1.拉练的时候是穿篮球鞋好还是穿跑步鞋好？
2.篮球鞋和跑步鞋的区别
3.长跑能穿休闲鞋吗?
拉练的时候是穿篮球鞋好还是穿跑步鞋好？
穿跑步鞋好。
跑步会对膝盖造成冲击。而冲击的力量大约是体重的3到5倍。跑步的时候，整个人腾空而起，接着落地，然后瞬间再腾空而起，这些动作反复进行。跑步时产生的这些冲量则主要由膝盖的软骨吸收。很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着膝盖伤病的折磨，甚至走路都需要扶着东西。所以在跑步的时候就需要一个东西来代替膝盖吸收冲击力，保护骨头。跑步鞋应运而生。
拉练的时候，一定要穿跑步鞋，更加注重保护和轻巧的平衡性，避免跑步时受伤。
篮球鞋和跑步鞋的区别
篮球鞋和跑步鞋的区别如下：
1、外形不同。由于跑步和打篮球的运动性质不同，使得它们的鞋子在外形上也是有所区别的。像跑步鞋外形比较轻便，能够带来轻盈的跑步体验。而篮球鞋为了对抗高强度的激烈运动，外形上会比较宽大些，重量也会重些。
2、种类不同。篮球鞋和跑步鞋在种类上的区别非常之大。像篮球鞋可以根据帮面来选择，分为低帮、中帮、高帮三种。而跑步鞋可以根据脚型来选择，有减震性、稳定性和运动控制;另外，还可以根据跑步的性能来选择，像慢跑、中长跑、越野跑、马拉松等等。
3、功能不同。跑步鞋主要是注重轻便、透气。篮球鞋要增加与地面的摩擦力，灵活快速运动;还要能保护脚踝和注重弹跳力。
4、配置不同。篮球鞋与跑步鞋的技术配置区别很大。篮球鞋在设计上，专注钻研的是如果能让运动员在跑动、回转、跳跃上篮等动作中避免运动伤害并增加运动员的灵活程度，所以篮球鞋的技术配置最重要的部分是缓震科技。如全球知名运动品牌耐克旗下的篮球鞋就有很多种不同的缓震技术配置，如air max、shox等。
长跑能穿休闲鞋吗?
长跑不能穿休闲鞋，跑步的时候穿跑步鞋。
根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。
提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。
