乐！
20.爱 就像打篮球 拼命的去抢 拼命的去追 当得到以后便毫不犹豫的抛出去。
和志同道合的人一起打篮球的文案(篇二)21.雅痞：多陪陪你身边的女孩，她们没有lol，没有篮球。
22.不以球技的高低而议人，不为球场上的输赢而动心，每天找的就是一种精神和一个撬起自己的支撑点。因一种爱好，而有一个好的心态，去迎接生命历程中的阴晴圆缺，不论是悲伤还是欢喜，我们都一如初升的朝阳，洒满阳光，笑对人生。国际篮球日，爱兄弟。爱篮球。
23.球场不大，但却装下我的个天空，篮球不大，但却装下了我整个梦想。
24.一颗篮球直径有246cm，不大却装下我的整个青春。
25.打球要拉风，走路要挺胸，生活要积极又向上.
26.我会用我抢篮板的态度来爱你。
27.第一季打篮球那集 胡一菲感冒睡着了 对小贤说：“你喜欢我怎么不说啊?”然后小贤沉默了。
28.愿陪你打篮球的哥们要好好珍惜，愿看你打篮球的姐们也要好好珍惜；愿陪你流汗，陪你大笑的哥们要好好珍惜，愿为你鼓掌，为你加油的姐们也要好好珍惜。国际篮球日，和你一样爱好篮球的朋友都请好好珍惜。
29.生活如同塞球场，冲锋陷阵总在前，找准机会抓时间，机智勇敢拼搏上。稳准快捷投篮筐，一举命准成功看。迈出快乐三大步，辉煌成就在眼前。世界“国际篮球日”大家一起打篮球，锻炼运动强体质，增进国际友谊赛。
30.夏天就是 你穿球衣 我穿球衣 给我传球替我挡拆 累了坐在一起喝水 打完篮球一起回家
31.南来北往，不辜负生活，不迷失方向，前方就是篮球场。
32.篮球是健将，多少人为他奔跑；篮球是明星，多少人为他疯狂；篮球是活力，拼抢迸发无限；篮球是目标，一旦在手绝不放弃。世界篮球日到了，祝你抓住自己生活的目标，勇往直前！
33.打篮球的男生，真正喜欢上一个女孩是不会腻的，就像喜欢篮球一样，不管有多难，都会永远热爱著。
34.爱情就像打篮球，有进攻有防守，有时还会有动作！
35.不忙的话就出现吧，陪我打球的女孩，我等你太久了。
36.篮球带给你的是阳光，是自信，是轻松，是坦荡。失意，没所谓；失恋，没所谓；失宠，没所谓。只要不失信朋友，一场篮球，一身汗水，一阵豪饮，孤独、苦闷、烦恼、忧伤就不知跑到哪里去了。国际篮球日，朋友做好了准备吗？和我一起出发，流汗去。
37.你没看到吗我一个人走路也不会觉得无聊一个人吃饭也会吃的很香一个人打篮球也会拍两个小时明明过的这么快乐。
38.我记得那个时候的晚自习 吃饭和打球只能选一个
39.希望遇到一个女孩，她不用懂篮球但她懂热爱篮球的我。
40.我也同样相信篮球，陪伴爱情。
怀念校园时光兄弟一起打篮球的文案通用怀念校园时光兄弟一起打篮球的文案(篇一)
1.人生几何求得知己？篮球，你就是我最忠实的知己；人生几何曾那么执着？篮球，是你让我那么执着；人生几何曾那么疯狂？篮球，是你让我为你不顾一切的困难，勇敢的为你疯狂！-世界篮球日，爱流汗，爱健康，赶快行动把朋友。
2.夏天就是 你穿球衣 我穿球衣 给我传球替我挡拆 累了坐在一起喝水 打完篮球一起回家
3.熟练的运球，满身的汗水，磨平的鞋底，和投进的球，是对热爱最好的证明。
4.我像个超级英雄。请叫我篮球。
5.我把每一场球赛，都当作我的最后一场。
6.打篮球的男生永远比打游戏的男生好。
7.我相信篮球能够团结大众，时间会治愈一切。
8.终于知道为什么男孩子这么喜欢打篮球了 进球的成就感，变向运球的节奏感，后手传球的乐趣，绝杀之后的畅快感，都是快乐。还有一个就是身后空无一人的时候，还有篮球陪着他
9.在我心中，会打篮球的人，必定个子高，手脚长。眼前这位76岁的老奶奶，身高不足一米五，投篮百发百中？
10.没什么是一起打一场球，解决不了的。
11.你是喜欢草莓味，抹茶味，还是我这个小得分后卫。
12.我会用我抢篮板的态度来爱你。
13.篮球，不只是一项运动，它是我的信仰。
14.只要有活力，只要有友谊，只要你开心，每天都是篮球日。国际篮球日，一起去散发活力，一起去促进友谊，一起去散播快乐吧！
15.他姓郑.他的生日是8.14.他喜欢打篮球、听音乐.他喜欢吃甜食.最喜欢的歌是手放开。
16.待凛冬离去，我在篮球场等你。
17.那一年，我们十六、七岁，男生在篮球场上挥汗如雨，女生钻一堆说着悄悄话，朦胧的情愫激荡着我们的心灵。
18.一直努力就是想听到场上人说一句好球。
怀念校园时光兄弟一起打篮球的文案(篇二)19.满山遍野的紫金花，回头不见黑曼巴。
20.她在的话，我打球会比较有底气一点。
21.阿婆：把你名字刻在手臂在你跑步我用广播向你表白在你打篮球帮你收拾课桌这些就对你一人所做因为你是初恋啊。
22.为什么打篮球？因为偶像！因为兄弟！因为，篮球总有下一场！
23.带球过人妙传，脚步迅速看我身轻如燕；停球起跳灌篮，一气呵成瞬间成就；投篮罚球三分，百步穿杨都是得分利器；盯人协防联防，防守稳健才是胜利关键。国际篮球日，打快乐篮球，走幸福人生，生活无限精彩！
24.人生如篮，事事如球，篮球就是生活。传球是配合，投球是拼搏，带球就是为生计而奔波。有的人是球星，有的人是球王，更多的人是为他人做嫁衣裳。国际篮球日，打篮球练身体，看篮球品生活，祝你天天快乐！
25.扣不到别扯网 防不好别多脚 攻不进别多手 投不进别灰心 攻不进再来 要自信少带情绪打球。
26.给你一次运球，把梦想的地球掌握在手掌间；给你一次抢断，把困难的险境从中掐断；给你一次快攻，把希望与追逐当作前进的方向；给你一次灌篮，把成功的篮球落入那稳稳的幸福篮筐。国际篮球日，愿你爱上篮球，突破自我，梦想成真，幸福无边！
27.没有了篮球，我的生活将再无盼头！
28.就像打篮球永远进不了球 走你旁边永远抓不到你的手
29.不打篮球的永远不知道一块钱的矿泉水有多好喝
30.就算我为你变好看变温柔变体贴变高变苗条变乖巧变得不会和你吵架变得会打篮球变得再怎么优秀，你就是不爱我。
31.是个男人就简约衬衫打篮球简朴豪爽讲义气专情谊， 男人就该有男人的样子！
32.十大谎言之一：过来一群会打篮球的人一直在说他不会打篮球。
33.我闯不进三秒区 也闯不进你心里
34.能治愈我的，从来都不是时间，而是篮球。
35.打打篮球，舒缓工作压力，让生活的烦恼，在奔跑中逝去，额头滴落的汗滴，运动健康了身体，笑容在脸上绽放，幸福在心中洋溢，每一个毛孔都舒畅，每一天的生活都甜蜜。国际篮球日，在运动中享受健康的生活，在汗水中体会幸福的真谛！
36.篮球就如人生，进攻不行，可以专注于防守；灌篮不行，可以选择投篮；得分不行，可以选择助攻；抢断不行，可以选择抢篮板。国际篮球日，篮球场可以有不同位置，人生中可以有千万成功之路！
怀念校园时光兄弟一起打篮球的文案(篇三)37.冬天的寒冷被篮球的热情驱散，懒散的身体因篮球而变得充满活力。国际篮球日，一起去打篮球，让我们的活力与友谊在篮球场上洋溢吧！
38.看见小时代剧组上快本的游戏坐地上打篮球，就想起exo啊。
39.我会像防守禁区一样守护着你。
40.后来啊，渐渐爱上了傍晚的夕阳，热闹的球场，打完球后的矿泉水，还有回家时的暖风。
41.篮球可不是只要个子大就能赢的，紫原君。
42.就你那样也想当帅哥；就你那声音也想当歌星；就你那身高也想打篮球；我呸，就你，我劝你还是滚回你的猪圈吧。
43.心情不好的时候习惯听慢歌心情失落的时候习惯去打篮球去放空自己忘掉烦恼。
44.每一滴汗水，都是晶莹剔透的；每一步跳跃，都是全力以赴的；每一刻投篮，都是全神贯注的；每一次灌篮，都是四射的；每一轮防守，都是尽职尽责的；每一份荣誉，都是团队赢取的。国际篮球日，愿你爱上篮球，快乐无限！
45.有些事情我们不能做一辈子，但热爱可以”#打球人。
46.篮球是世界上最可靠的东西，就算你把它扔到地上，它还会弹回来。
47.我们不算朋友，但我却知道他的名字，生日。他很喜欢打篮球，投篮的姿势帅呆了，而我也不知不觉着了迷。
48.篮球场上，青春的梦想在汗水里开花，年轻的朝气在泪水里迸发。因为爱，奔波拼搏都是快乐，汗水泪水都是洒脱。国际篮球日，愿你爱篮球更爱美好的生活。
49.努力拼抢，争夺篮板，胜利之花需要汗水浇灌；千次奔跑，万次投篮，成功之路要靠勤奋修建。国际篮球日，爱篮球，赛场奋力拼搏，爱生活，人生努力打拼！
50.不会运球就多练 没有身体就投准点 把球打好 少想有的没的 爱情来不了就选择篮球。
51.人生的很多时候，就如一场场篮球赛，我们总是渴望胜利，但也得面对失败。可以输球，但绝不失去信念。要相信
52.如果你喜欢的男生喜欢打篮球 你只要看他进球后第一个望向的人 就知道他喜欢谁了
53.穿上球衣，穿上球鞋，叫上兄弟们一起出来打球，打完篮球，坐在夕阳下，喝着一块一瓶的水，聊着自己喜欢的女孩
54.愿你从今往后，除了篮球，不再回头。
55.一群人、一个篮球、一个球场、一瓶矿泉水、这就是我的篮球快乐！
男生怀念曾今一起打篮球的心情文案男生怀念曾今一起打篮球的心情文案(篇一)
1.暑单曲循环，起床，LoL，睡觉，篮球，电视剧，睡觉。
2.我冇有天赋，曾经以为我有。冇错，我就是人菜瘾还大。
3.希望这个夏天能够投篮准一点，突破快一点，快乐多一点，难过少一点。
4.雅痞：多陪陪你身边的女孩，她们没有lol，没有篮球。
5.世界上美好的东西有很多，比如夕阳下的篮球和笑起来可爱的你。
6.打球要拉风，走路要挺胸，生活积极又向上。
7.篮球是健将，多少人为他奔跑；篮球是明星，多少人为他疯狂；篮球是活力，拼抢迸发无限；篮球是目标，一旦在手绝不放弃。世界篮球日到了，祝你抓住自己生活的目标，勇往直前！
8.不会运球就多练 没有身体就投准点 把球打好 少想有的没的 爱情来不了就选择篮球。
9.看吧，这就是篮球男孩真正爱上一个女孩的样子。
10.好的篮球运动员必须表现出自己对篮球的真挚感情。
11.因为篮球我才明白 原来热爱的东西真的能带来快乐
12.一颗篮球的直径只有24.6 不大却装下我整个青春。
13.篮球男孩想要的爱，首先是崇拜。
14.每一个热爱篮球的人，一定是不言弃肯拼搏的人，因为球场上总会面对失败，总要经历挫折，所以我觉得我很。
15.除了打篮球，这难熬的夜晚我该怎么过。
16.罚球才低头，突破才弯腰。
17.当我拿起篮球的那一刻我已经输了
18.春风桃花十里，不及篮球不及你。
男生怀念曾今一起打篮球的心情文案(篇二)19.飞扬的是梦想，不灭的是，矫健的身躯向着太阳的方向跃进；难忘的是队友，重要的是参与，无论成或败你都是最棒的好男儿！世界篮球日，快快运动起来，让青春的色彩展现出来！
20.我的身边很拥挤，除了篮球就是你。
21.全身上下都是伤，你想让我放弃篮球。
22.篮球总会投进的，生活总会如意的，炎热的夏天总会到来的，热恋的人也总会遇见的。
23.篮球才是你的女友，而我只是你无聊时的消遣。
24.生活如打篮球，要想梦想不离手，像篮球在手中转，要躲避千难万阻，躲躲闪闪磕磕碰碰也难免，看准机会要直冲目标，跳得要高，动作要快，准头要好，完美投篮，漂亮人生，世界篮球日，祝你都拥有！
25.一拍二突三上篮，四射欲蝉联，五人篮球舞华彩，欣逢知己六顺缘，七串八跳九灌篮，十分精彩摘桂冠。国际篮球日，祝：百事可乐，万事圆满。
26.爱情就像打篮球，有进攻有防守，有时还会有动作！
27.最幸福的事就是。右手抱著篮球左手牵著你！热爱篮球。
28.生活就像打篮球，有太多的动作。
29.跟韦德比谁白，跟姚明比谁快，跟乔丹比头发，跟奥尼尔比身材，发现自己的优点，不要自怨自艾，人生的篮球场上，尽情释放生命的精彩。国际篮球日，打快乐篮球，走幸福人生！
30.不以球技的高低而议人，不为球场上的输赢而动心，每天找的就是一种精神和一个撬起自己的支撑点。因一种爱好。
31.打了球后 才知道 一块的水也这么甜.
32.练球虽累，但他不苦。姑娘虽美，但我不配。故事很长，也不难讲。打完这场球，再谈理想。
33.能治愈我的，从来都不是时间，而是篮球。
34.你变得更加勇敢，变得更加自信。
35.所有的动作，都是为了最后的得分。
36.干净的圈子 简单的生活 中意的人 热爱的篮球
男生怀念曾今一起打篮球的心情文案(篇三)37.打篮球的男生永远比打游戏的男生好。
38.机智过人，挥动矫健臂膀，顺势夺球；聪明果敢，稳踏霸气步伐，灵动运球；谋略非凡，躲闪间猛转身，漂亮灌篮。世界篮球日，愿你玩转幸福球，投进快乐篮，成就美丽梦想。
39.篮球是一项高超技术的.体育运动，也是大家喜爱的强身健体活动。是联络感情，相互了解相互认识的纽带。是双方沟通的友谊桥梁，赛出风格打出水平，也是一项燃烧释放活力的高消耗体力运动。国际篮球日，播撒笑声快乐，比赛友谊第一。
40.洋溢青春的笑脸，奔跑球赛的前线，抓住开心的球，迈起快乐的步，投入幸福的篮，燃起胜利的火焰。让运动传承着健康、、活力。国际篮球日，来吧，一起打球吧！
41.篮球人，以黑为美，以热爱为，以动作为完美，以天为被，以地为床，以篮球为最爱，以球场为归宿。
42.我喜欢自己赚钱买篮球鞋的男生。
43.举起幸福的手，拍着听话的球，走着潇洒的步，晃过烦恼的拦，迈着三步的腿，投着三分的篮，倒扣篮板如何，空中飞人怎样，为篮球鼓掌，为人生喝彩。国际篮球日，打出高兴，赢取人生！
44.只有打篮球的人才知道篮球进网的声音有多好听
45.夏天就是，你穿球衣，我穿裙子，你打篮球我送水，打完篮球你带我去吃冰激凌。
46.最亲爱的你要早点睡觉上课认真听讲不要胡思乱想多吃饭多张高打打篮球不要死闷着，既使你可能不需要我了。
47.与其手捧玫瑰西装革履站在楼下等她，不如让她到看你在运动场上，篮球架下如何生龙活虎。
48.灌篮的精彩喜出望外，运球的过程也惊险连连，人生何尝不是一次曲折的投篮，只为那心仪一刻的绚烂，要经过反复历练的熬煎。国际篮球日，愿你热爱篮球，超越自我，梦想实现。
49.最热爱的是篮球，最热血的是班赛，最钟意的人是你，这是我最浪漫的年纪。
50.我可以投三分，能进两分，可以罚一分，还能爱你每时每分
51.国际篮球日，愿你的身体像“小牛”般健硕，愿你的心情像“太阳”般晴朗，愿你像“奇才”般聪颖，愿你的进步像“火箭”般快速，愿你的爱情像“热火”般炽烈。
52.国际篮球日，灌篮，灌进的是幸福，收获的是喜悦；盖帽，盖掉的是烦恼，封掉的是忧愁；投篮，投进的是快乐，得到的是；抢断，抢到是好运，断掉的霉运。愿你玩转快乐篮球，收获精彩人生！
53.从初中到现在，不知看了多少遍灌篮高手，陪伴我们多年，依然可以看得感动满满。国际篮球日，我许下个心愿，希望自己将来可以有个儿子，长得高高的，教他打篮球，再陪他看灌篮高手，让快乐永远陪伴我们。
54.突然发现中国篮球为什么不如美国了 人家名字取得好 人家叫nBA 翻译过来就是牛逼啊中国叫cBA 翻。
篮球后卫需要怎样锻炼自己的身体
我认为后卫最重要就是速度，下面是一些技巧，自己看吧篮球技巧 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。 另： 先天很重要,美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 祝你好运，未来的体育明星！ 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题： （一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。 （二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。 （三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。 （四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。 无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。 第一,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. 第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. 第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高` 当然是街头的.体育馆里的除外. 第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
新手怎样开始练习街头篮球？
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
2.怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和的影响，取合理、果断的行动进行投篮。
3.单手原地投篮
单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。
4.如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
5.传球的几种方法
用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：
所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。
篮球中有以下几种主要的传球方式：
胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
击地传球(双手) 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
头上传球(双手) 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)
6.如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以 用突然变向或其他动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
7.如何控球
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
8.如何才能抢断成功
抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。
如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。
第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。
第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。
跪求美国乔丹全系列篮球鞋
第一代乔丹鞋
鞋帮上有一个显眼的“插翅篮球”的标志，在用飞人标志前，第１代和第２代乔丹鞋都是用插翅篮球作为标志的。第一代乔丹鞋出现于１９８５年，１９９４年和２００１年ＮＩＫＥ公司先后两次再次生产了这款鞋。经典颜色为红黑搭配，此外则为蓝黑搭配。
乔丹二代
简洁的设计是很多人迷上它的主要原因，插翅篮球从鞋帮移到了鞋舌上。本款球鞋首次亮相于１９８６年，由ＮＩＫＥ公司意大利工厂生产，１９９５年再版。有人说乔丹于１９８５年扭伤了脚踝时就是穿着此款运动鞋，不过也有说法他是穿着第一代乔丹鞋受伤的。
乔丹三代
这是真正的第一代飞人气垫鞋，鞋底上可以看到气垫，也第一次用了飞人标志。１９８７年正式面世，１９９４年和２００１年再版。这是真正的第一代飞人气垫鞋，耐克第一次运用了可见气垫，位于此款鞋的后底。这也是乔丹系列第一次用了飞人标志，此后这个标志被正式沿用到乔丹品牌的各种商品上。乔3１９８７年正式面世。
乔丹四代
飞人的标志从鞋后转移到了鞋舌上，１９８８年投入市场，１９９９年再版。
此款鞋最引人瞩目的是它的鞋面：动感十足的飞人标志，手写体的flight字样充满了跳跃感。正是这个别出心裁的设计挽救了耐克和飞人品牌，因为2代，3代的销售不是很好。配置：后掌气垫，前掌缓震橡胶。
乔丹五代
鞋舌和鞋底都有飞人标志，１９８９年正式面世，２０００年再版。
乔丹5代，１９８９年正式面世。第一次应用了反光材料，还使用了耐克新开发的可清洁的网面和鞋底。此款鞋在功能上沿用4代的技术，外形上更现代，更漂亮，前掌外侧跳跃的条纹设计，以及鞋舌上的乔丹logo都增色不少
乔丹六代
鞋型上漂亮了许多，显得很有现代感。出现于１９９０年，２０００年８月再版
１９９０年正式面世。因为公牛90-91赛季的夺冠显得与众不同。6代在设计上首次提出了橡胶鞋带松紧扣的理念，这种松紧扣在当时非常流行，设计师将它应用到了6代的鞋带上，它可以轻松系紧鞋带还起到很好的装饰作用。在鞋底用了当时先进的半透明橡胶底，增强了抓地力。如果你仔细观察会发现隐藏在鞋身上的“23”字样，2是鞋面侧面支撑条组成的大图案，3是鞋底外侧最下面的图案
乔丹七代
飞人标志又转移到了鞋帮上，气垫也隐藏到了鞋底里。1991年面世，是乔丹91-92赛季的战靴，因为乔丹在92年巴塞罗那奥运会上穿着这双7代赢得了冠军，所以7代在乔丹系列中显得格外珍贵。请注意鞋背后印的是9号而不是23号，因为这双鞋是为乔丹参加1992巴塞罗那奥运会设计的，所页被称为乔丹奥运鞋。7代的外形多少有些6代的影子，最大的特点是配色特别多。用当时非常流行的鞋带固定器设计，内置后掌air气垫，后跟上有23的字样，鞋底有多种几何图案构成，鞋面的飞人标志为整只鞋增色不少。
乔丹八代
全黑的鞋面上衬着红色的飞人标志，鞋后帮的皮扣很有个性。
1993年面世。体现了当时注重科技的设计思想。8代在设计上取得了重大突破。最突出的是鞋面的交叉粘扣设计，加强了鞋面的稳定性。中底吸取跑鞋的设计思想，大量缩减了橡胶材质，减轻了鞋的重量，鞋舌用了毛巾材料加飞人标志。后跟侧面和鞋底中部的抽象画图案更增添了一些艺术色彩。乔丹在这一年三连冠之后突然宣布退役，很多球迷以为他再也不会重返球场，所以认定8代是乔丹在场上穿的最后一双鞋，于是8代也创造了耐克1993年的销售纪录。8代因为在乔丹第一次退役前推出，而在乔丹系列中具有特殊意义。
乔丹九代
1994年面世，是唯一一双乔丹没有在赛场上穿过的乔丹鞋。当94年乔丹退役的时候，人们都产生一个疑问：乔丹系列还会继续下去么?然而耐克公司还是如期推出了这款鞋。9代的设计更多的体现世界化的思想，因为这时的乔丹已经不单单是美国人崇拜的英雄，更让全世界的球迷为他出神入化的球技如痴如醉（我们这代人也就是这个时候开始接触NBA和乔丹的）鞋跟处的飞人标志第一次和地球放在一起，象征飞人在整个地球上空飞翔，鞋底得花纹上分别用英文，中文和日文表达了世界的意思，中文是大大世界，9代意在让人们在看不到乔丹的时候依然可以回忆他飞翔的身影，科技上没有太大创新：还是内置Air sole气垫，前掌边缘又突出的部分用以增加稳定性。值得一提的是，当时乔丹在棒球联盟的球衣是45号，耐克特别限量发行了45双带有“45号”的9代的棒球鞋，估计现在这些鞋都已经成了天价。至此，真正进入了乔丹篮球鞋的黄金鼎盛时期。
乔丹十代
１９９５年，乔丹１０代陪伴着飞人复出。不过有谣言说，乔丹认为这款鞋并不是特别舒适。
1995年面世。I’m back时隔17个月乔丹重返赛场，全世界又因为飞人抖了几下。10代的推出正逢乔丹系列推出10周年纪念，它也标志着一个运动品牌神话的诞生，历史上从没有一个球员待言的系列能延续这么长的时间。10代最特别的地方就在它的鞋底，上面记录了从1985年到1994年10年间乔丹获得的荣誉和特殊经历，让人们在一次对飞人肃然起敬。 10代的设计上可以看出现代球鞋得一些影子，1995年时运动鞋设计理念的一个高峰，10代看上去更加简洁，在鞋面上甚至找不到任何一个乔丹和耐克的标志，飞人的标志只在鞋底和后跟出现。在科技上依然使用了内置气垫，鞋带扣用了松紧带设计，鞋带依然是圆形的，后跟上增加了提鞋用的吊环。除了乔丹，包括皮蓬在内的众多明星当时都传这双鞋。
乔丹十一代鞋舌上绣有“２３”的字样，其中部分鞋是“４５”，这种鞋非常少见，很珍贵。鞋舌里边有一行字，写着“高质量的篮球鞋给世界上最伟大的运动员带来灵感”。
1995年面世。11代不仅是乔丹系列的扛鼎之作，而且也对之后的整个耐克篮球鞋以及整个篮球鞋业产生了深远的影响。11代突破性的用了漆皮作为鞋面材料，使之成为此后高档篮球鞋的特殊标志。同时首次运用了全掌内置气垫技术，加之在中底用了全掌碳素纤维承托板，使整双鞋在避震这一项指标中达到了及至。（内置气垫对于内线球员可能过与柔软，但对于大后卫和小前锋来讲这种避震恰到好处，舒适得叫感和快速反应的场地感毫不逊色任何一双全掌zoom技术的球鞋）鞋的外底用人造橡胶压缩成的水晶橡胶，全底成透明色，异常漂亮，鞋身用了网状纤维，使得整双鞋的重量大大减轻，11代是乔丹系列中最轻便的一款。乔丹11代对于乔丹系列，甚至时整个篮球鞋的发展绝不仅仅是经典这么简单。我们可以认为，11代是旧式篮球鞋和现代篮球鞋的分水岭。是篮球鞋发展史上最重要的里程碑。
乔丹十二代
１９９６年推出的乔丹十二代运动鞋显得很粗狂，鞋底也特别夸张，火箭的泰勒一直穿着这款鞋。1996年面世。乔丹系列的另外一个经典之作。这双鞋的最大特点是用了与众不同得DURABACK材料，配合天然皮革鞋面，整双鞋达到了最大化的稳定性，DURABACK可以防止脚裸落地时的扭伤，鞋身重量较轻，据说当年乔丹的要求就是穿上要有赤脚得感觉。12代也是第一双用全掌zoom air气垫得乔丹鞋，之后的所用乔丹鞋都改用zoom air。这种气垫特点是薄而韧，并且十分贴地，吸收力量的同时迅速反弹，为球员快速奔跑和连续弹跳提供持续力。同时仍然用全掌碳素纤维承托板，这种设计可以减轻膝盖的负担。
乔丹十三代
最先出现于１９９７年，同１２代相比，乔丹１３代的线条显得圆润一些，鞋舌和鞋底上都有飞人标志。很多人认为这一款乔丹鞋是历代乔丹鞋中最棒的。
19年面世。所有的迹象都表明，19-1998赛季将是乔丹征战NBA得最后一个赛季，所以球迷们疯狂收集任何与这个伟大的男人有关的东西。而此时耐克公司正式将乔丹商标作为一个独立品牌从耐克中分离出来，成为一个独立的子公司，也就是形成一个相对独立的品牌。13代的推出就显得尤为重要了，设计师从非洲猎豹获得灵感，鞋底的形状就像是猎豹得脚掌一样，最值得一提得是位于鞋帮外侧得全息镭射图标，包含了：一个篮球，数字23，飞人标志。这成为13代得一大亮点。科技方面:全掌zoom air，中底依然用大面积碳纤维材料提供良好得支撑性和稳定性，由真皮，合成皮及尼龙布面构成的鞋面，在减轻重量得同时提供了更好的韧性。个人比较喜欢13代，尤其是原年的黑红，白红款，目前北京上市有13代得白金色复刻版。
乔丹十四代
１９９８年上市的乔丹十四代价格非常昂贵，达到了１５０美元。ＮＩＫＥ公司原本准备把价钱定到１６５美元，后来考虑到受众的消费力才作罢。 nPlm#q-5/
1998年面世。还记得那个夜晚么?1998年的6月14日犹它州盐湖城，爵士主场，乔丹从马龙手中断球运至前场，随着一连串的运球，加速，急停晃过拉塞尔，惊世骇俗得跳投，时间定格在终场前5.2秒，定格在这个站在篮球运动顶端得巨人脚下。14代得设计灵感源自乔丹得法拉利跑车，以现实事物为蓝本而激发设计灵感得方式对之后的几代乔丹鞋业有了深远影响。这次得标志结合了法拉利和飞人的特征，还有令车迷和球迷都兴奋的法拉利标志性通风口。这个位于中底的设计不仅提供良好的支撑性和稳定性，也让球迷兴奋不已。更成熟得全掌zoom air技术，使得缓震更加出色。耐磨橡胶制成的外底和全掌得人字花纹提供良好的摩擦力和抓地力。14代得速度极快，重量也是11代以来最轻的。无论怎样，乔丹14代承载了那样一个后无来者的绝唱，那一幕，我们永远难忘。
乔丹十五代
１９９９年面世，造型独特，色彩上也用了少见的中性色---灰色，不是以往的大黑和大红。
1999年面世。乔丹真的走了，从他的神坛上走了下来，变成了一个在高尔夫草坪上闲庭信步得36岁的半老男人。但人们对乔丹系列篮球鞋得热度依然不减，15代得设计源于F-15战斗机。最大的特点是一个反常态得鞋舌，鞋舌并未贴近鞋面而是开口向前，使人们立刻就想到了乔丹那永远放不进嘴里的舌头。整双鞋用鞋套设计使穿脱很轻松，首次使用了藤得编织物作为鞋面材料展现了与众不同得工艺水平。在鞋得后跟上，有一排数字，依次为23（球衣号码）6（6次总冠军）15（15代）鞋底是一个飞人标志和2.17字样（乔丹生日）。科技方面：全掌zoom air提供良好的缓振性能，前後掌两处加宽设计，中掌承托盘带来更多稳定性。15代也是继9代以来乔丹没穿过的鞋，但由于乔丹在后来得比赛中穿过9代得复刻版，所以15代是唯一一双乔丹从未在正式比赛中穿过的鞋。
乔丹十六代
２００１年２月１７日正式投放市场，最大的特点是可抽取出来的鞋身，不过造型上不如乔丹十五代。 fps52&E
2001年面世。虽然乔丹离开了球场，但还是不能和心爱的篮球分开，于是他做了奇才的老板，乔丹系列篮球鞋的神话继续着。初见16代会发现有种似曾相识得感觉，漆皮鞋头来自11代，可见气垫和网面材料来自5代，半透明外底来自6代。重要的是这不是简单的模仿，而是基于这些经典设计上更加大胆的创新和延续，其中最主要的是可卸式磁性鞋套设计和全新的Blow-molser Air气垫。可卸式鞋套设计非常巧妙，卸下鞋套减轻了16代的重量，增加了透气性和灵活性，更适合打球。而装上鞋套的16代整体感非常强，外观新颖，充满时尚气息。这就好像一个刚刚还在赛场上驰聘得运动员转眼间换上了笔挺的西装，穿梭在写字楼间。仔细观察你会发现中底外侧的jordan字样是由16块图案组成的，还有就是中底上的3/4掌的开窗气垫，其实是为了配合后掌的Blow-molser Air气垫在中底加上一层相同的图层，整体感极佳。科技方面;网状材料和小山羊皮，真皮组成的鞋面拥有更好的透气性和韧性，鞋口得加厚设计使鞋紧贴脚裸而获得极佳的包裹感，全掌得碳纤维承托盘坚固稳定，前掌Zoom Air气垫，后掌Blow-molser Air气垫，拥有良好的速度感和缓震性，同时在一定程度上降低了鞋的高度，使鞋底更贴底，获得最佳的场地感
乔丹十九代
是从非洲一种最毒的蛇身上汲取了设计理念。这便是黑曼巴蛇，它是世界上毒性最强且速度最快的蛇。它能以高达19公里的时速追逐猎物，人一旦被它咬到，致死率将近100%。如果说乔丹14代的设计理念是借喻了黑豹的速度与灵巧，那么19代完全可以说汲取了黑曼巴蛇的身体素质与至对手于死地而后生的毒性，两种不同的动物，全然隐喻出乔丹在球场上的作风，19代以蛇为本，因而充满了蛇灵之气。这双鞋最为标新立异设计，就是球鞋表面的仿蛇皮的编制鞋套。从16代开始，乔丹鞋的鞋带总会被某些东西遮住，19代也不例外，鞋面基本上被塑料编织物所遮盖。与前三代不同的是，19代的盖子的概念被完全刷新。塑料的编织物由于借鉴了蛇皮的设计，在运动中并不会产生更多的褶皱并影响脚感，整个鞋套会随着脚的形变而自动扭曲，构成鞋套的硬塑料纤维由于本身的韧性却又可以使鞋面不会过分夸张的变形，既起到了保护脚面不过分变形以致受伤的作用，又不会因为本身的韧性而阻碍使用者在运动过程中脚面的任何合理动作。
乔丹20代篮球鞋
这双名为AJ-XX的最新乔丹球鞋，是一双承先启后继往开来的经典鞋款，整双鞋以最新的概念与技术，烙印出这双经典鞋款的非凡身世之谜。而在科技方面则用高级的全纹皮革结合Nubuck质感的设计，脚踝处用最新式的包覆系统可与鞋舌上的黏贴带相互搭配成为一个360度的完整保护系统，搭配脚跟足保护器上面的记忆泡绵鞋垫，让双脚在任何激烈动中都可以受到最完整的保护。重型机车轮胎材质的大底设计上，融入了乔丹各代鞋底的特色，不仅提供抓地力，也同时诉说着AIR JORDAN史诗般的辉煌光荣历史。
它散发 着浓郁的复古风,简单得有些时尚,整鞋显得厚重,却又流畅,再注意看细节,可以发现鞋身拼凑感明显,脚踝部分有Hurache 2K4的影子,鞋身部分似乎借鉴了乔丹二代的设计,双重的魔术贴本来就显重复,后跟部分更是有了PUMA牌鞋子复古系列的元素,鞋面式样(SAMPLE)是最惹眼的地方,一块带激光图案的鞋面,仔细看不难发现上面几乎有以前所有乔丹系列鞋的影子,包括乔丹45号，甚至乔丹十四代上经典的法拉利型标志都用激光扫描在鞋上。
乔丹21代,尽显粗狂之美 乔丹21代篮球鞋是乔丹2006年又一颠峰作品,Nike Air Jordan XXI乔21代篮球鞋.继续延用二十代的IPS气垫,并且在后掌多加一层ZOOM,而鞋底用的是螺旋式纹路鞋底用双层花纹,起到超好的防滑效果.Nike AJ21乔21代篮球鞋传说中根据21点设计的，有着大面积的碳板，AJ不知道迷到了多少人，AJ的LOGO也不知道让多少打篮球的人心潮澎湃。Nike Air Jordan XXI乔丹21代篮球鞋从外形上的设计延续乔丹系列的简洁分格，整双鞋的流线感十足，较高的脚踝和内靴可以为脚踝提供不错的保护。Nike Air Jordan XXI乔丹21代篮球鞋中底用了大面积的碳素板，而减少了脚弓部位的外底材料，减轻自重，能提供很好的平衡性。Nike Air Jordan 21乔丹21代篮球鞋让球迷和鞋迷们第一时间感受飞人乔丹最新一代球鞋的魅力
乔丹1代 乔丹一代第一代乔丹鞋的鞋帮上有一个显眼的“插翅篮球”的标志，在用飞人标志前，第１代和第２代乔丹鞋都是用插翅篮球作为标志的。第一代乔丹鞋出现于１９８５年，１９９４年和２００１年ＮＩＫＥ公司先后两次再次生产了这款鞋。经典颜色为红黑搭配，此外则为蓝黑搭配。
乔丹2代 乔丹二代简洁的设计是很多人迷上它的主要原因，插翅篮球从鞋帮移到了鞋舌上。本款球鞋首次亮相于１９８６年，由ＮＩＫＥ公司意大利工厂生产，１９９５年再版。
低帮2代
乔丹3代 乔丹三代这是真正的第一代飞人气垫鞋，鞋底上可以看到气垫，也第一次用了飞人标志。１９８７年正式面世，１９９４年和２００１年再版。
乔丹4代乔丹四代飞人的标志从鞋后转移到了鞋舌上，１９８８年投入市场，１９９９年再版
