1.我身高1.75米，体重90KG，年龄14（不到）喜欢打篮球……详见正文
2.本人'1米75 喜欢打篮球 如何练习跳高？ 我跳起来只能碰到篮筐的网子只能碰到一点点 ，就像微
3.我15岁 1.75M 120斤 喜欢打篮球 但别人说我身体素质不行 哪位能帮我订每天1小时左右一个？
我身高1.75米，体重90KG，年龄14（不到）喜欢打篮球……详见正文
首先你要减下肥，再是多吃牛肉。 把篮球基本工打好~！ 在加上你还小还可以长高·！ 可以尝试打中锋但要是在同类人里~！你先按这训练下第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！ :003:
第二项:抬脚尖（提踵）:005:
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶:006:
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.
第四项：纵跳:016:
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
祝你成功~！ 但减肥很重要~！ 要多练跑步~！！！
本人'1米75 喜欢打篮球 如何练习跳高？ 我跳起来只能碰到篮筐的网子只能碰到一点点 ，就像微
我的天呀，175才碰到网，那不等于没跳吗？要炼弹跳，就要多跳，做原地跳。负重深蹲，腿部有力才能跳得高。蛙跳，很辛苦的。训练要慢慢加量，一下子练多了身体会痛的。对于你这种新手。我只能说加油
我15岁 1.75M 120斤 喜欢打篮球 但别人说我身体素质不行 哪位能帮我订每天1小时左右一个？
根据你的身高和体重比例，你算是瘦弱的，若想提高整体篮球水平，一天只练一小时绝对不行！
提高弹跳力：1、蹲起。 步骤：深蹲，蹲到没法再蹲，再猛地站起来，很简单的动作，一天起码做8组，一组50个。若是新手，一天5~6组即可。
2、深蹲跳。一天5组，每组十个。
3、提踵。将脚尖抬起（要迅速），再放下，（必须很慢地放下，约3~4秒左右） 4、空中换腿交替跳。把脚放在椅子、或台阶上，使你的大腿与小腿之间的夹角成90度，猛地跳起20厘米左右，在空中停留时换腿，便完成一组。一天做6组，一组20个。
至于力量方面，没什么要点可说的，://baike.baidu/view/88902.htm有详细介绍，主要锻炼三头肌（肩膀肌肉）二头肌。还有手腕力量。
你15岁，175cm，应该还能再长高，注意营养即可。
