1.为什么打篮球这么容易受伤，却又那么多男生视球如命？
2.我篮球里适合打什么位置。。这个位置怎么打
3.篮球比赛规则简介
4.篮球运动损伤如何预防
5.熟悉NBA的人来告诉我
为什么打篮球这么容易受伤，却又那么多男生视球如命？
打篮球容易受伤的原因主要与篮球运动的特点有关。篮球是一项高强度、高对抗性的运动，需要频繁的身体接触和快速的移动，这使得球员容易发生碰撞、摔倒、扭伤等意外伤害。此外，篮球运动需要高度的技巧和灵活性，如果球员的技术水平不够熟练或者动作不规范，也容易造成损伤。
然而，篮球运动也有着独特的魅力，让众多男生视球如命。首先，篮球是一项充满活力和的运动，能够带来强烈的身体和心理上的快感。在篮球场上，球员可以展现出自己的速度、力量和技巧，享受到运动带来的乐趣和成就感。其次，篮球也是一项团队合作的运动，需要球员之间的默契和配合。通过篮球运动，球员可以建立起深厚的友谊和信任，体验到团队合作的力量和魅力。最后，篮球也是一种精神寄托和情感宣泄的方式。对于很多人来说，篮球不仅仅是一项运动，更是一种生活方式和信仰。通过打篮球，他们可以释放自己的情感和压力，找到内心的平静和力量。
因此，虽然篮球运动存在受伤的风险，但是它的魅力和价值也让很多人愿意去冒险尝试。对于男生们来说，他们可能视篮球为生命的一部分，享受在球场上奔跑、跳跃、合作和竞争的过程，体验到篮球带来的快乐和成就感。同时，他们也可能明白打篮球的风险和挑战，但仍然愿意为了追求自己的梦想和热爱而奋斗不懈。
我篮球里适合打什么位置。。这个位置怎么打
你刚15岁，还有上升的空间~不要和人家抢篮板之类的身体硬碰硬，这样容易受伤~你还能长个子~估计到18岁的时候，应该能有185+的身高，这个时候，你更不需要抢篮板了，跳跳就可以（仅限打野球，非专业比赛的比赛）
你现在要做的第一件事是：练好运球，不管什么位置，勤练运球，掌握球感，都是很重要的，找到自己的运球习惯，运球节奏，多在比赛中运用
第二件事：投篮，让自己的射程变得长一些，自己的投射范围大一些，在业余中，我很推荐像易建联那样的打法，拥有大前锋的身高，做得分后卫的事情~
第三件事：在你完成了前两件事情后，你才可以做这件事，就是适当的增加一下自己肌肉的锻炼，但是过多的肌肉训练又会阻碍你的身高，所以量力而行~
篮球比赛规则简介
篮球比赛规则简介
篮球比赛规则简介，篮球是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目，在世界各地许多人都喜欢篮球，但是很多人并不了解规则，下面看看篮球比赛规则简介吧。
篮球比赛规则简介11、比赛时间
比赛由4节组成，每节10分钟，分上、下两个半时。上、下半时之间的休息时间为15分钟，第1节和第2节之间、第3节和第4节之间以及每一决胜期之前有2分钟的休息时间。
在上半时的任何时间，每队有2次要登记的暂停，在下半时的任何时间，有3次要登记的暂停，每一决胜期中有一次要登记的暂停，每次暂停时间为1分钟。决胜期比赛时间为5分钟。
2、违例
(1)带球走:带球队员移动，必须以一脚为中枢脚方能转身、跨步等。中枢脚不可离地，若要离地，必须在未离地前将球掷出，否则为带球走。
(2)两次运球:两手同时运球;运球时手掌向下时有明显的翻腕动作或球在手中有明显的停留;运球结束后，又继续运球。
(3)3秒违例:某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队队员不得在对方限制区域内超过持续的3秒钟。
(4)5秒违例:在掷界外球、罚球时5秒钟内未将球掷出;持球队员被严防时5秒内未运球、传球或投篮。
(5)8秒违例:当某队队员在后场控制球时，该队在8秒内未使球从后场进入前场。
(6)24秒违例:当一名队员在场上获得控制活球时，他的队必须在24秒尝试投篮。
(7)球回后场:某控球队队员在前场使球回到后场。
(8)干扰球:一名队员投篮，球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面上时，被任一队员触及。
罚则:如果是对方队员干扰球违例视同命中;如果是投篮方队员干扰球违例，投中无效，由对方在罚球线延长处掷界外球。
篮球比赛规则简介2篮球规则大全之篮球比赛规则一：场地和用球
比赛应在拥有一个球篮的3x3篮球场地上进行。标准的3x3篮球场地面积应为15 米(宽)×11米(长)。场地应提供一个标准篮球场尺寸的区域，包括一条罚球线(5、80 米)、一条两分球线(6、75 米)、以及球篮正下方的一个“无撞人半圆区”。可使用传统篮球场的半场。 所有级别比赛统一使用6号球(肯德基三人篮球赛2014赛季可同时使用7号球)。
篮球规则大全之篮球比赛规则二：球队
每支球队应包括4-6名队员和1名领队，其中3名为场上队员，其他为替补队员。
篮球规则大全之篮球比赛规则三：比赛裁判
比赛裁判应由1或2名临场裁判员和2-3名计时员/记录员组成(根据实际工作需要)。
篮球规则大全之篮球比赛规则四：比赛开始
比赛开始前，双方球队应同时进行热身。双方球队以掷硬币的方式决定第1个球权。获胜一方可以选择拥有比赛开始时的球权或拥有可能进行的决胜期开始时的球权，每支球队必须有3 名队员在场上才能开始比赛。
篮球规则大全之篮球比赛规则五：得分
在圆弧线以内投篮中篮得1 分，在圆弧线以外投篮中篮得2分，罚球中篮得1 分。
篮球规则大全之篮球比赛规则六：比赛时间/胜者
规定的比赛时间为1节10分钟。在死球状态下和罚球期间应停止计时钟。在进攻队和防守队完成一次传递球后，一旦进攻队接到回传球应重新开动计时钟。然而，在规定的比赛时间结束之前，率先得到21分或以上的球队获胜。该规则仅适用于规定的比赛时间(而不适用于可能发生的决胜期)。如果比赛时间结束时相等，则应进行决胜期。决胜期开始前应有1分钟的休息时间。决胜期中率先得到2分的队获胜。如果在预定的比赛开始时间球队不到场,或不能使3 名队员入场准备比赛，则判该队由于弃权使比赛告负。如果比赛因弃权而告负，比赛得分应记录为 W-0 或 0-W (“W”代表胜)。
如果某队在比赛结束前离开比赛场地，或该队所有的队员都受伤了和/或被取消了比赛资格，则判该队因缺少队员使比赛告负。如果发生因缺少队员使比赛告负的情况，胜队可以选择保留该队的得分或使比赛因弃权而告负的得分，在任何情况下因缺少队员使比赛告负的队得分应登记为0。某队因缺少队员告负或以不正当的方式弃权而告负，将取消该队在整个联赛中的比赛资格。 常规赛如果比赛计时钟不适合设定运行时间的长度时，可以用根据比赛的持续时间设置比赛得分数限，建议用20分钟/21分方式。
篮球规则大全之篮球比赛规则七：犯规/罚球
在某队犯规达到6次后，该队处于全队犯规处罚状态。在某队犯规达到9次后，随后的任何犯规都被认为是技术犯规。为避免疑义，依据规则第15条，基于侵人犯规的次数,队员不被逐出场外。对在圆弧线以内做投篮动作的`队员犯规，应判给1次罚球;对在圆弧线以外做投篮动作的队员犯规，应判给2次罚球。
对在做投篮动作的队员犯规，球中篮，得分有效，追加1次罚球。某队全队犯规的第7，第8和第9次总是判给对方2次罚球。第10次和随后的全队犯规以及技术犯规和违反体育道德犯规总是判给对方2次罚球和球权。这条也应用于对一个正在做投篮动作队员的犯规，但不按照7、2和7、3判罚。由违反体育道德的犯规或技术犯规得到的最后一次罚球之后，球权保留，比赛将在场地顶端的圆弧线外，以进攻队与防守队队员之间的传递球方式继续比赛。
篮球规则大全之篮球比赛规则八：如何打球
在每一次投篮中篮或最后一次罚球中篮后：非得分队的一名队员在场内球篮正下方(而非底线后)将球运至或传至场地圆弧线外的任意位置重新开始比赛。此时，防守队不得在球篮下的“无撞人半圆区”内抢断球。在每一次投篮没有中篮或最后一次罚球没有中篮后。如果进攻队抢到篮板球，则可以继续投篮，不需要将球转移至圆弧线外。如果防守队抢到篮板球或者抢断了球，则必须将球转移至圆弧线外(通过运球或传球的方式)。
任何死球状态下给予任一队的球权，应在场地顶端的圆弧线外，以(进攻队与防守队)队员之间的传递球方式开始比赛。若队员的双脚都不在圆弧线内，也没有踩踏圆弧线，则被认为“处于圆弧线外”。出现跳球情况时，球权判给防守队。
篮球规则大全之篮球比赛规则九：拖延比赛
拖延或主动地消极比赛(例如不尝试得分)应判违例。如果比赛场地装备了投篮计时器，则进攻队必须在12 秒之内尝试投篮。一旦进攻队持球(在和防守队传递球后，或在球篮下方得分后)，12秒计时器应立刻开始计时。备注：如果比赛场地没有装备12秒投篮计时器，并且某队消极比赛，裁判员应以最后5秒倒计时报数的方式警告该队。
篮球规则大全之篮球比赛规则十：换人
当球成死球时并且进攻队尚未与防守队队员之间传递球前，允许任一队替换球员。替换上场的队员在他的队友离开场地，并与他发生身体接触后，方可进入场地。换人只能在球篮对侧的端线外进行，替换队员无需告知裁判员和记录台人员。
篮球规则大全之篮球比赛规则十一暂停
每队拥有1 次30 秒的暂停。在死球状态下，一名队员可以请求暂停。
篮球规则大全之篮球比赛规则十二：抗议程序
如果某队认为裁判员的某个宣判或比赛中发生的`任何损害了该队的利益，则必须按照以下程序进行抗议：该队1名队员在比赛结束后、裁判员签字前，应立刻在记录表上签字。该队应于赛后30 分钟内提交一份文字说明并且把1000元人民币保证金交给裁判长。如果抗议被纳，则该笔保证金予以退回。全国总决赛期间提供比赛录像，该录像仅用于决定最后一次投篮是否于比赛结束前出手，以及/或者该投篮应该得1分或2分。
篮球比赛规则简介31、比赛方法
一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。
2、得分种类
球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分;3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。
3、进行方式
比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。
4、选手替换
每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
5、罚球
每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
6、违例
(1)普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。
(2)跳球违例。
(3)跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
：如何预防打篮球受伤
打球最常见的受伤：手指戳伤，脚踝扭伤，腰部扭伤。
1、怎么避免手指受伤呢?首先在打篮球之前，你就应该检查自己的手指甲，这是非常有必要的，如果有点长，那就剪一下然后再去打，这样的目的在于避免你的手指受伤或者跟你打球的同伴受伤，如果不慎手指受伤了，那么赶紧找盐水浸泡一会，浸泡完以后不要运动，恢复几天就好了。
2、打篮球需要我们不停的跑动，跳跃，这样才能尽情打球，但是如果没有做好准备工作，很容易受伤。打球最怕的就是脚踝受伤，所以每次弹跳抓篮板球或者突破内线首先看好落地的地面，免得踩到别人导致自己的脚踝受伤，如不慎脚踝受伤了，那么赶紧脱掉鞋子和袜子找凉水敷在受伤的脚踝上面，但是不要用冰箱里冷冻的水，你刚刚大量运动血液流动快你突然用冰冻的谁会导致血液流畅不通，所以用凉水或者冰水就行，敷20分钟半个小时后就可以了，然后就是多吃营养的东西恢复。
3、如果用不正确的方法打篮球，那么非常容易使自己的腰部受伤，因此，在打球过程中就要注意了，如果你的滞空不是很好的时候建议不要做高难度的空中动作，那样最容易腰部受伤，如果腰部受伤了那么赶紧停止运动休息，消息几天觉得没问题了，开始每天做仰卧起坐这样更好的让你腰部不留暗疾。否则年纪大了就会复发。
篮球运动损伤如何预防
放暑不少青少年三五成群一起去打篮球，除了运动健身，更有很多家长都希望孩子能够借着打篮球，看是否可以长高些;不过最近有好多年轻人因为打篮球而导致运动伤害就医，尤其是下肢的足踝扭伤、拉伤和撕裂伤。以下是我为您整理的篮球运动损伤的预防，欢迎阅读。
篮球运动损伤如何预防
打球受伤下肢足踝扭拉、撕裂为主
年轻人多爱打篮球，由于篮球是接触性运动，往往容易互相碰撞，就很容易出现运动伤害;最近就很常见到年轻人因为打篮球而导致运动伤害来就医，受伤的部位则是以下肢居多，主要是踝关节或是小腿的扭伤，还有下肢肌肉的拉伤与撕裂伤。
篮球深受喜爱预期可飙高是主因
年轻人去运动可以促进健康，尤其是青少年正值成长阶段，更是要多运动;但是，很多青少年在平常都以读书和课业为重，很少去运动。于是乎，家长也会建议孩子可利用暑期间，多多去打篮球，并且期待孩子能够借着跑跳而长高。
预防运动伤害热身、护具不可少
然而，要打篮球前也得要先做好防护，以免出现运动伤害。至于打篮球应该要做哪些防护?如果有旧伤，最好是要带护具，用护膝、护踝和穿高筒球鞋，若是没有旧伤，穿高筒球鞋也可以，而且打球前要热身，不用拉筋拉很久，因为根据研究发现，热身只要30秒就足够，所以只要稍为小跑步，让身体热起来就好，再让双脚关节转一转即可。
训练肌肉力量关节、韧带弹性佳
打篮球前除了要使用护具以及热身之外;其实想要预防运动伤害，最好的防护是平常就要训练自己的肌肉力量，使肌肉有力气，关节与韧带有弹性。如果身体肌肉与关节灵活度足够，身体就会自我防护，这也是保护自己最好的方法。
打篮球前的热身运动
慢跑热身
在进行篮球运动之前，选择慢跑几分钟，可以较快的使自己的身体投入状态。可以围着篮球场慢跑几圈，让身体微微出汗即可。
拉伸运动
在打篮球时手腕、脚腕、膝关节等关节部位是用到最多的部位，所以在运动之前需要进行充分的热身。而身体其他部位也是需要进行适当的拉伸来使得肌肉、韧带活动开。
1、颈部拉伸
将颈部充分地前后弯曲，向前要达到胸部，向后让头部与地面平行。然后在向左右两侧交替拉伸颈部，让它的侧面肌能够充分得到伸展。
2、肩部拉伸
双脚分开，与肩同宽，一只手与肩同高的位置穿过胸前向另一侧伸直，而另外一只手按住被拉伸的肘部向身体靠拢。
3、扩胸运动
两脚分开与肩同宽，两手屈臂向后振动或两臂张开后向后振动。
4、腰部环绕
两脚分开并与肩膀同宽，双腿伸直，双手叉腰，前后左右的做环绕运动，活动髋关节和腰部。
5、踝关节环绕
两脚分开与肩同宽，一只脚脚尖点地，做正反绕圈运动，同时两只手相互交叉，绕小圈活动手腕。然后换成另一只脚重复动作。
6、膝关节环绕
屈膝，双手放在膝盖上面，先向左边做环绕，然后再向右边做环绕，来回的绕小圈。
7、下蹲运动
下蹲运动可以使得膝盖产生一种神经压迫的感觉，可以活动到膝关节，减少打篮球时膝盖受伤的几率。
运球热身
在进行篮球运动之前，除了基本的身体拉伸和关节活动之外，还可以进行一些运球方面的热身，可以更快的适应运动状态。
1、双脚合并站立，双手持球于额前，双手互相传、接球，并且让篮球是由上至下绕过头、腰、膝盖的顺序，然后再由下至上的重复传、接球。
2、一条腿的膝盖抬起，两只手持球在两腿间，抬起膝盖的那边的手放在这条腿下方，另一边的手则是放在站立的腿前方。然后将球由抬起膝盖的大腿下方绕到两腿间，双腿交换抬膝让传球路线形成?8?字形。
投篮热身
除了运球的热身，还可以进行投篮的热身运动，开始可以在没有人防守的情况下自行投篮，然后是有人防守的状态下投篮和上篮。要注意的是防守压力不应太大，这时不能过多消耗体能。
打篮球的必要健康须知
1)脚踝扭伤
练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
2)手指的戳伤
因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法:要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2~ 3天之後，则在该部位保温同时。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
3)肌肉离位
对肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治疗方法如下 :若发生在腿部，首先要将膝盖固定2~3天，不可任意移动，同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置後，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之後.虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。
4)脚肿疼痛
脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，，同时练球
之後要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。
5)膝盖损伤
膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。
6)球鞋摩擦所造成的脚伤
只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然後贴上OK绊。
7)鸡眼
鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。
篮球新手快速提高水平的方法
1、早晨每天早起跑步，锻炼体力(因为只有体力号乐打球才能更得心应手)。做做拉伸和一些热身运动(这样可以避免剧烈运动时受伤)。
2、做完这些之后就先做做基础训练，像运球，传球，投篮等等。最好有个会篮球的人带你。(我说是说不明白的)。找个打篮球好教你。这样你不必走弯路。
3、当你觉得熟悉篮球之后你就可以做些强度训练。但是前面的热身还是不能少。练练加速跑，蛙跳，滑步，连续弹跳。这些也要请教体育老师，让他教你。不让这些训练会带来伤害或适得其反。
4、最重要就是坚持天天练习，形成习惯。只要努力练一定会有成效的。
5、做任何事情都是欲速则不达，所以你只要努力练总会有有成就的一天。打篮球不是赌气，是件很快乐的事。
6、投篮练习进蓝得一步步来。不要一开始就想着投三分球，要一步步的来，先练习两分的定点投篮，等所有的点都可以投进后，最后才是投三分。先练习空投，在练习板球，这样有助于你以后的提高，打下良好的基础。
熟悉NBA的人来告诉我
slam)dunk：（强力）灌篮
bank shot：擦板球
double pump：拉杆式投篮（verb）
fade－away shot：后仰式跳投
hook shot：钩射投篮
jump shot：跳投
layup：带球上篮
perimeter shot：中距离跳投
set shot：立定跳投
three－point shot：三分球
NBA 各种统计术语
assist：助功
block shot：阻攻，盖火锅
defensive rebound：防守篮板球
field goal percentage：投篮命中率
field goal：投篮命中
free throw percentage：罚球命中率
free throw：罚球offensive rebound：进攻篮板球
rebound：篮板球
scoring：得分
steal：抄截
three－point shot percentage：三分球命中率
turnover：失误
场地装备篇
backboard：篮板
back court：后场
freethrow lane：罚球圈，禁区
freethrow line：罚球线
front court：前场
game clock：比赛用时钟
halftime：中场休息时间
hoop：篮框，篮圈
mid－court：中场
net：篮网
painted area：罚球圈，禁区
restricted area near the basket：禁区内篮框下的小圆圈区域
rim：篮框，篮圈
scoring table：记录台，记分台
shot clock：时限钟（进攻方在24秒内必须投篮，并且球必须触及
篮框，否则即违例）
three－point line：三分（球）线
top of the circle：靠近禁区顶端之三分（球）线附近
wing：（左、右两边）底线区域
规则篇
blocking foul：阻挡犯规
buzzer：（比赛用的）蜂鸣器（表示时间终了，换人…等）
charging foul：（带球）撞人（犯规）
dead ball：死球（停止比赛进行时段）
defensive basket interference：防守方干扰投篮得分
delay of game：阻碍比赛之正常进行
disqualification：犯满离场，“毕业”
double dribble：两次运球（违例）
ejection：驱逐出场
elbowing：打拐子
expiration （of game， first half…）：（全场比赛，上半场…的比赛
）时间终了
first half：上半场
first （second， third， fourth） period：比赛的第一（第二，第三，
第四）节
five ticks left on the （game clock， shot clock…）：（全场比赛
，时限钟上…的）时间只剩下5秒钟
flagrant foul：恶性犯规
foul：犯规
foul out：犯满离场，“毕业”
foul trouble：快要犯满离场，“领到一张准毕业证书”
full timeout：全时（100秒的）暂停
goaltending：干扰投篮得分
hand－checking：以手掌推挡对方进攻球员之犯规动作
held ball：持球（双方均持球不放）
illegal defense：防守违例
illegal offense：进攻违例（见isolation）
isolation：四位进攻球员在一边，而由第五位球员单吃对方防守球员
jump ball：争球，跳球
loose ball foul：双方均无持球权时的犯规（通常发生于双方争夺篮
板球时）
offensive basket interference：进攻方干扰投篮得分
out of bound：球出界线（千万不要说outside）
overtime：加时赛，延长赛
referee：裁判
second half：下半场
shot clock violation：违反24秒内必须投篮（并且球必须触及篮框
）时限之规定
substitute：换人（上场、下场）
suspension：停止出赛（之处罚）
technical foul：技术犯规
ten－second violation：进攻方10秒钟内未带球过中场之违例
three－second violation：（篮下）3秒钟之违例
throw a punch：出拳打架
throw in：发球入场
treling：（带球）走步
twenty－second timeout：只有20秒钟之暂停
walking：（带球）走步
NBA 球队一览表
Western Conference西区
Pacific Division 大西洋组
Golden State Warriors 金州勇士队 奥克兰球馆(the Arena in Oakland)
LA Clippers 洛杉矶快艇队 斯台普斯球馆(STAPLES Center)
LA Lakers 洛杉矶湖人队 斯台普斯球馆(STAPLES Center)
Phoenix Suns凤凰城太阳队 美西球馆(America West Arena)
Portland Trailblazers （简称Blazers） 波特兰拓荒者队（波特兰开拓者队） 玫瑰花园球馆(The Rose Garden)
Sacramento Kings 萨克拉门托国王队 ARCO球馆(ARCO Arena)
Seattle Supersonics （简称Sonics） 西雅图超音速队 KEY球馆(KEY Arena)
Midwest Division 中西部区
Dallas Mericks 达拉斯小牛队 美国航线中心体育馆American Airlines Center
Denver Nuggets 丹佛金砖队（丹佛掘金队） 百事中心球馆(Pepsi Center)
Houston Rockets 休斯敦火箭队 丰田中心球馆(Toyota Center)
Minnesota Timberwolves 明尼苏达森林狼队 目标中心球馆(Target Center)
San Antonio Spurs 圣安东尼奥马刺队 SBC中心球馆(SBC Center)
Utah Jazz犹他爵士队 三角洲中心球馆(Delta Center)
Memphis Grizzlies孟菲斯灰熊队 金字塔体育馆(The Pyramid)
New Orleans Hornets 新奥尔良黄蜂队 新奥尔良球馆(New Orleans Arena)
Eastern Conference 东区
Atlantic Division 大西洋组
Miami Heat 迈阿密热队 美航中心(American Airlines Arena)
New York Knickerbockers （简称Knicks） 纽约尼克斯队 麦迪逊广场花园(Madison Square Garden)
Philadelphia 76ers 费城76人队 瓦乔维亚中心球场(Wachovia Center)
Orlando Magic奥兰多魔术队 水屋中心体育馆(TD Waterhouse Centre)
Boston Celtics 波士顿塞尔蒂克队(波士顿凯尔特人队) 舰队中心球馆（Fleet Center）
New Jersey Nets 新泽西篮网队 大陆航空中心体育馆Continental Airline Arena）
Washington Wizards 华盛顿巫师队（华盛顿奇才队） MIC中心球馆(MCI Centre)
Central Division 中央组
Atlanta Hawks 亚特兰大老鹰队 菲利浦斯球馆(Philips Arena)
Charlotte Bobcats 夏洛特山猫队 夏洛特竞技场 （Charlotte Bobcats Arena）
Chicago Bulls 芝加哥公牛队 联合中心球馆(United Center)
Cleveland Caliers克里夫兰骑士队 冈德体育馆(Gund Arena)
Detroit Pistons底特律活塞队 奥本山宫殿球场(The Palace of Auburn Hills)
Indiana Pacers 印地安纳溜马队（印第安纳步行者队） 康塞科球馆(Conseco Fieldhouse)
Milwaukee Bucks 密尔沃基雄鹿队 布拉德利中心(Bradley Center)
Toronto Raptors 多伦多暴龙队（多伦多猛龙） 加拿大航线中心体育馆(Air Canada Centre)
战术篇
backdoor cut：从两边底线往篮下的战术
block out：把对方球员挡住，使其不易强到篮球赛，卡位
cut：切入
double team：用两位防守球员包夹进攻球员
dribble out the time：进攻方以运球方式消耗掉比赛所剩下时间
eat up the clock：进攻方以运球或传球方式消耗掉比赛所剩下时间
fast break：快攻
foul strategy：犯规战术
give and go：（进攻方持球球员的）传切战术
jockey for position：（篮下）卡位
milk the time away：进攻方以运球或传球方式消耗掉比赛所剩下时间
one－one－one defense：人盯人防守
pick and roll：（进攻方做掩护之球员的）挡切战术
post－up play：（进攻方持球球员背对篮框）单吃对方防守球员之战术
triple team：用三位防守球员包夹进攻球员
zone defense：区域防守，区域联防
动作篇
（throw a） baseball pass：（快攻时）长传
（shoot） an air ball：（投）篮外空心球，“面包“
behind－the－back dribble：背后（换手）运球
carrying the ball：“翻球”
cross－leg dribble：胯下运球
dribble：运球
driving to the hoop：带球上篮
four－point play：投进3分球后因被犯规再罚进一分
hacking：打手犯规
holding：拉手犯规
make the basket：投篮得分
make the hoop：投篮得分
monster dunk：狂猛灌篮
nothing but the net：空心球（入篮）
palming：“翻球”
reverse dunk：倒灌篮
reverse lay－up：反手走篮
shoot behind the arc：投三分球
score a basket：投篮得分
swish：空心球（入篮）
tap in：托球入篮
three－point play：投进2分球后因被犯规再罚进一分
球队球员篇
assistant ：助理教练
backcourt：后卫组（包括控球后卫及得分后卫）
backup：后备（替换，支持）球员
bench：（指全体）后备（替换，支持）球员
bench player：（指个人）后备（替换，支持）球员
center中锋（又称5号位置球员）
：教练
frontline：锋线（包括大前锋，小前锋，中锋）
GM（general manager）：球队经理
Mascot：球队吉祥物
MVP：最有价值球员
one－guard：控球后卫
point guard：控球后卫
power forward：大前锋（又称4号位置球员）
rookie：第二年球员，菜鸟（球员）
shooting guard：得分后卫
sixth man：第六人
small forward：小前锋（又称3号位置球员）
sophomore：第二年球员
starter：（指个人）先发球员
starting lineup：（指全体）先发球员
swingman：摇摆人（指兼能担任得分后卫及小前锋的球员）
trainer：球队训练员
two－guard：得分后卫
veteran：资深球员，老鸟（球员）
比赛篇
away game：客场比赛
final：总决赛
first round：首轮比赛
GB （games behind）：落后战绩最领先球队的胜场场数
guest team：客队
home court：主场
home court advantage：主场优势
home game：主场比赛
home team：主队
losing streak：连败场数，连败纪录
post season：季后赛
regular season：季赛
road game：客场比赛
schedule：赛程
semi－final：准决赛
standings：战绩（表）
winning streak：连胜场数，连胜纪录
Air ball：“三不沾”，投出的球什么都没碰到。
Alley－oop：“空中接力”。一个运动员把球抛向空中，另一个队员在空中接住球把球扣入篮筐。
Arena：比赛场；竞技场。比如Seattle的主场名叫Key Arena。
Assist：助攻（缩写：Ast。）。
Backboard：篮板。注意不是basketboard。
Backcourt：后场。一支球队本方的半场为后场，即这支球队所要防守的那半场。
Backdoor paly：篮球基本战术之一。当一个队员在罚球弧周围接到球时，另一个动员立刻从弱侧切入篮下，接队友的传球投篮得分。
Baseline：底线。球场两端的边界线。
Basket：篮筐。也作ring，还有一种通俗的说法是hoop。
Bench：替补队员。
Block shot：盖帽（缩写：Blk。）。
Boo：嘘声；发出嘘声（v）。球迷发泄不满的一种方法。
Bounce pass：击地传球。
Box out：抢篮板球挡人，即抢篮板球时站在对手和篮之间，用身体挡住防守队员的动作。
Brickv）球打在篮筐或篮板上被崩出来。许多公牛队的球迷在客队罚球时
都手执一块上写“Brick”的牌子在罚球队员的眼前不停的晃动，扰乱他的视
线，以达到干扰罚球的目的。
Buzzer beater：比赛结束前的最后一投。buzzer是比赛用的蜂鸣器。
Captian：队长。队长是场上惟一有资格与裁判讨论规则和判罚的人。
Coach：教练。比如Head 是主教练，Assistant 是助理教练。
Coast－to－coast：从球场的一端到另一端。例如：coast－to－coast pass。
Conference：联盟。NBA分东、西两个联盟（Eastern Conference和Western
Conference），每个联盟都有自己的logo。
Commissioner：总裁。NBA的现任总裁是Did Stern。
Court：球场；赛场。home court主场。
Crossover：交叉运球过人。是Tim Hardaway的商标动作。
Cut：切入。
Debut：首次上场。
Defense：防守。当客队进攻时，我们经常能听到主场的球迷在体育馆音效师的带领下高喊“Defense！ Defee！”。
Deny the ball：绕前防守。
Disqualification：被罚下场（缩写：DQ。）。
Division：赛区。NBA共有四个赛区，每个联盟下属两个赛区。
Double－double：两双，即两项技术统计指标达两位数。
Double－team：双人夹击。
Double dribble：两次运球。
Downtown：三分线以外。
Draft：选秀，即NBA每年一度的纳新大会。
Dribble：运球（vt，n）。
Duo：原义是二重唱，在篮球中专指双人组合。
Fadeaway shot：后仰投篮。也作fadeaway jumper。
Fake：动作；动作（v）。
Fast break：快攻；快速突破。
Finals：总决赛。Semifinals半决赛。
Field goal：投篮（总称），包括两分球的投篮也包括三分球的投篮（缩写：FG。）。
Finger roll：低手上篮时手指拨球的动作。
Flagrant foul：没有必要或动作过大的犯规。
Foul：犯规。个人犯规是personal foul；全队的累计犯规叫team foul。
Foul troublen）一个队员由于受到犯规次数的约束而带来的麻烦，比如说这个队员的
犯规次数已接近6次，再犯一次或两次规就将被罚下场。
Free agent：自由人。合同的期满的运动员和新人都是自由人，自由人的去留不受球队约束。
Free throw：罚球（缩写：FT。）。
Frontcourt：前场。对手的半场为前场，即本方队员攻击的那半场。
Give－and－go：基本战术配合之一，进攻队员将球传给另队友－－give，然后向篮下切入，
再接队友的回传球上篮（或扣篮）得分－－go。也就是我们常说的“
传切配合”。
Gunner：经常投篮的投手。
Hand－checking：a：一种防守技术，即用手接触对方的身体来跟踪对手的位置。
也作hand－check。b：防守犯规的一种。防守队员用手阻挡进攻队员的走位。
不能张开双臂阻挡防守队员的移动，合法的hand－checking技术只允许用手接
触对方的身体来跟踪对手的位置，但手部不允许加力，也不允许阻碍对手的
视线。
Hang time：滞空时间，即运动员投篮时在空中停留的时间。
High post：罚球弧的周围。
Hook shot：钩手投篮，有时也直接用“hook”表示。
Illegal defense：非法防守。联防防守即为非法防守。
Injury list：伤员名单。如果某个队员受伤不能参加比赛，根据NBA的规定必须要将其
列入伤员名单（伤员名单是公开的），以示对球迷的负责。
Jam：扣篮。one－handed jam单手扣篮；two－handed jam双手扣篮。著名歌星
Michael Jackson和Michael Jordan合作拍过一部MTV，名字就叫“Jam”。
Jersey：运动员的背心，也作uniform。有些为球队做出过巨大贡献的运动员退役时他的
jersey也跟随他一起退役，他的jersey被高悬在球队主场的天花
板上，这意味着以后其他运动员不能再使用这件jersey上的号码了。
Jump ball：跳球；争球。
Jump shot：跳投。也作jumper。
Lane：罚球区，也作free throw lane。篮球刚发明的时侯罚球区是细长的，其宽度比罚
球弧的直径还要短，形状就象把钥匙，所以也称之为the key。
Layup：上篮。
Ligament：韧带。cruciate ligament，十字韧带，膝关节中的韧带，是运动员最容易受
伤的部位，分anterior cruciate ligament和posterior cruciate
ligament。
Locker room：更衣室。
Lottery：确定选秀顺序的过程。以前是通过掷硬币决定，因其不确定性所以称之为
“lottery”。
Low post：三秒区内，篮筐两侧，靠近底线的那部分。
Matchup：攻防上各个位置的对应关系。
Meniscus：半月板。膝关节中的一块软骨，也是运动员容易受伤的地方之一，我们经常
会听到某个运动员因为半月板撕裂而上了伤员名单，几个月不能打球。
Move：移动。这个词在NBA里出现的频率特别高，比如，一个漂亮的移动我们说“Great
move！”；后转身的摆脱我们称之为“Spin move”。
MVP：Most Valuable Player，最有价值的运动员。
Net：篮网。检验球是否入筐的标志，原Utah的Did Benoit在扣篮时，球砸在自己的头
上从篮筐中弹出，而且整个过程中球又没有触及篮网，结果进球
被判无效。
No－charge area：进攻有理区。根据去年的新规则在两个篮下各画定一以篮筐的中心为
圆心，以4英尺为半径的半圆（虚线），此区域被称作进攻有理区，在
进攻有理区里只有带球撞人而没有阻挡犯规（注：O'Neal修正案除外）。
Offense：进攻。形容词形式是offensive（缩写：off。），可以修饰其它名词，例如
offensive rebound就是前场篮板球（进攻篮板球）。
Outlet pass：抢到篮球板后的第一传，一般都是隔场的长传。
Overtime：加时赛，时间为5分钟。
Palming：我们常说的“翻腕”，运球违例动作，也作Carrying the ball。
Pass：传球。
Personal foul：个人犯规。
Pick－and－roll：挡拆战术。篮球中的基本进攻战术之一，进攻队员给持球的队友作掩护
英语叫“set a pick”，然后掩护队员向篮下移动叫“roll”，再接
队友的传球，在无人防守的情况下投篮。Pick n‘ Roll是Malone和Stockton的看家本
领。以pick为基础衍生出的战术还有pick－and－fade、pick－and－split
等。
Pick：掩护。
Pivot：a：以一只脚为中枢脚转动身体改变方向的动作。b：篮下，通常由中锋控制的
区域。
Playoff：复赛；季后赛，即常规赛结束后各联盟的前八名的淘汰赛。
Point guard：组织后卫，也作控球后卫。
Position：位置。NBA中运动员被分为三个位置－－前锋、中锋、后卫。
Power forward：大前锋，我国常称之为“二中锋”。二者略有不同，“二中锋”是基于
中锋的位置，来源于“双中锋”战术，这是我们从苏联老大哥那
里学来的；大前锋还是前锋，他们是队里的篮板能手和防守中坚。
Press：紧逼（防守）。full－court press，全场紧逼；half－court press，半场紧逼。
Pump fake：投篮的动作。
Quadruple－double：四双。即四项技术统计指标超过两位数。
Quarter：节。一场NBA比赛分四节，每节12分钟。前两节称first－half，后两节称
second－half。
Rebound：篮板球（缩写：Reb。）。
Refree：裁判。
Rejection：盖帽。
Reverse：反身的（a）。比如从底线切入后的反身扣篮是reverse dunk。
Rookie：新人，即第一年在NBA打球的运动员。
Run：连续得分。比赛中屏幕上会经常打出某支球队12－0 run in last 4 minutes，就是
说这支球队在刚刚过去的4分钟内连得了12分，打了个12比0的小高潮。
Salary Cap：工资上限。
Score：得分。Scorer得分手。
Screen：掩护，同pick。
Season：赛季。
Shot clock：24秒计时器。
Sideline：边线。
Sixth man：第六人，即第一个替补上场的队员。
Slam dunk：重扣，特指双手持球高高跳起的使出吃奶力气的重扣，也可以是单手的重
扣，这里slam表示砰的一声，强调扣篮时发出的声音。也作Dunk。
Squad：五人组，篮球队的非正式说法。
Starting－lineup：开场阵容。
Steal：断球；抢断球（缩写：Stl。）。
Strong side：强侧。有球的一侧为强侧。（关于强侧与弱侧的具体定义请见《联
防FAQ》）
Substitutes：替补队员。
Suspend：暂时中止运动员上场比赛；禁赛。
Switch：换（防）。
Team：夹击。（注：不一定是双人夹击，可以是多人夹击）
Technical foul：技术犯规。
Three－point shot：三分投篮。
Three－pointer：三分球。
Three－second violation：三秒违例。
Tie：平局；打平。
Timeout：暂停。NBA中有20秒的短暂停（20－second timeout）和100秒的长暂停
（regular timeout）。
Tip－in：补篮。
Transition：由攻转守的过程。
Treling：走步违例，也作Walking。
Triple－double：三双，即三项技术统计指标超两位数。
Turnover：失误，（缩写：To。）。NBA中专门有一项数据统计叫assist／turnover，是用这
个队员助攻数比上他的失误数，这项统计能准确的反映一个组织后卫
是否称职。
Uniform：制服。篮球运动员的制服当然是背心和短裤了，uniform有时也特指背心。
Veteran：老运动员。NBA非常重视veteran，各球队都把自己的veteran视作一笔财富，
veteran这个词在NBA出现的几率是非常高的。
Weak side：弱侧。无球的一侧为弱侧。（关于强侧与弱侧的具体定义请见《联防FAQ》）
Wide open：开阔，无人防守。大多数情况下战术配合的目的就是给队友制造wide
open，以便从容出手。
Zone：联防；区域防守。也作Zone defense。
